Lohikäärmehedelmä – joka tunnetaan myös nimellä kaktus hedelmä, pitahaya tai pitaya, lohikäärme helmihedelmä, mansikka päärynä, moonlovers, yön tai yön kukinta cereus – on herkullinen, trooppinen superruoka, joka sisältää runsaasti terveyshyödyt. Vaikka lähtöisin Keski-Amerikasta, vaikka sitä kasvatetaan ja viedään useissa Kaakkois-Aasian maissa, kuten Thaimaassa ja Vietnamissa, hylocereus undatus, on itse asiassa osa kaktusperhettä, mikä on täysin järkevää piikkisen ulkokerroksensa vuoksi.
Lohikäärmehedelmiä on kolme erilaista tyyppiä:
* punainen iho punaisella lihalla
* punainen iho valkoisella lihalla
* keltainen iho valkoisella lihalla
Muodosta, koosta ja lajista riippuen ne voivat olla makea tai hapan, ja kun avaat sen, sen rakenne näyttää olevan kiiviltä, kun liha on täytetty pienillä mustilla siemenillä, joiden tiedetään parantavan ruoansulatusta.
Lohikäärmehedelmä on vähäkalorinen ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, proteiineja, vitamiineja, kuituja ja mineraaleja, ja uskotaan, että lohikäärmeen hedelmät sisältävät fytoravinteita, jotka estävät useita sairauksia. Tässä on lohikäärmehedelmän ravintoprofiili.
Myyttinen hedelmä on niin legendaarinen, että siihen on liitetty oma legenda. Jotta lohikäärmehedelmät olisivat houkuttelevampia, aasialaiset myyjät tekivät kuvitteellisen tarinan, jonka mukaan lohikäärmeet loivat tämän hedelmän hengittäen taistelua taistelussa, ja joka syö tämän hedelmän lihan, hänellä on lohikäärmeen kaltaisia voimia. lohikäärmehedelmien etuihin kuuluvat painonpudotuksen ja luuston terveyden tukeminen, ruoansulatuksen parantaminen, ikääntymisen hidastaminen, aineenvaihduntamme nopeuttaminen ja mikrobi- ja sieni-infektioiden torjunta. Katsotaanpa tarkemmin lohikäärmehedelmien etuja ja syitä, miksi kaikkien pitäisi syödä enemmän tätä eksoottista hedelmää.
# 1 tehostaa immuunijärjestelmää
Lohikäärmehedelmässä on runsaasti flavonoideja sekä flunssaa torjuvaa C-vitamiinia, mikä tekee siitä täydellisen yhdistelmän immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Tosiasia on, että tämä eksoottinen hedelmä sisältää enemmän C-vitamiinia kuin porkkana, mikä tekee siitä yhden C-vitamiinin parhaista ravintolähteistä. Lisäksi lohikäärmeen hedelmät ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja sisältävät jopa B1-, B2-vitamiineja. ja B3 sekä useita mineraaleja, kuten fosfori, kalsium, rauta ja niasiini, sekä terveellisiä proteiineja ja kuituja, jotta immuunijärjestelmämme toimii moitteettomasti.
# 2 Auttavat ruoansulatusta
Kuitu auttaa ruoansulatusta ja paras tapa saada enemmän kuitua on hedelmien ja vihannesten kautta. Lohikäärmehedelmässä on 3 grammaa kuitua 100 grammaa kohti, mikä voi auttaa pääsemään eroon ummetuksesta ja IBS-ongelmista, ja jos lisäät sen aamiaisen kaurapuuroon, se auttaa aamun suolenliikkeessä. Lohikäärmehedelmä sisältää myös oligosakkarideja, jotka toimivat prebiootina ja parantavat ruoansulatusta ja suoliston terveyttä. Tämän lisäksi lohikäärmehedelmillä on korkea vesipitoisuus, mikä voi auttaa pitämään ruoansulatuskanavan moitteettomasti toiminnassa.
# 3 hidastaa ikääntymistä – Yksi tärkeimmistä syistä ihomme ikääntymiseen nopeasti ovat vapaita radikaaleja. Vaikka on olemassa monia kaupallisia tuotteita, jotka väittävät pysäyttävän ihon ikääntymisen, nämä keinotekoiset luomukset voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Lohikäärmehedelmät ovat luonnollinen tapa hidastaa ikääntymisprosessia sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi, mikä pysäyttää vapaiden radikaalien anti-aging-vaikutuksen. Voit joko syödä lohikäärmehedelmää tai levittää sitä ihollesi saadaksesi nuorekkaamman ihon ja vähentäen ryppyjä ja hienoja viivoja.
# 4 Sydänterveys
On arvioitu, että noin 175 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain sydänongelmiin, joten on välttämätöntä, että teemme kaiken voimme pitää sydämemme vahvana ja terveenä. Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että lohikäärmehedelmillä on kyky alentaa huonoa kolesterolia ja lisätä samalla hyvää kolesterolia, mikä tekee lohikäärmeen hedelmistä mahtavan valinnan kolesterolia alentavana ruokana. Lohikäärmehedelmässä on lisäksi tyydyttymättömiä rasvoja, jotka pitävät sydämemme terveenä. Älkäämme unohtako, että lohikäärmehedelmän sisällä olevat pienet mustat siemenet tarjoavat sekä omega-3 että omega-6-rasvahappoja, jotka voivat pudottaa triglyseriditasoja. >
# 5 tukee luiden terveyttä ja tiheyttä
25 vuoden iän jälkeen luut alkavat menettää voimaa ja tiheyttä.Tämä pätee erityisesti naisiin. Lohikäärmehedelmät ovat kuitenkin loistava fosforin ja kalsiumin lähde, voittava yhdistelmä luun lujuuden säilyttämisessä. Useat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttavat lohikäärmehedelmiä säännöllisesti, pystyvät vähentämään osteoporoosin vaikutuksia ja pitämään luut terveinä, vahvina ja tiheinä.
# 6 Parantaa aineenvaihduntaa
Jos etsit aineenvaihduntasi nopeuttamiseksi proteiinin ja kuidun yhdistelmä tekee hyvästä tiimistä. Lohikäärmehedelmät auttavat kehoamme imemään ravinteita paljon suuremmalla kapasiteetilla, ja useiden tutkimusten mukaan tämä eksoottinen hedelmä voi auttaa poistamaan myrkkyjä tehokkaammin ja puhdistamaan järjestelmämme tehokkaasti. Muista, että jos voit lisätä aineenvaihduntaa, menestyt paremmin painonpudotuksessasi, mikä vie meidät seuraavaan kohtaan.
# 7 Aids Painonpudotus
Jos haluat lisää kipinää laihtuminen, lisää lohikäärme hedelmiä ruokavalioon. Sen lisäksi, että lohikäärmeen hedelmät ovat herkullisia ja ravitsevia, ne ovat vähäkalorisia ruokia, joissa on vain 52 kaloria 100 grammassa, mikä tekee siitä täydellisen korvikkeen tavallisille hedelmillesi. Muutos on elämän mauste, ja jotta voimme pysyä painonpudotusohjelmassa, meidän on muutettava aterioiden makua säännöllisesti, jotta emme tunne mitään puutetta. Lisäksi lohikäärmehedelmissä on runsaasti kuitua ja vettä, mikä saa meidät tuntemaan olonsa kylläisemmiksi pidempään ja estää meitä syömästä liikaa. Sen lisäksi, että lohikäärmehedelmä auttaa sinua laihtua, se vahvistaa kehoasi sisältä ja maistuu kuin se olisi juuri pudonnut satuista.
# 8 alentaa verensokeria
Diabetes on nousussa ja verensokeritason pitäminen kurissa on haitallista. Onneksi on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että lohikäärmeen hedelmät voivat todella auttaa säätelemään verensokeritasoja diabeteksessa. Syy siihen, että lohikäärmehedelmässä on runsaasti karotenoideja, polyfenoleja, tokoferoleja, tioleja ja glukosinolaatteja, jotka kaikki auttavat alentamaan verensokeritasoamme. Lisäksi lohikäärmeen hedelmissä on runsaasti kuitua, mikä auttaa estämään verensokerin nousun, jos sinulla on korkea glykeeminen ateria. Toinen tutkimus osoitti, että lohikäärmeen hedelmillä on myös positiivinen vaikutus oksidatiiviseen stressiin, joka on hyvin yleistä diabetesta sairastavilla ihmisillä.
# 9 Ehkäisee syöpää
Syövän ehkäisy saattaa kuulostaa hieman kauhealta, tutkimukset kuitenkin osoittavat, että lohikäärmehedelmillä on kyky estää vaarallisten syöpäsolujen lisääntyminen, koska ne sisältävät runsaasti lykopeeni-entsyymiä sekä C-vitamiinia ja karoteenia, jolla uskotaan olevan syöpää estäviä ominaisuuksia. Nämä ravintoaineet yhdessä estävät kasvaimen muodostumista.
# 10 Sisältää antibakteerisia ominaisuuksia
Lohikäärmehedelmillä on todettu olevan antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Nämä ominaisuudet auttavat lisäämään valkosolujen määrää kehossamme ja siten kehomme kykenee puolustautumaan toksiineja vastaan sekä estämään bakteeri- tai sieni-infektioiden pääsyn tai kasvun elimissämme. Tämän lisäksi lohikäärmehedelmä stimuloi solujen uusiutumista ja nopeuttaa siten paranemista, mikä tarkoittaa, että mustelmat ja haavat paranevat kiihtyneellä nopeudella.
# 11 Parantaa tunnetusta
Jos haluat saada aivot, jotka toimivat kuten Einsteinin, lohikäärme hedelmät voivat olla vastauksesi. Lohikäärmehedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja sisältävät hyvät määrät B-vitamiineja, mikä auttaa pitämään solukalvomme terveinä. Tämä auttaa estämään kognitiivisten häiriöiden esiintymistä ja pitää aivosi toiminnassa parhaimmillaan. Lisäksi lohikäärmeen hedelmät sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät terveellistä hermotoimintaa ja lisäävät siten aivojemme toimintaa.
# 12 Parantaa hengitystä
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, kuten astma, Lisää lohikäärmehedelmiä ruokavaliosi voi auttaa sinua hoitamaan keuhko-ongelmia. Tämä johtuu lohikäärmehedelmien korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta, jonka avulla voit vihdoin ottaa ruusujen tuoksun.
Lohikäärmehedelmillä ei ole tunnettuja riskejä, joten voit nauttia tästä herkullisesta superruokasta smoothieessasi. , salaattia, salsaa, kaurapuuroa tai yksinkertaisesti syödä sitä yksin. Se on erinomainen lisä ruokavalioosi, jos etsit vähärasvaista ja vähäkalorista vaihtoehtoa, joka tarjoaa lukuisia ravintoaineita ja jolla on lukuisia terveyshyötyjä.
TÄMÄ VOI OLLA UUSI SUOSIKKIHEDELMÄT JA SINU ÄLÄ PITÄ TAPAHTUMA TODELLAISESTI TAPAAMAAN LOHIKONEET – Joschi & Monika
JoschiNYC.com
Seuraa meitä YouTubessa, Instagramissa ja Facebookissa saadaksesi enemmän hyötyä vinkkejä, temppuja ja hakkerointeja.