Huolimatta räikeistä mainoksista ja rohkeista väitteistä, ei ole paljon todisteita aphrodisiac-tuotteiden käytöstä. Ne ovat parhaimmillaan tehotonta ja pahimmillaan mahdollisesti saastuneita tai vaarallisia.
Mutta älä epätoivo. Jos etsit tapoja parantaa libidoasi tai parantaa seksuaalista suorituskykyäsi, voit tehdä asioita tuhlaamatta rahaa tai asettamatta terveyttäsi linjalle.
Lisää liikuntaa
Kyllä, voit käyttää parempaa seksiä! Toisin kuin espanjalainen perho, liikunnan on todettu lisäävän seksuaalista kiihottumista naisilla ja parantavan miesten seksuaalista suorituskykyä. Vuonna 2018 tehty tutkimus yhdisti kroonisen liikunnan naisten parempaan kiihottumiseen ja seksuaaliseen tyytyväisyyteen.
Lukuisat tutkimukset ovat myös liittäneet liikunnan pienempään impotenssin riskiin, parempaan erektioon ja parempaan seksuaaliseen toimintaan nuorilla ja vanhemmilla miehillä.
Kuinka liikunta voi saavuttaa kaiken tämän? Kaikki johtuu sen yhdistämisestä:
- lisääntynyt verenkierto
- korkeampi kestävyys ja energiataso
- lisääntynyt luottamus
- parempi mieliala ja matalat stressitasot
- endorfiinien vapautuminen
- lisääntynyt sukupuolielinten vaste
Ota aurinkoa
Kevätkuume ja kesäkärpät eivät ole turhaa – auringonpaiste tekee sinusta todella pirteä!
On todisteita siitä, että vain 30 minuuttia auringonvaloa lisää testosteronia miehillä, joilla on alhainen seksuaalinen halu, ja parantaa seksuaalista tyydytystä kolminkertaisesti.
Auringonpaiste tekee meistä myös onnellisempia, koska se lisää vitamiinia D-tasot, jotka auttavat säätelemään mielialaan liittyviä hormoneja, joilla myös sattuu olemaan merkitystä kiihottumisessa, mukaan lukien serotoniini, dopamiini, adrenaliini ja noradrenaliini.
Vähemmän vaatteiden käyttäminen kuumalla ulkona saa luonnollisesti monet meistä ajattelemaan seksiä enemmän, mikä lisää seksuaalista halua.
Kokeile hierontaa
Hieronta lisää serotoniinia ja dopamiinia. Se vähentää myös stressihormonin kortisolin määrää. Lisäksi kosketus tuntuu hämmästyttävältä ja lisää läheisyyttä kumppaneiden välillä.
Hemmottelu aistillisella hieronnalla kumppanisi kanssa auttaa sekä stressiä että työskentelemään esipelinä saadaksesi sinut molempiin seksiin. Jotkut hierontaöljyt ja kätesi ovat kaikki mitä tarvitset. Muista koskettaa akupainanta-pisteitä, kuten päänahkaa ja jalkoja, jotta hieronta voisi siirtyä uudelle seksikkäälle tasolle.
Keskustele kumppanisi kanssa
Viestintä on todella avain seksisuhteissa, vaikka se olisi rento räpytys. Kysy, mikä sytyttää heidät ja mitä ruumiinosia he haluavat koskettaa.
Meillä kaikilla on erogeenisiä vyöhykkeitä tavallisten alueiden, kuten sukuelinten ja nännien, ulkopuolella. Kysy heidän omiaan ja saatat olla yllättynyt! Talking tarjoaa kultakaivoksen tietoja, jotka tekevät seksiä kuumemmaksi kaikille osapuolille. Lisäksi puhuminen siitä saa mehut virtaamaan – kirjaimellisesti.