Kuinka voimme parhaiten auttaa terapeuttina, neuvonantajina, sosiaalityöntekijöinä ja muina avustavien ammattien jäseninä asiakkaat auttavat itseään?
Kuinka voimme vanhempina, opettajina, valmentajina ja mentoreina kannustaa lapsiamme kasvamaan terveiksi ja onnellisiksi ihmisiksi, joilla on positiivinen itsetunto?
Nämä ovat kysymyksiä, jotka ovat ajaneet lukemattomia tutkimuksia persoonallisuuden kehityksestä, terapeuttisten tekniikoiden tehokkuudesta ja vaikuttavien vanhemmuusstrategioiden luomisesta. Vaikka epäilemättä on vielä paljon löydettävissä, psykologit ovat pystyneet määrittelemään ainakin yhden tärkeän tekniikan, joka auttaa asiakkaitamme ja lapsiamme olemaan parhaita versioita itsestään: ehdoton positiivinen suhtautuminen.
Tämä asenne on voimakas – sillä voi olla valtava vaikutus siihen, miten asiakkaamme ja lapsemme suhtautuvat itseensä ja muihin ja voivat asettaa heidät menestymään. Lue lisää siitä, mikä on ehdoton positiivinen suhtautuminen, miten se toimii ja mitä se voi tehdä asiakkaillesi ja lapsillesi.
Ennen kuin jatkat lukemista, ajattelimme, että haluat ehkä ladata 3 positiivisen psykologiamme Harjoitukset ilmaiseksi. Nämä tiedepohjaiset harjoitukset tutkivat positiivisen psykologian perusnäkökohtia, mukaan lukien vahvuudet, arvot ja myötätunnon, ja antavat sinulle työkalut asiakkaiden, opiskelijoiden tai työntekijöiden hyvinvoinnin parantamiseen.
Voit lataa ilmainen PDF-tiedosto täältä.
Mikä on ehdoton positiivinen suhtautuminen? Määritelmä
Joten mikä on ehdotonta positiivista suhtautumista?
Yleinen määritelmä on asenne täydellisestä hyväksynnästä ja rakkaudesta, joko itsellesi tai jollekin muulle. Kun suhtaudut ehdoitta myönteisesti johonkin, mikään heidän tekemästään ei voi antaa sinulle syytä lopettaa näkemästä häntä luonnostaan ihmisinä ja rakastettavasti. Se ei tarkoita, että hyväksyt jokaisen henkilön tekemän toiminnan, mutta että hyväksyt sen, kuka he ovat, paljon syvemmällä tasolla kuin pintakäyttäytyminen.
Terapiassa idea on paljolti sama, vaikka jolla on tarkempi tarkoitus: rakentaa positiivinen, luottavainen suhde terapeutin ja asiakkaan välille. Se on asiakaskeskeisen terapian määrittelevä piirre (ja tärkeä piirre monissa muissa terapian muodoissa), jossa terapeutti hyväksyy ja tukee asiakasta riippumatta siitä, mitä he sanovat tai tekevät (Cherry, 2018).
Psykologia ehdottoman myönteisen näkökulman takana
”Asiakasläheinen terapeutti haluaa saavuttaa huolta, joka on herkkäuskoinen, jossa asiakkaat hyväksytään sellaisina kuin he sanovat olevansa, eikä terapeutin mielessä ole piilevää epäilystä siitä, että he voivat itse asiassa olla toisin. Tämä asenne ei ole terapeutin puolella tyhmyyttä; se on sellainen asenne, joka johtaa todennäköisesti luottaa… ”- Carl R. Rogers
Ehdoton positiivinen suhtautuminen ei tarkoita asiakkaan tykkäämistä tai kaiken tekemän hyväksymistä, vaan asiakkaan kunnioittamista ihminen omalla vapaalla tahdollaan ja toimimalla olettaen, että hän tekee parhaansa.
Ottaa on asenne asiakasta kohtaan voi kannustaa heitä jakamaan ajatuksensa, tunteensa ja käyttäytymisensä avoimemmin terapeutin kanssa. Asiakas, joka pelkää terapeutin järkyttymistä, loukkaantumista tai tuomitsevaa, ei todennäköisesti tule kovin odottamaan mitään tietoa, jonka heidän mielestään voidaan pitää negatiivisena tai mahdottomana hyväksyä. Tällä tärkeän tiedon pidättämisellä voi tietysti olla erittäin kielteinen vaikutus terapeuttiseen suhteeseen ja puolestaan paranemiseen tai toipumiseen, jonka asiakas haluaa saada hoidosta.
On ehdotettu, että terapeutin ehdoton myönteinen suhtautuminen voi korvata ehdottoman myönteisen suhtautumisen, jota asiakas ei saanut vanhemmiltaan tai muilta tärkeiltä aikuisilta lapsuudessaan. Carl Rogers uskoi, että niillä, jotka eivät saa tällaista huomiota vanhemmiltaan nuorena, on todennäköisemmin matala itsetunto ja he eivät todennäköisesti saavuta täyttä potentiaaliaan henkilökohtaisen kehityksen suhteen.
Terapeutin ehdoton myönteinen suhtautuminen voi tarjota asiakkaalle hyväksynnän ja rakkauden, jota he eivät saaneet lapsena, jolloin he voivat tuntea olonsa turvalliseksi, avautua ja työskennellä ongelmiensa kanssa eräänlaisen ”valtakirjan” vanhemman kanssa (Good Therapy, 2015). / p>
Carl Rogersin teoria
”Toisen kanssa oleminen tarkoittaa, että toistaiseksi jätät omat näkemyksesi sivuun ja arvot päästäkseen toisen maailmaan ilman ennakkoluuloja. Jossain mielessä se tarkoittaa, että jätät itsesi syrjään; tämän voivat tehdä vain henkilöt, jotka ovat riittävän turvallisia itsessään, jotta tietävät, että he eivät eksy siinä, mikä saattaa osoittautua toisen oudoksi tai outoksi maailmaksi, ja että he voivat palata mukavasti omaan maailmaansa haluttaessa .Ehkä tämä kuvaus tekee selväksi, että empaattinen oleminen on monimutkainen, vaativa ja vahva – mutta hienovarainen ja lempeä – olemisen tapa. ” – Carl R. Rogers
Carl Rogers kuvasi ehdotonta myönteistä suhtautumista seuraavasti:
”… Asiakkaasta huolehtiminen, mutta ei omistavalla tavalla tai vain terapeutin omien tarpeiden tyydyttämiseksi … Se tarkoittaa asiakkaan hoitamista erillisenä ihmisenä, luvalla saada omat tunteensa, omat kokemuksensa ”(Rogers, 1957).
Tiedämme, mikä on ehdoton myönteinen suhtautuminen, mutta saatat miettiä, miten tämän pitäisi myötävaikuttaa tehokkaaseen terapeuttiseen kokemukseen Carl Rogersilla on vastaus, ja se perustuu siihen, mitä hän näki ihmisen synnynnäisiksi tarpeiksi ja vaistoiksi.
Rogers uskoi, että meillä kaikilla on kaksi vaistomaista halua ja halua, jotka tekevät ehdoitta positiivisesta suhtautumisesta tehokkaan terapian työkalun:
- Pyrkimys kohti sosiaalisesti rakentavaa käyttäytymistä tai vuorovaikutus tehokkaasti ja positiivisesti muiden kanssa.
- Itsemääräämisoikeuden tarve tai oikeus ja vastuu Valitse oma polku (Joseph, 2012).
Rogers esitti, että kun terapeutti kunnioittaa asiakkaan itsemääräämisoikeuden tarvetta ja omaksuu asenteen, että asiakas tekee parhaansa käytettävissä olevien työkalujen ja resurssien avulla asiakas antaa todennäköisemmin halunsa sosiaalisesti rakentavaan käyttäytymiseen ohjaamaan päätöksiä ja toimia.
Esimerkkejä ehdottomasta positiivisesta suhtautumisesta neuvontaan
Yksi ehdottoman positiivisen suhtautumisen parhaista esityksistä terapiaistunnoissa on skenaario, jossa asiakas jakaa ajatuksia, tunteita tai käyttäytymistä terapeutin kanssa. katsotaan moraalisesti vääriksi tai yksinkertaisesti mahdottomiksi hyväksyä. Tällöin terapeutti voi ilmaista ehdoton hyväksyntä kysymällä asiakkaalta tunteita ja mitä heidän mielestään ajautui ajatukseen tai käyttäytymiseen sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, miten asiakkaan toimet vahingoittaisivat toista tai toiminnan laittomuuteen tai moraalittomuuteen (hyvä terapia , 2015).
Toisena esimerkkinä terapeuteilla on mahdollisuus osoittaa ehdoitta positiivista suhtautumista, kun asiakas jakaa terapeutin kanssa itsetuhoisen tai itselleen vahingollisen tavan tai käyttäytymisen, kuten huumeiden väärinkäytön tai käyttäytymisen. alkoholi, leikkaus tai syöminen. Sen sijaan, että piilotettaisiin asiakasta tästä käyttäytymisestä tai sivuutettaisiin sen potentiaalia vahingoittaa, terapeutti saattaa auttaa asiakasta ymmärtämään, että käytös on haitallista, samalla kun vakuuttaa asiakkaalle, että hän on rakkauden ja itsehoidon arvoinen ja ansaitsee terveellisen terveyden ja onnellinen elämä.
Lopuksi, ehdoitta positiivinen suhtautuminen voidaan nähdä terapeutin mallinnuksessa asiakkaan hyväksymisestä. Ehdottomasti hyväksyvä terapeutti osoittaa asiakkaalle, että hän on edelleen hyväksytty ja arvostettu, vaikka hän tekisi virheitä. Terapeutin positiivinen suhtautuminen toimii mallina asiakkaan itsensä hyväksymiselle, mikä antaa hänelle viestin, että jos terapeutti voi hyväksyä hänet riippumatta siitä, mitä hän tekee, hän voi myös hyväksyä itsensä täsmälleen sellaisena kuin hän on.
Käyttämällä Ehdoton positiivinen suhtautuminen sosiaalityöhön
Ei ole yllättävää, että tätä käsitettä voidaan soveltaa monilla terapian ulkopuolella olevilla aloilla. Esimerkiksi sillä voi olla positiivinen vaikutus sosiaalityöntekijän ponnisteluihin.
Se toimii samalla tavalla kuin terapiassa, koska sosiaalityöllä on monia ominaisuuksia terapian ja neuvonnan kanssa. Sosiaalityöntekijät ovat kuitenkin usein vuorovaikutuksessa useampien ihmisten kanssa ja yhteydessä laajempiin, suhteellisempiin kysymyksiin, kuten perheisiin, kamppaileviin pariskuntiin ja muihin suhdeongelmiin.
Sosiaalityöntekijät työskentelevät usein asiakkaiden kanssa, jotka ovat matalassa vaiheessa elämässään. Usein asiakkailla on silmiinpistävän negatiivinen näkemys itsestään (ja / tai muista). Vielä useammin asiakkaat ovat kotoisin huomattavasti erilaisista kulttuureista, lapsuudesta ja kokemuksista kuin sosiaalityöntekijä. Tämä monipuolinen asiakaskokonaisuus tekee ehdottomasta myönteisestä suhtautumisesta olennaisen tärkeän piirteen sosiaalityössä.
Sosiaalityöntekijät parantavat kykyään olla yhteydessä asiakkaisiinsa ja parantavat kykyään auttaa heitä, kun he ottavat huomioon ehdoton myönteinen suhtautuminen ja hyväksyminen. Sen sijaan, että he asettaisivat asiakkailleen omia näkemyksiään, arvojaan ja vakaumuksiaan ehdottoman myönteisen suhtautumisen avulla, ne ohjaavat heitä kohti ”tapaamista asiakkaan kanssa missä he ovat” ja kannustaa heitä seuraamaan polkua, joka on sopusoinnussa heidän omien näkemystensä, arvojensa ja uskomustensa kanssa.
Terapeutin tavoin sosiaalityöntekijän ei tarvitse hyväksyä eikä hyväksyä kaikkia asiakkaan osoittamia käytäntöjä, vaan hänen tulisi keskittyä hyväksymään, että asiakas on itseohjautuva henkilö, jolla on vapaa tahto ja heidän omat ainutlaatuiset halunsa ja tarpeensa.Sosiaalityöntekijä, joka hyväksyy tämän asiakkaistaan, huomaa, että heidän asiakkaansa ovat avoimempia keskusteluun ja soveltuvampia hyväksymään itsensä sellaisina kuin he ovat, uskovat, että positiivinen muutos on mahdollista, ja sitoutuu tekemään tällaisia muutoksia.
Vanhemmuus ehdottomalla positiivisella näkökulmalla (+ tekniikat)
”Olemme aina sanoneet, että jokaista täällä olevaa lasta kohdellaan ehdoitta myönteisesti, koska He ansaitsevat sen kuten kaikki lapset. Kyse on terveiden, huolehtivien kiintymysten tekemisestä näille pojille … Kyse on suhteiden oppimisesta, mitä monet heistä eivät ole koskaan ennen tehneet. ” – Dan Gallagher
”Paras tapa kasvattaa positiivisia lapsia negatiivisessa maailmassa on saada positiiviset vanhemmat, jotka rakastavat heitä ehdoitta ja ovat erinomaisia roolimalleja.” – Zig Ziglar
Samanlainen kuin terapiassa käytetty ehdoton myönteinen suhtautuminen ja sosiaalityö, vanhemmuus ehdoitta myönteisellä tavalla ei tarkoita, että hyväksyt ja hyväksyt kaiken lapsesi tekemän. Se ei ole asenne, jonka tarkoituksena on antaa lapselle vapaa hallitusikäyttäytyminen millä tahansa vaarallisella tai epäterveellisellä tavalla, jota hän haluaisi. pikemminkin se on asenne, joka antaa lapselle mahdollisuuden tuntea olevansa rakastettu ja hyväksytty ja helpottaa itsearvon ja itseluottamuksen kehittymistä (Cherry, 2018).
Carl Rogersin mukaan osoittamalla ehdoitta myönteistä suhtautumista lapsesi auttavat heitä vastaamaan kahteen välttämättömään tarpeeseen: kokemaan toisten myönteistä suhtautumista ja positiivista itsetuntoa (McLeod, 2014). Lapsesi hyväksyminen ja rakastaminen sellaisenaan tarkoittaa sitä, että et vetäydy tai rajoita rakkautta ja hyväksyntää, kun hän tekee jotain, mitä et hyväksy; tämä on ehdollinen positiivinen huomio, jossa annat lapsellesi viestin, että häntä rakastetaan ja hyväksytään vain, kun hän tekee ”oikeita” asioita. Ottaen huomioon tämän ehdollisen hyväksynnän hän voi kasvaa tekemään kaikki ”oikeat” valinnat, mutta hänen itsetunto ja itsetunto eivät ehkä koskaan kehity täysimittaisesti.
Kun suhtaudut ehdoitta myönteiseen suhtautumiseen lapseen, annat hänelle mahdollisuuden kokeilla uusia asioita, tehdä virheitä ja olla spontaani. . Hän tekee epäilemättä joitain päätöksiä, jotka johtavat kielteisiin seurauksiin, mutta vain ne, jotka voivat vapaasti suunnitella oman tiensä ja oppia rehellisesti tehdyistä virheistä, kehittävät todennäköisesti terveellistä itsetuntotunnetta ja saavuttavat itsensä (korkein humanististen psykologien, kuten Rogersin mukaan, kehitystaso.
Nyt kun tiedät, miksi sinun pitäisi harkita ehdotonta myönteistä suhtautumista lapsesi kasvattamiseen, saatat haluta tietää, miten voit soveltaa sitä. Alla luetellut neljä tekniikkaa voivat auttaa sinua pääsemään alkuun.
Muokkaa sanojasi
Ei ole yllättävää, että yksi parhaista tavoista osoittaa lapsellesi ehdoton myönteinen suhtautuminen on sanasi. Voi olla vaikeaa olla ehdoitta positiivinen ja hyväksyvä, kun lapsesi ei ole tyytynyt sinuun tai pettynyt sinuun, mutta juuri silloin se on tärkeintä!
Saatat olla houkutus moittia lastasi käyttäytymisestä. Vaikka tämä ei välttämättä ole haitallista, sinun on kuitenkin varmistettava, että kritisoit kritiikin vakuuttamalla siitä, että heidän käyttäytymisensä ei ole muuttanut tunteitasi heihin.
Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: ”Sinun käyttäytymisesi oli kiusallista ja mahdotonta hyväksyä ”, Saatat sanoa” Rakastan sinua ja rakastan aina, mutta olen pettynyt tekoihisi. ”
Se on yksinkertainen muutos teoriassa – vaikka sen toteuttaminen voi olla vaikeampi – mutta sillä voi olla valtava vaikutus siihen, miten lapsesi näkee itsensä ja itsearvonsa kehittymiseen.
Keskity tunteisiin
Kun lapsesi saapuu luoksesi (tai joutuu huonoon tilaan) käyttäytyminen), tämä on erinomainen tilaisuus harjoittaa ehdoitta positiivista suhtautumista.
Oletusarvoinen vastaus voi olla järkyttyminen, kiusaus hänelle väärästä toiminnasta ja kurinalaaminen tai korjaaminen.
Vaikka kurinalaisuus ja oikaisu eivät välttämättä ole haitallisia, järkyttyminen ja kiusaaminen ei todennäköisesti tuo sinulle haluamaasi tulosta: a Vaihtoehtoja punnitseva lapsi tekee harkittuja päätöksiä ja ylläpitää positiivista itsetuntoa.
Sen sijaan, että antaisit halun torua tai keskittyä siihen, mitä tekivät väärin, yritä keskittyä sen sijaan tunteisiinsa. Tämä on erityisen vaikuttavaa, jos lapsesi tuli luoksesi syyllisyyden tunnustamisen tai neuvontapyynnön kanssa. Kysy häneltä, miten hän suhtautuu toimintaansa, ja yritä ohjata häntä tekemään parempia päätöksiä omista syistäsi syiden sijasta.
Kehitä oma asenne ehdoitta myönteiseen suhtautumiseen
kehitä suhtautumistasi, jossa lapsesi suhtautuu ehdoitta myönteisesti, yritä muistuttaa itseäsi joistakin yksinkertaisista totuuksista. Voit toistaa nämä sanat käänteenä mantrojen tai vakuutusten tavalliseen itsekeskittymiseen:
- ”Lapseni arvo ei ole neuvoteltavissa eikä sitä tarvitse ansaita.”
- ” Hyväksyn lapseni ilman ehtoja, vaikka en ehkä hyväksy kaikkia lapseni tekemiä valintoja. ”
- ” Annan lapselleni luvan tehdä virheitä ja uskon hänen kyvystään oppia heiltä. ”
- ” Uskon lapseni kykyyn tulla sellaisiksi kuin heidän on tarkoitus olla. ”
- ” Olen täällä auttamassa, ymmärtämässä ja anna ohjeita – ei kritisoida. ” (McMahon, 2013)
Ehdoton myönteinen suhtautuminen opettajiin
Tällä sivulla , Julkinen yleisradiojärjestelmä tarjoaa opettajille ohjausta (vaikka se koskee myös vanhempia) siitä, kuinka ehdoton positiivinen suhtautuminen toteutetaan ja miten kannustetaan lapsen itsetuntoon ja itsetuntoon. PBS: n mukaan tärkeimpiä tekijöitä ovat:
- Lapsen rehellinen tunnustus heidän menestyksestään ja saavutuksistaan.
- Erityisen (toisin kuin liian yleisen) kiitoksen tarjoaminen hänen hyvästään päätökset ja toimet.
- Lapsen kunnioittaminen tarjoamalla hänelle valintoja, noudattamalla heidän päätöksiä ja selittämällä omien päätöstemme perustelut.
- Auta häntä saavuttamaan pätevyys rohkaisemalla häntä olemaan itsenäinen ja tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia haastamiseen ja menestymiseen.
Carl Rogersin kirjat ehdottoman positiivisen näkökulman käytöstä
Onneksi Carl Rogers ei ollut vain uraauurtava ajattelija ja psykologi, mutta myös tuottelias kirjoittaja! Jos haluat oppia lisää ehdottomasta positiivisesta suhtautumisesta suoraan lähteestä, sinun ei tarvitse kaivaa liian syvälle akateemisiin lehtiin. Rogers on kirjoittanut alla olevat kirjat, jotka kuvaavat hänen näkemyksiään terapiasta, henkilökohtaisesta kehityksestä ja ehdottoman positiivisen suhtautumisen voimakkaasta käytöstä.
Näitä kirjoja ovat:
- Asiakaskeskeinen Hoito: Sen nykyinen käytäntö, vaikutukset ja teoria, kirjoittanut Carl R. Rogers (Amazon)
- Carl R. Rogersin ja David Webbin (Amazon) merkittäviä näkökohtia asiakaskeskeisessä terapiassa (Psychology Classics Book 2)
- Carl R. Rogersin (Amazon) neuvonta ja psykoterapia
- Carl R. Rogersin (Amazon) tapa olemiseen
- Henkilöksi tuleminen: Terapeutin Carl R. Rogersin ja Peter D. Kramerin (Amazon) näkemys psykoterapiasta
- Carl Rogers henkilökohtaisesta voimasta: sisäinen vahvuus ja sen vallankumouksellinen vaikutus, kirjoittanut Carl R. Rogers (Amazon)
- Aktiivinen kuuntelu, Carl R. Rogers ja Richard Evans Farson (Amazon)
Jos olet niin ahkera lukija, että nämä eivät yksinkertaisesti leikkaa sitä pyrkimyksesi oppia ehdottomasta positiivisesta suhtautumisesta , tässä on muutama bo muiden kirjoittajien aihetta käsittelevät kirjat:
- Jeffrey HD Cornelius-Whitein, Renate Motschnig-Pitrikin ja Michael Luxin (Amazon) monialaiset sovellukset henkilökeskeisestä lähestymistavasta
- Ehdoton myönteinen suhtautuminen (Rogers Therapeutic Conditions Evolution Theory & Practice), kirjoittanut Jerold Bozarth ja Paul Wilkins (Amazon)
- Carl Rogers Reader, Carl R. Rogers , toimittajat Howard Kirschenbaum ja Valerie Land Henderson (Amazon)
9 lainausta ehdottomasta positiivisesta suhtautumisesta
Ehdottomasti myönteinen suhtautuminen on selvästikin tärkeä käsite, ei vain terapiassa. mutta myös muissa avustavissa ammateissa ja vanhemmuudessa. Jos tarvitset pienen muistutuksen ehdotonta myönteistä suhtautumista tai motivaatiota ja inspiraatiota omaksua tällainen asenne, palaa takaisin näihin lainauksiin:
Carl R. Rogers:
”En ole täydellinen … mutta riittää.”
Brian Tracy
”Suurin lahja, jonka voit antaa muille on ehdoton rakkauden ja hyväksynnän lahja. ”
Carl R. Rogers:
”Varhaisena ammatillisena vuotena olen kysyin: Kuinka voin hoitaa, parantaa tai muuttaa tätä henkilöä? Nyt muotoilen kysymyksen uudelleen tällä tavalla: Kuinka voin luoda suhteen, jota tämä henkilö voi käyttää omaan henkilökohtaiseen kasvuunsa? ”
Paulo Coelho:
”Yksi on rakastettu, koska häntä rakastetaan. Rakastamiseen ei tarvita mitään syytä. ”
Carl R. Rogers:
”Kun henkilö tajuaa, että hänellä on häntä on kuultu syvästi, hänen silmänsä kostuvat. Luulen, että jossain todellisessa mielessä hän itkee iloa. Se on kuin hän sanoisi: ”Kiitos Jumalalle, joku kuuli minut. Joku tietää, millaista on olla minä.”
Carl R. Rogers:
”Kun toinen henkilö satuttaa, hämmentynyt, levoton, ahdistunut, vieraantunut, kauhuissaan; tai kun hän epäilee itsearvostusta, on epävarma identiteetistä, tarvitaan ymmärtämistä. Empaattisen asennon lempeä ja herkkä toveruus… valaisee ja parantaa. Tällaisissa tilanteissa syvä ymmärrys on mielestäni arvokkain lahja, jonka toinen voi antaa toiselle.”
Sushil Singh:
” En halua sinun tekevän Haluan sinun seisovan vierelläni kun pelastan itseni. ”
Carl R. Rogers:
”Ihmiset ovat yhtä upeita kuin auringonlaskuja, jos annat niiden olla. Kun katson auringonlaskua, en löydä itseni sanovan: ”Pehmennä oranssia hieman oikeassa kulmassa.” En yritä hallita auringonlaskua. Katson kunnioituksella, kun se etenee. ”
Rapunzel elokuvasta Tangled:
”Et tarvitse joku täydentää sinua. Tarvitset vain jonkun, joka hyväksyy sinut kokonaan. ”
Ota kotiviesti
Tämä kappale määritteli ehdoton positiivinen erottele se kaikkien käytösten täydellisestä hyväksymisestä (keskeinen totuus, joka on ymmärrettävä kaikille terapeuteille tai vanhemmille!), ja kuvaili, kuinka se voidaan toteuttaa.
Kuten aina, toivon oppineesi jotain uutta tästä kappaleesta, ja toivon, että kävelet pois arvokkaalla uudella oivalluksella: että itsesi ja muiden hyväksyminen ei tarkoita, että luopuisit oikeudesta olla kiinnostunut, halusta parantaa tai motivaatiota pyrkiä positiivisiin muutoksiin, mutta että se on todella tärkeä tekijä näissä prosesseissa.
Kuten Carl Rogers sanoi: ”Utelias paradoksi on, että kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, voin muuttua.” Kun olemme oppineet ehdottomasta positiivisesta suhtautumisesta, voimme nyt nähdä, että tämä lainaus koskee myös muita itsensä lisäksi. Kun hyväksymme itsemme, annamme itsellemme luvan muutokseen. Kun hyväksymme muut sellaisina kuin he ovat, annamme heille luvan hyväksyä itsensä.
Henkilökohtaisesti mielestäni tämä on vahva idea. Se on antanut minulle uuden motivaation olla hyväksyvä, kiltti ja myötätuntoinen muita kohtaan. Kun näemme ja hyväksymme muut sellaisiksi kuin he ovat, emme voi muuta kuin lisätä ymmärrystä ja lämpöä maailmassa. Olisin kunnia, jos liittyisitte minuun sitoumuksessani osoittaa ehdoitta myönteistä kunnioitusta kaikille, joita tapaan. Olen varma, että epäonnistun toisinaan, mutta se on ok. Tiedämme, että meidän ei pitäisi pyrkiä täydellisyyteen; Sen sijaan meidän pitäisi pyrkiä levittämään hyväksyntää, ymmärrystä ja rakkautta.
Mitä mieltä olet tästä tekniikasta? Luuletko sen olevan elintärkeää onnistuneille suhteille? Jos on, onko se elintärkeää kaikille suhteille vai vain vanhemmille / lapsille ja ammatti- / asiakassuhteiden auttamiselle? Kerro siitä meille kommenttiosassa!
Kiitos lukemisesta!
Toivomme, että nautit tämän artikkelin lukemisesta. Älä unohda ladata 3 positiivisen psykologian harjoitustamme ilmaiseksi.
Jos haluat enemmän, positiivisen psykologian työkalupakettimme © sisältää yli 300 tieteeseen perustuvaa positiivisen psykologian harjoitusta, interventiota, kyselylomaketta ja arviointia ammattilaisille käyttää terapiassa, valmennuksessa tai työpaikalla.