Painonpudotuksessa tiedät jo tavallisista ammattilaisista: lääkärit , ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit, henkilökohtaiset kouluttajat, jopa mielenterveysvalmentajat. Mutta voi olla yksi, jota et ole vielä ajatellut: hypnotisti.
On käynyt ilmi, että hypnoosin käyttäminen on toinen tie, jota ihmiset yrittävät painonpudotuksen nimissä. Ja tyypillisesti se on matkustettu sen jälkeen, kun kaikki muut viimeisen ojan ponnistelut (näen sinut, mehu puhdistaa ja villitys ruokavaliot) on kokeiltu ja epäonnistunut, kertoo Greg Gurniak, sertifioitu kliininen ja lääketieteellinen hypnotisti Ontariossa.
Mutta kyse ei ole siitä, että joku muu hallitsee mieltäsi ja saa sinut tekemään hauskoja asioita, kun olet tajuton. ”Suurin väärinkäsitys hypnoosista on mielenhallinta ja hallinnan menettäminen – toisin sanoen jotain tekemistä tahdon vastaisesti”, kertoo hypnoterapeutti ja alitajuntaan kirjoittaja Kimberly Friedmutter: Luo aina haluamasi elämä sisäisen mielesi avulla. ” kuinka viihdeteollisuus kuvaa hypnotisteja, ihmiset ovat helpottuneita nähdessään, että minulla ei ole musta viitta ja heilutan kelloa ketjusta. ”
Sinä myöskään ole tajuton, kun koet hypnoosia – se on enemmän kuin syvä rentoutumistila, Friedmutter selittää. ”Se on yksinkertaisesti luonnollinen, kelluva tunne, jonka saat ennen ajautumista nukkumaan, tai se unenomainen tunne, jonka tunnet herätessäsi aamulla, ennen kuin olet täysin tietoinen missä olet ja mikä ympäröi sinua.”
Tässä tilassa oleminen tekee alttiimmaksi muutoksille, ja siksi painonpudotuksen hypnoosi voi olla tehokas. ”Se eroaa muista menetelmistä, koska hypnoosi käsittelee syy ja muut vaikuttavat tekijät suoraan alitajunnan tasolla henkilön mieli, jossa heidän muistot, tottumukset, pelot, ruokayhdistykset, kielteinen itsekeskustelu ja itsetunto itävät ”, sanoo psykoterapeutti ja hypnoterapeutti ja Maximize Your Super Powers -lehden kirjoittaja Ph.D. Capri Cruz. ”Mikään muu laihtumismenetelmä ei käsittele ydinongelmia juuressa, kuten hypnoosi.”
Mutta toimiiko painonpudotuksen hypnoosi?
Aiheesta ei ole saatavilla paljon viimeisimpiä, satunnaistettuja tutkimuksia, mutta mitä siellä on, viittaa siihen, että menetelmä voisi olla uskottava Varhaisissa 90-luvun tutkimuksissa havaittiin, että hypnoosia käyttäneet ihmiset menettivät yli kaksi kertaa enemmän painoa kuin ne, jotka laihduttivat ilman kognitiivista hoitoa. Vuonna 2014 tehty tutkimus työskenteli 60 liikalihavan naisen kanssa ja havaitsi, että hypnoosikäyttäytymistä harjoittaneet menettivät painonsa ja paransivat Ruokailutottumukset ja kehon kuva. Ja pienessä 2017 tutkimuksessa työskenteli kahdeksan liikalihavaa aikuista ja kolme lasta, jotka kaikki menettivät menestyksekkäästi painon, ja yksi jopa välttää leikkausta hoidon hyötyjen vuoksi, mutta tietysti mikään näistä ei ole ratkaiseva. >
”Valitettavasti tekijä on, että hypnoosi ei ole helposti sairausvakuutuksen alaista, joten hypnoositutkimuksiin ei ole samaa potentiaalia kuin farmaseuttiset ”, tohtori Cruz sanoo. Mutta reseptilääkkeiden näennäisesti jatkuvasti kasvavien kustannusten, pitkien luetteloiden mahdollisista sivuvaikutuksista ja luonnollisempien vaihtoehtojen saamiseksi Cruz toivoo, että hypnoosi saa pian enemmän huomiota ja tutkimusta uskottavana painonpudotuksena.
Kenen tulisi kokeilla hypnoosia laihtumiseen?
Ihanteellinen ehdokas on rehellisesti kuka tahansa, jolla on vaikeuksia noudattaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, koska he eivät näytä ravistavan negatiivisia tapojaan, Gurniak sanoo. Juuttuminen haitallisiin tottumuksiin – kuten koko perunalastupussin syöminen sen sijaan, että pysähtyisit, kun olet täynnä – on merkki alitajunnan ongelmasta, hän sanoo.
Alitajuntasi on siellä, missä tunteet, tottumukset ja riippuvuudet sijaitsevat, Friedmutter sanoo. Ja koska hypnoterapia kohdistuu alitajuntaan – vain tietoisen sijasta – se voi olla tehokkaampaa. Itse asiassa vuonna 1970 tehdyssä tutkimusanalyysissä todettiin, että hypnoosilla oli 93 prosentin onnistumisaste, ja vähemmän istuntoja tarvitaan kuin sekä psykoterapiaa että käyttäytymisterapiaa. ”Tämä sai tutkijat uskomaan, että hypnoosi oli tehokkain tapa muuttaa tapoja, ajattelutapoja ja käyttäytymistä”, Friedmutter sanoo.
Hypnoterapiaa ei myöskään tarvitse käyttää yksinään. Gurniak sanoo, että hypnoosia voidaan käyttää myös kohteliaisuutena muihin ammattilaisten suunnittelemiin laihtuminenohjelmiin erilaisten terveydentilojen hoitamiseksi, olipa kyseessä sitten diabetes, liikalihavuus, niveltulehdus tai sydän- ja verisuonitaudit.
Mitä voin odottaa hoidon aikana ?
Istuntojen pituus ja metodologia voivat vaihdella lääkärin mukaan.Esimerkiksi Cruz sanoo, että hänen istuntonsa kestävät tyypillisesti 45-60 minuuttia, kun taas Friedmutter näkee laihtumispotilaita kolmesta neljään tuntiin. Mutta yleensä voit odottaa makaamista, rentoutumista silmät kiinni ja antaa hypnoterapeutin opastaa sinua tiettyjen tekniikoiden ja ehdotusten avulla, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
”Ajatuksena on kouluttaa mieli siirtymään kohti terveellistä ja poissa epäterveellistä”, Friedmutter sanoo. ”Pystyn asiakkaan historian kautta määrittämään alitajunnan häiriöt, jotka lähettivät asiakkaan pois alkuperäinen piirustus. Aivan kuten opimme väärinkäyttämään kehoamme ruoalla, voimme oppia kunnioittamaan heitä. ”
Ja ei, et tule pureskelemaan kuin kanaa tai tunnustamaan syviä, tummia salaisuuksia. ”Et voi olla jumissa hypnoosissa tai saada sanomaan tai tekemään jotain vastoin tahtoasi”, Gurniak sanoo. ”Jos se on ristiriidassa henkilökohtaisten arvojesi tai vakaumuksesi kanssa, et yksinkertaisesti toimi transin aikana annettujen tietojen mukaan.”
Sen sijaan on todennäköistä, että koet syvän rentoutumisen, samalla kun olet tietoinen siitä, mitä sanotaan, Gurniak lisää. ”Joku hypnoottisessa transsissa kuvailisi sitä siltä, että olisit hereillä ja unessa”, hän sanoo. ”He ovat täysin hallinnassa ja pystyvät pysäyttämään prosessin milloin tahansa, koska sinut voidaan hypnotisoida vain, jos päätät. Työskentelemme tiiminä tavoitteen saavuttamiseksi. ”
Tarvittavien istuntojen määrä riippuu tietysti täysin henkilökohtaisesta vastauksestasi hypnoosiin. Jotkut saattoivat nähdä tuloksia vain muutamassa kolmessa, tohtori Cruz sanoo, kun taas toiset saattavat tarvita missä tahansa kahdeksasta 15 istuntoon. Ja sitten taas, se ei välttämättä ole tehokas kaikille.
Jos haluat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea Oprahia, kirjaudu uutiskirjeemme!