Melkein kaikki yhdessä tai toisessa paikassa ovat istuneet tulen ympärillä ja paahtaneet vaahtokarkin, tehden siitä enemmän tai yksinkertaisesti syömällä tahmeaa herkkua. Sitä pidetään tyypillisesti tyhjänä kalorisena välipalana, mutta tiesitkö, että vaahtokarkin juuri – josta vaahtokarkkeja valmistetaan – on todella täynnä terveyshyötyjä?
Se on totta. Itse asiassa vaahtokarkkia on käytetty vuosisatojen ajan infektioiden hoitoon, ruoansulatuksen parantamiseen ja paljon muuta. Miten tämä voi olla? Koska päinvastoin kuin nimi saattaa ajatella, vaahtokarkin juuri ei ole sama kuin ilmava, sokerinen paisutettu herkku, johon olemme kaikki tottuneet. Se on oikeastaan vaahtokarkkikasvin juuri, joka on täynnä parantavia ominaisuuksia, kuten alla luetellut seitsemän.
Mikä on vaahtokarkin juuri?
Nyt kun tiedämme edut, mikä on vaahtokarkki juuri? Marshmallow on nimi muulle kuin vain tyypille valkoisille karkeille – se on myös Afrikassa ja osissa Eurooppaa kotoisin oleva kasvi, jota käytetään vuosisatojen ajan käytetyn kasviperäisen hoidon valmistamiseen.
Marshmallow-juuret (Althaea officinalis ) on hyvin pitkä historia kansanlääketieteessä, joka ulottuu antiikin Kreikan ja Egyptin aikoihin. Yli 2800 vuotta sitten viittaukset vaahtokarkkijuuriin tehtiin Homeroksen ”Iliadissa”, koska tuolloin tämä ”liukas” yrtti oli suosittu tapa hoitaa yskää, kurkkukipua ja ruuhkia.
Yksi syy vaahtokarkkikarkit saivat nimensä johtuen vaahtokarkin juuren ”pörröisistä” ominaisuuksista. Vaahtokarkki-uutteet turpoavat kehossa ja muodostavat pehmeän, geelimäisen aineen. Nykyään vaahtokarkkia käyttävät holistiset ammattilaiset monissa samoissa tapoja kuin se oli tuhansia vuosia sitten, koska kasvissa oli voimakkaita vaikuttavia aineita, jotka auttavat hajottamaan limaa, vähentämään tulehdusta ja tappamaan bakteereja luonnollisesti.
Siitä on tullut tärkeä yrtti ayurvedisessa lääketieteessä ja Unanin parantamismenetelmissä, jotka käyttävät monia erilaisia kasveja immuniteetin lisäämiseksi ja sairauksien estämiseksi.
Marshmallow-juurta käytetään ympäri maailmaa sairauksien ja häiriöiden hoitoon, mukaan lukien:
- kuiva yskä ja vilustuminen
- suun kuivuminen ja alhainen syljentuotanto
- bakteerit l-infektiot, mukaan lukien virtsarakon infektiot, virtsatieinfektiot ja hengitystieinfektiot
- keuhkoputkentulehdus ja tonsilliitti
- turvotuksesta / tulehduksesta johtuva nivelkipu
- mahalaukun tulehdus
- ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ripuli, mahahaava, ummetus
- tulehduksellinen suolistosairaus, vuotavan suolen oireyhtymä ja autoimmuunisairaudet
- palovammat, haavat, hyönteisten puremat tai höyhenet iho
- ihottuma ja ihottuma
- vedenpidätyskyvyt, turvotus ja PMS
Terveydelliset hyödyt
1. Kohtelee yskää ja vilustumista
Kaikille, jotka kärsivät kurkkukivusta, yskästä tai vilustumisesta, vaahtokarkkijuuri voidaan ottaa suun kautta kivun, turvotuksen ja ruuhkien vähentämiseksi. Sen yskänvastaisten ominaisuuksien ja limakyvyn ansiosta se voi vähentää kurkun ärsytystä, vähentää imusolmukkeiden turvotusta, nopeuttaa paranemisaikaa ja vähentää raskauttavaa kuivaa yskää. Tämä on täsmälleen syy siihen, että vaahtokarkkiuute lisätään moniin yskänsiirappeihin ja kurkkutabletteihin – se on yksi tehokkaimmista luonnollisista yskän korjaustoimenpiteistä. (1)
Se näyttää myös auttavan pysäyttämään yskimisen ja helpottaa syljen tuottamista, mikä auttaa vähentämään suun kuivumisen oireita. Sitä voivat turvallisesti käyttää ihmiset, joilla on kroonisesti alhainen syljen virtaus ja krooninen yskä. (2, 3)
Marshmallow on erityisen tehokas lyömään kylmää tai flunssaa yhdistettynä muihin tulehdusta ja antibakteereja sisältäviin yrtteihin ja kurkkukipua koskeviin eteerisiin öljyihin, kuten liukas jalava ja echinacea tai sitruuna, mirha , oregano, sypressi ja suitsukkeita eteeriset öljyt. Yhdistettynä nämä kohdentavat sairauden taustalla olevan syyn (mukaan lukien bakteerit) ja peittävät kurkun helpottaakseen epämukavuutta.
2. Taistelee bakteeri-infektioiden kanssa
Jos tunnet tonsilliitin, keuhkoputkentulehduksen, virtsatieinfektioiden tai hengitystieinfektioiden oireita, ota vaahtokarkin juuret ensimmäisten epämukavuuden oireiden, kuten turvotuksen, polttamisen ja aristuksen, yhteydessä. Se auttaa nopeuttamaan paranemista ja tappaa luonnollisesti bakteerit, jotka voivat aiheuttaa erilaisia vaivoja. (4)
Nielemisen jälkeen se lisää virtsan eritystä, mikä parantaa kehon kykyä vetää bakteereja virtsateistä. Tästä syystä sitä suositellaan myös munuaiskivioireiden hoitoon.
3.Korjaa suolen vuorauksen, estää vuotavan suolen oireyhtymän
Tutkimusten mukaan vaahtokarkki on tehokas tapa auttaa hoitamaan tiettyjä ruoansulatushäiriöitä, mukaan lukien vuotava suolen oireyhtymä, joka kehittyy, kun hiukkaset vuotavat suolen vuorauksen pienien aukkojen ulkopuolelle, jolloin ne pääsevät verenkiertoon, missä ne voivat laukaista autoimmuunireaktiot. Lisäksi se näyttää olevan hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät muista tulehduksellisista suolistosairauksista, mukaan lukien haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti. (5)
4. Vähentää ruuansulatusvalutuksia
Marshmallow-juuren ruoansulatuskäyttöön kuuluvat närästyksen alentaminen tai ehkäisy, mahahaavaoireet, ripuli ja ummetus. Se peittää mahalaukun sisäpuolen ja estää happoa aiheuttamasta epämukavuutta ja ”palamista”. (6)
Useimmissa ruoansulatushäiriöissä tee pyrkii toimimaan parhaiten ja on yleensä rauhoittavaa vatsaan aiheuttaen kuitenkaan sivuvaikutuksia. Vielä vatsaa rauhoittavien vaikutusten saavuttamiseksi voit sekoittaa vaahtokarkin muihin ruoansulatusapuaineet, kuten piparmintun eteerinen öljy tai haudutettu / raaka inkiväärijuuri.
5. Parantaa ihovaivoja
Autolla rauhoittamaan ihon hermojärjestelmää vaahtokarkilla on ärsyttäviä ominaisuuksia, ja allergiat ja yliherkät ihot sietävät sitä jopa hyvin. Vuosien ajan se on helpottanut kutinaa, turvotusta, punoitusta ja peittoa. . Marshmallowta voidaan käyttää paikallisesti iholla useiden ongelmien hoitoon: hyönteisten puremat, haavat, palovammat, raaput, kuiva / halkeileva iho ja kuorinta. Marshmallow-kasvin juuret ja varsi erittävät limaa, joka pehmentää ihoa, vähentää turvotusta ja tappaa bakteereja. Siksi sitä lisätään usein ihonhoitotuotteisiin ja voiteisiin esimerkiksi vikojen, infektiot ja haavat.
Jotkut todisteet osoittavat, että sen anti-inflammatoriset vaikutukset ovat hyödyllisiä myös ekseeman ja ihotulehduksen hoidossa. Marshmallow-juurissa olevat polysakkaridit ovat eräänlainen imukykyinen kuitu, joka yhdistyy nesteen kanssa muodostaen pehmeän ja liukkaan pohjan, joka toimii kuin ihopuskuri, kosteusvoide ja suojakerros erittäin herkälle iholle. (7)
Löydetään vaahtokarkkia monista huulirasvoista, hiushoitoaineista, salvoista ja aurinkotuotteista. Jos et löydä luonnollista voidetta, joka on valmistettu vaahtokarkki-uutteista, kokeile luoda oma kotitekoinen kosteusvoide kuivalle iholle lisäämällä useita tippoja kookos- tai jojobaöljypohjaiseen voiteeseen. Marshmallowilla on vielä suurempi vaikutus luonnollisten ihonsäästäjien, kuten teepuuöljyn ja aloe veran, kanssa.
6. Vähentää tulehdusta ja tukee sydämen terveyttä
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin vaahtokarkkijuuren lisäyksen vaikutuksia veren lipidiprofiileihin ja maksan toimintaan yhden kuukauden ajan. Tutkijat havaitsivat, että vaahtokarkilla oli anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka vaikuttivat sekä akuuttiin että krooniseen tulehdukseen, joka on yksi sydänsairauksien perimmäisistä syistä.
Plus vaahtokarkki osoitti myös haavaumien vastaista toimintaa, anti-lipideemisiä kykyjä ja johti HDL-kolesterolin (”hyvä” laatu) nousuun. Kun potilaille annettiin 50 milligrammaa vaahtokarkkia ruumiinpainokiloa kohden, koehenkilöt kokivat huomattavaa seerumin HDL-kolesterolitason nousua ilman sivuvaikutuksia ja haitallisia vaikutuksia maksaentsyymeihin. (8)
7. Vähentää vedenpidätystä
Marshmallowlla näyttää olevan diureettisia vaikutuksia ja se muistuttaa ”vesipillereitä”, jotka on tarkoitettu vähentämään nesteen kertymistä, turvotusta ja vatsan turvotusta. Jos ruokavaliosi tai hormonitasosi (kuten PMS tai vaihdevuodet) aiheuttavat sinun pidättävän vettä ja tuntea olosi epämukavaksi, vaahtokarkki voi auttaa lisäämään virtsaamista ja tasapainottamaan nesteitä. (9)
Kuinka se toimii
Lisäravinteet, teet tai tinktuurat, jotka sisältävät vaahtokarkkijuuriuutetta, valmistetaan eristämällä kasvin lehdissä ja juurissa olevia erityisiä yhdisteitä. Marshmallow-kasvin kukat ja nuoret lehdet ovat myös syötäviä, ja perinteisesti niitä syödtiin raakana, keitettynä ja paistettuna niiden monien hyötyjen vuoksi. (10) Marshmallowin suurin hyöty on, että se on luonnollinen ”limaa”, mikä tarkoittaa, että se toimii eräänlaisena pehmeänä kuiduna ja turpoaa yhdessä veden kanssa. Tämä ”liukas” laatu muodostaa suojaavan, paksun pinnoitteen ympärille kalvot.Vaalea vaahtokarkin juuressa olevat vaikuttavat aineosat, jotka tekevät siitä tehokkaan liman ja lääkevalmisteen, ovat: (11)
- flavonoidien antioksidantit
- tietyt aminohapot ( kuten asparagiini)
- polysakkaridit, kuten pektiini (eräänlainen kuitu)
- erilaiset virus-, antibakteeriset ja limaa estävät yhdisteet, kuten kumariini, kaempferoli, fenolihapot, kvertsetiini ja tanniinit
Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että nämä yhdisteet auttavat vähentämään oireita, kuten kipua ja turvotusta nenäkäytävissä, hengitysteitä ympäröivissä limakalvoissa ja ruoansulatuskanavan vuorauksessa. (12) Marshmallowlla on osoitettu olevan stimuloivia vaikutuksia solujen elinkelpoisuuteen ja epiteelisolujen lisääntymiseen, mikä antaa sen muodostaa bioadhesiivisen kerroksen ihon solupinnalle ja ruoansulatuskanavaan.
Koska sillä on rauhoittava vaikutus turpoaviin kudoksiin, antibakteeriset ominaisuudet ja auttaa suojaamaan limakalvoja koko kehossa, vaahtokarkki pystyy ratkaisemaan kurkun ja ihon infektiot, samalla vahvistamalla suolen vuorausta ja estämään läpäisevyyden (ns. vuotavan suolen oireyhtymä). Mielenkiintoista on, että vaahtokarkin liman ominaisuudet näyttävät pysyvän vakaina kehossa koko ruoansulatuskanavan läpi, kunnes ne saavuttavat paksusuolen. Tämä tarkoittaa, että ne eivät muutu muotoaan kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi, ja ovat siksi hyödyllisiä tulehduksellisten ruoansulatushäiriöiden oireiden rauhoittamisessa.
Tutkimusten mukaan antioksidantit, kuten vaahtokarkissa olevat flavonoidit, antavat sen estää muodostumista. oksidatiivisista vaurioista, jotka johtavat kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien syöpäkasvaimen kasvu ja tulehdukselliset häiriöt. Se suojaa terveitä soluja mekanismien yhdistelmällä, mukaan lukien: soluadheesioiden muodostaminen, solujen ja solunulkoisen matriisin kasvuun vaikuttaminen, sytokiinien vapautumisen hallinta ja haitallisten solujen tuhoaminen (apoptoosi). Marshmallow myös nopeuttaa paranemista aktivoimalla immuunijärjestelmän, erityisesti helpottamalla prosessia nimeltä fagosytoosi, joka poistaa vahingoittuneet tai kuolleet solut kehosta.
Annostus
Löydät vaahtokarkin juuren monia erilaisia muotoja – jauheena, yrttiteeksi, uutteena / tinktuurana, ihovoiteissa ja lisäravinteina. Tarkka laji, jota haluat käyttää, ja annos, joka toimii parhaiten, riippuvat hoidettavasta tilasta.
Etsi yleisesti myytäviä vaahtokarkkia jauhetta tai teetä terveysruokakaupoista tai verkosta. Marshmallow lisätään myös joihinkin ruoansulatuskanavan yrttiteeseoksiin tai niihin, jotka on tarkoitettu rauhoittamaan kurkkukipua. Jos haluat valmistaa omaa vaahtokarkkiteeä kotona, osta puhdasta vaahtokarkkijuuria jauhemaisessa muodossa tai etsi kuivuneita vaahtokarkkilehtiä ja pistä se sitten kuumaan veteen.
Ei väliä millä tavalla päätät käytä vaahtokarkin juurta, muista juoda se tarpeeksi vettä, koska se auttaa sitä muodostamaan paksun, tahmean aineen. Useimmat asiantuntijat suosittelevat sen ottamista vähintään kahdeksan unssin nesteen kanssa ja vaahtokarkin käyttämistä vähintään 1-2 tuntia ennen tai jälkeen muiden lääkkeiden käyttämisen.
Tässä on useita tapoja käyttää vaahtokarkki-juurta tehokkaasti eri muodoissaan:
- Hengityselinten ongelmiin, kuten kurkkukipu, yskä tai vilustuminen: Annostus riippuu lisäaineen keskittymiskyvystä, mutta yleensä yksi tai kaksi teelusikallista jauhettua vaahtokarkkia useita kertoja päivässä on tehokasta ja turvallista. Teetä siemaillen auttaa rauhoittamaan yskää ja vähentämään limaa. Voit myös yrittää lisätä fenkolia, timjamia ja raakaa hunajaa vaahtokarkkeeseen, jotta saat vielä enemmän kurkkua rauhoittavia etuja. (13)
- Hengityselinten ongelmien hoitoon: Marshmallow-tinktuura tai tee ovat yleensä suositeltavia muotoja, koska ne joutuvat suoraan kosketukseen kurkun kanssa ja imeytyvät nopeasti. Yksi asia on huomata, että vaahtokarkin liman ominaisuudet voivat heikentää sitä, kuinka paljon lääkettä keho imee kerralla, joten jos otat myös lääkkeitä suun kautta sairauden hoitamiseksi, on mahdollista, että vaahtokarkki voi häiritä niiden vaikutuksia (jotain puhuttavaa)
- Ruoansulatuskanavaan, kuten tulehduksellisten suolistosairauksien, vuotavan suolen oireyhtymän, Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolentulehduksen hoitoon: Kapselilisäaineita, jauhetta, teetä tai tinktuuraa voidaan käyttää. Normaalisti Crohnin ja haavainen paksusuolentulehdus otetaan noin kuuden gramman annoksella, joka saatetaan joutua jakamaan useisiin jaettuihin annoksiin.
- Halkeilevan, kuivan tai haavoittuneen ihon rauhoittamiseksi: Yritä levittää ihovoide tai balsam, joka sisältää vaahtokarkin juuren suoraan vahingoittuneelle alueelle.
Riskit ja sivuvaikutukset
Koska sitä on käytetty niin kauan turvallisesti ja sitä pidetään ”vanhanaikaisena lähestymistapana kehon vahvistamiseen”, vaahtokarkilla on hyvin vähän sivuvaikutuksia.Se on yleisesti tunnustettu turvalliseksi, ja harvoista ilmoitetuista sivuvaikutuksista on esiintynyt – vaikka se on oikeudenmukaista, sitä ei ole todellakaan tutkittu monissa kliinisissä ihmiskokeissa (käytetään enemmän eläimiä). Sen turvallisuus on varmistettu monien vuosien käytön avulla.
Vaikka se on yleensä hyvin siedetty ja helposti sulava, on mahdollista kokea tiettyjä sivuvaikutuksia vaahtokarkin juuresta, varsinkin jos otat muita lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vuorovaikutuksista ennen vaahtokarkin ottamista, jos olet raskaana, imetät tai jos sinulla on diagnosoitu olemassa oleva tila, kuten tulehduksellinen suolistosairaus, diabetes tai korkea kolesteroli. Marshmallow-juuren mahdollisiin yhteisvaikutuksiin kuuluu muiden lääkkeiden imeytyminen tai erittyminen kehosta. Marshmallow päällystää mahalaukun limakalvon ja voi häiritä muiden lääkkeiden imeytymistä.
On myös mahdollista, että vaahtokarkki voi häiritä normaalia verensokerin hallintaa, joten jos olet diabeetikko, prediabeetikko tai käytät insuliinia, haluat ensin nähdä ammattilaisen varmistaaksesi, että seuraat tarkasti verensokeria ja vältät vaarallisia pudotuksia. Koska se vaikuttaa nesteen kertymiseen, verihiutaleiden muodostumiseen ja verensokeritasoihin, sinun tulisi myös lopettaa vaahtokarkin käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.
Päätelmä
- Marshmallow juuri hoitaa yskää ja vilustumista, torjuu bakteeri-infektioita, korjaa suoliston vuorausta ja estää vuotavan suolen oireyhtymän, vähentää ruoansulatusvaivoja, parantaa iho-ongelmia, vähentää tulehduksia ja tukee sydämen terveyttä sekä vähentää vedenpidätystä. vaahtokarkin on tarjottava, että se on luonnollinen ”limaa”, mikä tarkoittaa, että se toimii kuin pehmeä kuitu ja turpoaa yhdessä veden kanssa. Tämä ”liukas” laatu muodostaa suojaavan, paksun pinnoitteen kalvojen ympärille.
- Marshmallow-juuren vaikuttavat aineosat, jotka tekevät siitä tehokkaan liman ja lääkevalmisteen, sisältävät flavonoidien antioksidantteja; tietyt aminohapot (kuten asparagiini); polysakkaridit, kuten pektiini (eräänlainen kuitu);
erilaiset virus-, antibakteeriset ja limanvastaiset yhdisteet, kuten kumariini, kaempferoli, fenolihapot, kvertsetiini ja tanniinit.