Mansikka-smoothie ilman jogurttia

Minulla on vaikeuksia syödä tarpeeksi hedelmiä! Tämä mansikka-smoothie ilman jogurttia on helppo herättää 2 annosta hedelmiä kerralla.

Rakastan vihanneksia kuolemaan asti! Ne kaikki. Ne kaikki maistavat minulle kunniaa. Hedelmät maistuvat hyvältä, kun minulla on niitä suussa, mutta jostain syystä en tuskin koskaan kaipaa niitä. Olenko ainoa?

Minun oli keksittävä tapa kuluttaa enemmän hedelmiä, ja tämä smoothie teki siitä minulle todella helppoa. Olen enemmän proteiinipitoista vihreää smoothie-tyyppiä.

Vain mansikat, joissa on vähän sokeria ja runsaasti C-vitamiinia, olisivat olleet hienoja, mutta se teki smoothieesta erittäin hapan.

Kuinka tehdä mansikka-smoothie-makea

Makeutusaineiden lisääminen hedelmäs smoothieen ei ole älykkäin idea. Se on jo runsaasti hedelmäsokeria. Paras tapa on valita 1-2 korkean fruktoosin hedelmää ja käyttää niitä makeutusaineena. Valitsin banaanin ja se toimi upeasti. Koska jäätin sen ja lisäsin tonnia mansikoita, se ei maistanut kaikkia banaaneja. Se maistui enimmäkseen kuin makeat mansikat. Mahtava!

Kuinka valmistaa mansikka-smoothie ilman jäätä

Jään lisääminen smoothieesi on hienoa sakeuden vuoksi MUTTA, kun se sulaa, se vetää smoothiet ja tekee siitä mauttoman. Yhden tai kaikkien hedelmien pakastaminen on paljon älykkäämpiä. Saat smoothietyyppisen sakeuden menettämättä makua.

Kuinka valmistaa mansikka-smoothieta ilman jogurttia

Useimmat smoothiet käyttävät joko jogurttia tai mehua ja jäätä pohjana kermanväriseksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse valita yhtä tai toista. Mehu lisää tarpeettomasti hedelmäsokeripitoisuutta, joten yritä aina pysyä poissa mehun sisältämistä smoothieista.

Jogurtti on erinomainen proteiinin lähde, jos sinulla ei ole maitotoleranssia. Jos et, sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä mehuvaihtoehtoon. On muitakin tapoja. Voit käyttää kookosmaitoa esimerkiksi saadaksesi ”kermaisen” koostumuksen ja maun. Käytän kevyttä kookosmaitoa smoothieihini, jotta ne eivät istu vatsassani liian raskaana.

Kuinka valmistaa mansikka-smoothie ilman maitoa

Jos et pidä smoothien kermaisesta mausta ja pikemminkin tuoreudesta. Voit yksinkertaisesti korvata ”maito” (mikä tahansa voisi olla) vedellä. Voit korvata paitsi maidon myös jogurtin vain vedellä, jos et halua ”kermaista” smoothieessasi.

Ovatko mansikkabanaanis smoothiet terveellisiä?

Monet väittävät, että hedelmät – vain smoothiet eivät ole terveellisimpiä. Tässä on asia. Vihannesten lisääminen smoothieihisi on erittäin fiksua ja terveellistä. Sokeripitoisuuden pitäminen alhaalla on älykästä ja terveellistä. .Jos et jo syö tonnia vihanneksia.

Syön vihanneksia kuin kone. Hedelmät, ei niin paljon. Minun on vaikea syödä tarpeeksi hedelmiä. Se on pohjimmiltaan ainoa ruokaryhmä, jonka kanssa kamppailen. Vihannekset ei ongelmaa. Proteiini ei ongelma. Hiilihydraatit eivät ole ongelma. Hedelmät … , Minun täytyy syödä enemmän kuin omenaviipale päivässä?

Tämä mansikka-smoothie ilman jogurttia ja ilman vain banaanilla makeutettua maitoa on saanut minut saamaan niin paljon enemmän hedelmiä päivässä ja tarjoilen pieni lasi sitä lapsilleni jälkiruokana ja he rakastavat sitä. Joten se riippuu siitä, miten katsot sitä.

Jos ruokavaliossasi on vähän vihanneksia ja paljon sokeria (ole luonnollinen vai ei), ei, mansikka-smoothie ilman jogurttia ei todennäköisesti ole terveellisin sinulle. Jos juot sitä saadaksesi päivittäisiä hedelmiäsi tai korvataksesi jälkiruokaa, KYLLÄ, se ei voi olla terveellisempää;)

Kuinka muuten saavutat päivittäisen hedelmätavoitteesi

Minulle temppu on tehdä hedelmistä erittäin edustava. Mitä kauniimpi esitys, sitä enemmän syön / juo. Tämä mansikka-smoothie ilman jogurttia toimi minulle, koska ”kaunistin” sen jäädytetyillä marjoilla. Katson sitä sydämellä silmissä ja sitten tiputan sen. Luulen, että sitä kutsutaan auto-aivopesu, haha.

Toinen tapa, joka toimii minulle hyvin, on kaunis hedelmälautanen. Minulla on paljon vinkkejä kauniin hedelmälautan järjestämiseen.