Laiska tyttö ' opas sileämmän ihon saamiseen

Karhea iho voi olla hyvin, karkea . Vaikka me kaikki kaipaamme silkkisen sileää ihoa, erilaiset tekijät – ympäristöstä käyttäytymiseen – voivat estää meitä pääsemästä sinne. Onneksi on olemassa joitain helppoja tapoja saavuttaa sileämpi iho – kasvoistasi aina käsivaroihin, jalkoihin ja jalkoihin – jonka dermatologit David Lortscher ja Jennifer MacGregor päästivät meidät sisään. Raskaan TLC-annoksen ja runsaan kosteuden avulla poista kuolleet solut ja palauta ihosi parhaan näköiseksi. Tutustu alla oleviin asiantuntijoiden hyväksymiin vinkkeihin saadaksesi lisätietoja siitä, miten aloittaa sileämmän ihon prosessi.

mikä aiheuttaa Karhea iho?

Ennen kuin ryhdymme käsittelemään karkean ihon korjaamista, ymmärretään ensin, mikä aiheuttaa sen. ”Onko se seurausta vaurioituneesta ihon esteestä, josta puuttuu lipidien kosteutta, kroonista hankausta, Keratosis Pilaris (eli ekseemaan liittyvät karkeat follikkelit, mutta myös nähneet synnytyksen jälkeen) tai krooninen altistuminen vedelle tai muille ärsyttäville aineille, karkea iho voi tarkoittaa paljon asioita ”, MacGregor sanoo.

Lortscherin mukaan ”Ihonhoitotuotteidesi ainesosat saattavat vaikuttaa karheeseen, kuivaan ihoon. Ollaksesi turvallisella puolella, vältä mahdollisesti ärsyttäviä ainesosia, kuten denaturoitua alkoholia.” Toinen syyllinen? ”Aurinkosuojan puute”, hän sanoo. ”Pitkäaikainen UVA-altistuminen vahingoittaa ihon kollageenikuituja, jotka voivat johtaa kuivalle, karhealle ja nahkaiselle iholle” sekä ”ympäristötekijöille, kuten matalalle kosteudelle tai kylmille kuiville tuulille”. Ja vaikka kuorinta on tärkeä vaihe ihonhoitorutiinissasi, ”Liiallinen kuorinta kemiallisten kuorintojen, kuten AHA: n ja BHA: n (beetahydroksihappo) ja / tai fyysisten kuorintojen (esim. Puhdistusharjat ja kuorinnat), liiallisesta käytöstä voi aiheuttaa punoitusta ja tuntemusta ”tiiviydestä”, herkkyydestä ja kuivuudesta ”, sanoo Lortscher.

Kosteuttaa hyaluronihapolla

Kaikki kosteusvoiteet eivät ole samanarvoisia. Valitse yksi, joka vastaa tarpeitasi ja täydentää elämäntyyliäsi. Onko ihosi erittäin kuiva ja ajankohtainen kerma-kosteusvoide vain älä leikkaa sitä? Valitse seerumi tai öljy, joka tunkeutuu ihon syvemmälle saadaksesi lisää kosteutta. MacGregor neuvoo: ”Etsi ja testaa kosteusvoiteita, jotka sisältävät sekoitusta” kosteusvoiteista ” tee kaikki mitä ihosi tarvitsee tunteaksesi ”kosteutetuksi”. Keramidit ja skvaleeni ovat lipidikorvikkeita, kun taas kosteuttavat aineet (hyaluronihapot, glyseriini jne.) vetävät vettä ihoon ja pullottavat sen. Et tarvitse fanciest-kosteusvoidetta, vain oikea sekoitus sinulle. ”

Lortscher tunnistaa erityisesti hyaluronihapon (HA) olevan” kosteuttaja ihon uloimmassa kerroksessa, joka tunnetaan kosteudestaan – sitovia ominaisuuksia, mikä auttaa pitämään ihosi näyttävän pullealta ja kasteelta. ” Hän selittää edelleen: ”Luonnollinen ikääntymisprosessi ja altistuminen ympäristötekijöille, kuten auringon UV-säteilylle, tupakansavulle ja saasteille, aiheuttavat ihon HA-tasojen laskua ajan myötä ja voivat johtaa kuivaan ja / tai dehydratoituneeseen ihoon. Rutiinisi voi auttaa ihoa säilyttämään kosteuden. Yleensä tämä tapahtuu ajankohtaisten voiteiden muodossa, mutta hyaluronihappolisät voivat joissakin tutkimuksissa myös rohkaista ihoa tasaisemmin. ”

Lortscher lisää: ”Vaikka kasvosi todennäköisesti altistuvat ympäristötekijöille useammin, myös muu ihosi on alttiita kuivumiselle ja kuivumiselle matalamman HA-tason seurauksena.”

Hänen suosituksensa? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 dollaria), jonka hän sanoo olevan ”loistava vaihtoehto välittömälle kosteudelle ja ihon kirkastumiselle. Se voi johtaa väliaikaisesti sileämpään ja” pulleammin ”ihoon.” Mukana on myös The Curology Moisturizer: ”Geeli-voide-hybridi-kosteusvoide on rauhoittava ja kosteuttava. Siinä on hyaluronihappo, joka lukkiutuu nesteytykseen koko päivän, ja kaavassa ei ole ärsyttäviä ainesosia, kuten tavallisia sulfaatteja, hajusteita ja väriaineita.”Lopuksi Lortscher ehdottaa tätä öljytöntä Neutrogena Hydro Boost -vesigeeliä (21 dollaria) kosteusvoidetta, joka” sisältää hyaluronihappoa voimakkaaseen kosteutukseen, mutta on riittävän kevyt toimiakseen rasvaiselle iholle. Se lukkiutuu kosteuteen koko päivän. ”

Lisää C-vitamiiniseerumi Morning Skincare -hoitoosi

Lortscherin mukaan ”C-vitamiinilla on anti-ageing -ominaisuuksia ja se auttaa korjaamaan olemassa olevia ihovaurioita ja auttaa saamaan kirkkaamman ja tasaisemman ulkonäön: Se auttaa estää vauriot ennen kuin ne edes tapahtuvat neutraloimalla vapaita radikaaleja, epävakaita atomeja tai molekyylejä, jotka voivat tulla kehostamme ja ulkoisista lähteistä, kuten UV-säteilystä. Vapaat radikaalit käynnistävät pieniä hyökkäyksiä kehomme terveisiin soluihin. C-vitamiini auttaa suojautumaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Se auttaa myös palauttamaan ihosi rakenteen stimuloimalla kollageenin tuotantoa, proteiinia, joka muodostaa sidekudoksen ja antaa iholle sen rakenteen. ”

Hän jatkaa:” Altistuminen UV-valolle on osoitettu vähentävän C-vitamiinipitoisuutta ihossa. Koska C-vitamiinin paikallinen käyttö auttaa palauttamaan nämä valonsuojatasot, tästä seuraa, että C-vitamiinin aamuinen käyttö voi auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta. Antioksidantit, kuten C-vitamiini, toisin kuin aurinkovoiteet, imeytyvät ja vaikuttavat jonkin aikaa pesusta ja hankauksesta huolimatta. On osoitettu, että suoja auringolta voi kestää jopa neljä päivää useiden päivittäisten annosten jälkeen. ”

” C-vitamiiniseerumit on yleensä tarkoitettu levitettäväksi kasvoillesi. ja niska. Tästä huolimatta C-vitamiini korjaa ihon koko kehossasi tukemalla kollageenisynteesiä ja toimimalla antioksidanttina suojaamaan UV-altistukselta tulevilta valovaurioilta ”, Lortscher sanoo. Hänen suosituimpia valintojaan ovat Paulan Choice C15 Super Booster (49 dollaria), Mad Hippien C-vitamiiniseerumi (34 dollaria), Topix Citrix C-vitamiinin Pro-Collagen kirkastava seerumi (94 dollaria), No7 nuorekas C-vitamiinin tuore säteily Essence (25 dollaria) ja Mario Badescun C-vitamiiniseerumi (45 dollaria).

Suojaa ihoasi vahingolliselta UV-säteilyltä

Ei pitäisi olla mikään yllätys, että ”tärkein tekijä ihosi terveyden ja nuoren ulkonäön ylläpitämisessä on ennakoiva suoja aurinkosuojalla. Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi johtaa kuivaan, karheeseen ja nahkeaan ihoon”, Lortscher sanoo. Hän suosittelee: ”Tuotetta, jolla on vähintään SPF 30, tulisi käyttää päivittäin ja levittää uudelleen joka toinen tunti, jos aiot olla auringossa.”

Lortscher lisää ” Muista, ettei mikään aurinkovoidetta ole täydellinen lohko – riippumatta siitä, mikä SPF on! Yleensä ihotautilääkärit suosittelevat vaatteita, hattuja, aurinkolaseja, varjon etsimistä (varsinkin klo 10-16) ja laajakirjoista aurinkovoidetta. on tärkeää käyttää sekä kasvojen että vartalon aurinkovoidetta riittävän suojan takaamiseksi. Koko kehosi tuntee haitallisen auringonvalon vaikutukset sisäänpäin ja ulospäin. ” Vartalon aurinkovoidetta varten Lortscher valitsee Neutrogena Pure & Free® Baby-aurinkosuojavoiteen SPF 50 (10 dollaria) ja herkän ihon aurinkovoiteen laaja-alaisen SPF 60+ (9 dollaria). Kun ostat kasvojen aurinkovoidetta, hän sanoo, että EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ja CeraVe AM kosteuttava kosteusemulsio SPF 30: lla ”sisältävät niasiiniamidia, joka voi vaalentaa tummia pisteitä vuosikausien auringonvalossa, vähentää punoitusta ja vähentää pieniä juonteita ja parantaa ihon kimmoisuutta ”sekä” hyaluronihappo, joka voi auttaa ihoa säilyttämään kosteuden, mikä vaikuttaa positiivisesti ryppyjen ulkonäköön ja mahdollisesti parantaa ihon kimmoisuutta. ”

Kokeile laserlaitteita ja laimennettavia injektoitavia aineita

MacGregor sanoo: ”Rakastan aktiivisia ihonhoitotuotteita ja laser- / energialaitteita kosteuden säilyttämisen parantamiseksi. Nuoret lapset ja vauvat sinulla on pullea ja valoisa iho luonnollisesti, mutta UV- ja ympäristövahingot tapahtuvat ajan myötä ja kuivattavat ihon. Kaikki, mikä korjaa ihoa ja tekee siitä terveellisemmän, parantaa myös kosteuden pidättymistä. ” Tämä sisältää ”laserit, kuten murto-osan uudelleenpinnoitus ja radiotaajuiset neulat. Lisäksi ”laimennetut injektoitavat aineet levitetään ihon pinnalle, kuten sisäiset kosteusvoiteet tasoittavat, sakeuttavat ja stimuloivat omia kollageeni- ja proteoglykaanejamme. Tästä on tulossa erittäin suosittua parantamaan kosteutta ja parantamaan ihon laatua (ei vain tilavuuden, kohottamisen ja ryppyjen vuoksi) ”MacGregorin mukaan.

Kuori kemiallisesti AHA: lla (alfa-hydroksihappo)

AHA: t eivät ole mitään uutta älykäs ihonhoito. Lortscher selittää miksi: ”Kuorinta AHA: illa voi auttaa käynnistämään ihon luonnollisen uudistumisprosessin, paljastamaan uudet nuoremmat ihosolut ja auttamaan ihoasi näyttämään terveellisemmältä. AHA: t voivat edistää ihon tasaisempaa tasoa ja parantaa ihon rakennetta. AHA voi myös auttaa vähentää hyperpigmentaatiota. AHA: t voivat aiheuttaa valoherkkyyttä, joten on suositeltavaa käyttää niitä vain PM: ssä ja käyttää aurinkovoidetta aamulla. Aloita vain kerran viikossa ja lisää taajuutta vähitellen siedetyllä tavalla. ”

Kuori kemiallisesti BHA: lla (beetahydroksihappo)

”Tuotteet, joissa on salisyylihappoa (alias beetahydroksihappo, alias BHA), auttavat liuottamaan” sementtiä ”, joka pitää kuolleet ihosolut ihon pinnalla, jolloin ne voidaan irrottaa tehokkaammin ja auttaa tylsää , kuiva tai hilseilevä iho ja tukkeutuneet huokoset ”, Lortscherin mukaan.

Hän lisää:” BHA on paras rasvaiselle iholle tyypit. Salisyylihappo on lipidiliukoinen ja kykenee tunkeutumaan follikkeliin ja vähentämään tukkeutuneita huokosia. Se auttaa poistamaan huokosissa olevan gunkin (sebumin ja kuolleet ihosolut), jotta se ei enää jää loukkuun huokosiin. Tämä auttaa tyhjentämään huokosesi välttäen kertymistä, joka voi aiheuttaa aknen puhkeamisen. ”

” BHA: t eivät aiheuta valoherkkyyttä, joten niitä voidaan käyttää aamulla tai yöllä – vaikka FDA on edelleen neuvoo aurinkosuojaa, jos käytät BHA-tuotetta. Aina kun ihon pinnalla olevat kuolleiden ihosolujen kerrokset poistetaan, esimerkiksi kuorimalla, iho menettää osan fyysisestä suojastaan auringon UV-säteiltä. Joten kuten aina, on tärkeää olla ahkera aurinkovoidetta käyttäessäsi BHA-aineita ”, neuvoo Lortscher.

Hän kertoo:” BHA-tuotteita myydään tyypillisesti kasvojesi kuorintana, mutta niitä myydään nyt myös vartalohoidoissa kehon puhkeamisen helpottamiseksi. ”Stridex Med Pads (9 dollaria), Neutrogena Oil-Free Akne Wash (8 dollaria) ja Paulan” Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (30 dollaria) ) ovat muutamia hänen suosituimmista BHA-tuotteistaan.

Tai … (Hellävarainen) kuorinta fyysisesti Konjac-sienellä

”Sinun ei tarvitse aggressiivista kuorintaa, jotta pääset eroon kuivasta ihosta. Itse asiassa liiallinen kuorinta voi pahentaa sitä!” varoittaa Lortscheria. ”Hellävarainen tapa ihon kuorintaan on konjac-sieni, joka on valmistettu aasialaisen konjac (” Konnyaku ”) -kasvin juuren kuiduista. Pesusienillä voidaan puhdistaa kasvot joko puhtaalla vedellä tai yhdistettynä ihoon. pieni määrä mitä tahansa kasvojen puhdistusainetta. Niillä on mieto kuorintavaikutus, mutta ne ovat yleensä pehmeitä ja lempeitä iholle. ”

Konjacin käytön ajankohdasta ja paikasta sienellä, Lortscher sanoo: ”Vaikka se on yleensä yhdistetty puhdistusaineeseen kasvojen kuorimiseksi, sitä voidaan käyttää suihkussa karkeiden hilseilevien osien kuorintaan.”

Ole varovainen kädet ja jalat

MacGregorin mukaan ”Levitä karkeita alueita paksulla iholla ennen kosteusvoiteen levittämistä. Voit käyttää vahvempaa kuorinta-ainetta polvissa, kyynärpäissä, käsissä, jaloissa ja kantapäässä, kunhan ne eivät ole punaisia, halkeamia tai tartunnan saaneita. eas sisältävät sekä maitohappoja että ureaa. ” Harkitse Topix Replenix Heel, polvi & kyynärpelastusvoide, joka yhdistää glykolihapon kuoriva voima urean kanssa saadaksesi sileämmän näköisen ihon. Hän lisää: ”Jos kätesi ja jalkasi ovat erittäin kuivia, päällystä ne paksulla kerroksella vanhanaikaista vaseliinia ja levitä käsineitä. On hämmästyttävää, kuinka paljon tukkeuma auttaa tuotetta uppoamaan ihoon.”

Lepotila ilmankostuttimen kanssa

Ihomme voi helposti kuivua yöllä. Nukkuminen lähellä olevan ilmankostuttimen kanssa voi auttaa vähentämään kosteuden menetystä kasvoissasi ja kehossasi, kun saamme joitain z ”-merkkejä”. Usein tuulettimet ja keskitetty ilmastointi ja / tai lämmitys voivat vaikuttaa huoneen kuivaan ilmaan, mikä aiheuttaa tai pahentaa kuivaa ihoa . Joten, yritä käyttää ilmankostutinta ja levittää kosteusvoidetta, kun ihosi on vielä hieman märkä suihkun jälkeen, jotta ”sulkeutuu” veteen, suosittelee Lortscher.

Käytä suojaavaa ainetta sisältävää kosteusvoidetta

MacGregor selittää: ”Suoja-aineet (vaseliini, jotkut öljyt, voit ja vahat) tiivistyvät kosteuteen.” Hän neuvoo, että niitä käytetään parhaiten kylvyn jälkeen, kun iho on kostea, ja imevät tuotteen helpommin. ”Yleisin on vaseliini, mutta rakastan myös lääkäri Rogers Restore Healing Balm (30 dollaria), joka on levitettävämpi (tämä on turvallista niille, joilla on lanoliiniallergiaa, koska lanoliinia löytyy Aquaphorista)”, sanoo MacGregor. Jos olet todella kuiva, hän lisää, että voit jopa levittää vartaloöljyä – ”Avene tekee loistavan ylellisen” ennen kosteusvoiteen käyttöä.