Vaikka mikään tutkimus ei suoraan arvioi luuytimen kulutuksen vaikutuksia, on saatavilla runsaasti tutkimusta sen komponenttien terveysvaikutuksista.
Erityisesti kollageenin, glysiinin, glukosamiinin ja konjugoidun linolihapon mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti.
Tukee nivelten toimintaa
Luulytimessä ajatellaan useita yhdisteitä optimoida nivelten terveyttä.
Esimerkiksi glukosamiini on rustossa esiintyvä yhdiste, jota käytetään usein luonnollisena lääkkeenä nivelrikkoon, koska se kykenee vähentämään tulehdusta ja lievittämään nivelkipua (10).
Kollageeni voi tukea nivelruston tuotantoa myös yhteisen toiminnan ylläpitämisessä (11).
Yhdessä 6 kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 147 urheilijaa, lisäys 10 grammalla kollageenia päivässä vähensi aktiivisuutta merkittävästi liittyvä nivelkipu (12).
Vähentää tulehdusta
Vaikka lyhytaikainen tulehdus i Kroonisen tulehduksen, joka on tärkeä osa kehosi puolustusjärjestelmää, uskotaan vaikuttavan sydänsairauksiin, diabetekseen ja syöpään (13).
Glysiini, eräänlainen luuytimessä oleva proteiini, on osoittanut voimakasta anti-inflammatorisia ominaisuuksia useissa koeputkitutkimuksissa ja voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossasi (14, 15, 16).
Konjugoidun linolihapon (CLA), toisen luuytimen yhdisteen, on havaittu vähentää myös useita tulehdusmerkkejä veressä.
Kahden miehen tutkimuksessa, johon osallistui 23 miestä, 5,6 gramman CLA: n käyttö päivässä alensi tehokkaasti tulehdukseen osallistuvien spesifisten proteiinien määrää, mukaan lukien tuumorinekroositekijä alfa- ja C-reaktiivinen proteiini (17).
Luuydin sisältää myös adiponektiiniä, eräänlaista proteiinihormonia, jolla on osoitettu olevan keskeinen rooli tulehduksen ja immuunitoiminnan säätelyssä (18, 19).
Edistää ihon terveyttä
Kollageeni on koko kehossa esiintyvä proteiinityyppi, jolla on olennainen osa ihon terveyttä.
Eräässä 8 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 69 naista, havaittiin, että 2,5–5 gramman kollageenin lisääminen auttoi parantamaan ihon kimmoisuutta ja kosteutta (20).
Vastaavasti hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kollageenihoito 8 viikon ajan lisäsi kollageenipitoisuutta ja antioksidanttiaktiivisuutta ihossa, mikä voisi auttaa suojautumaan ihovaurioilta ja ikääntymiseltä (21).
Rajoitetut tutkimukset luuytimen kulutuksesta
Huomaa, että kaikki yllä olevat tutkimukset tehtiin lisäravinteilla, jotka sisälsivät väkevöityjä määriä luuytimessä olevia yksittäisiä yhdisteitä.
Tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko luuytimen käyttäminen itse tuottaa samanlaisia terveyshyötyjä .
Yhteenveto
Vaikka tutkimus on rajallista itse luuytimen terveysvaikutuksiin, tutkimukset osoittavat, että monet sen komponentit voisivat tukea nivelten toimintaa, vähentää tulehdusta ja edistää ihon terveyttä.