Inkivääri on pakollinen ruoanlaitto-aineosa useimmissa intialaisissa keittiöissä. Inkivääriä käytetään vihannesten kypsentämisestä leivontaan monin tavoin. Se tunnetaan erillisestä maustaan ja tulehdusta vähentävästä ominaisuudestaan. Se stimuloi myös ruoansulatusta ja tukahduttaa nälkää.
Koska inkivääri pystyy tukahduttamaan ruokahalua, sen uskotaan edistävän laihtumista. Lääketieteellisen kirjallisuuden mukaan inkivääriä voidaan tyypillisesti käyttää muiden ainesosien kanssa, kun tavoitteena on laihtua.
Kuinka inkivääri voi auttaa painonpudotuksessa
Inkivääri sisältää shogaoleiksi ja gingeroleiksi kutsuttuja yhdisteitä. Nämä kaksi yhdistettä stimuloivat biologista aktiivisuutta kulutettaessa. Inkiväärin antioksidanttiset ominaisuudet taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja siten estävät tulehduksia. Pienestä tutkimuksesta kävi ilmi, että inkivääriä kuluttavat ihmiset pysyivät täydellisempinä pidempään kuin ne, jotka eivät käyttäneet. Inkiväärillä on myös merkittävä vaikutus lonkan ja vyötärön suhteeseen. Inkiväärissä olevat gingerolit stabiloivat myös verensokeritasoja.
Tässä on neljä parasta inkivääriyhdistelmää, jotka voivat auttaa sinua laihtua:
Inkivääri sitruunavesi
Inkivääri ja sitruuna yhdessä kulutettuna voivat lisätä aineenvaihduntaa. Sitruunamehu ja inkivääri toimivat molemmat ruokahalua hillitsevinä aineina, mikä estää sinua tarpeettomalta särkymiseltä ja auttaa siten laihtua.
Kuinka käyttää: Voit yksinkertaisesti puristaa sitruunan inkivääriteeisi ja saada sitä säännöllisesti. Tämä auttaa sinua pysymään kosteutettuna ja tuntemaan itsensä täydellisemmäksi pidempään. Voit saada inkivääri sitruunavettä tai inkivääri sitruuna teetä kaksi tai kolme kertaa päivässä hyötyjen maksimoimiseksi.
Omenaviinietikka ja inkivääri laihtumiseen
Omenaviinietikka (ACV) toimii ihmeessä laihdutuksen suhteen. Kun ACV yhdistetään inkivääriin, se lisää molempien ainesosien antiglykeemisiä ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Kuinka käyttää: Yksinkertaisin tapa kuluttaa molemmat ainesosat on sekoittamalla ne yhteen. Voit myös valmistaa inkivääriä ja lisätä siihen ACV: tä, kun se jäähtyy. Jos lisäät ACV: tä liian kuumaan teeseen, se menettää probioottisen vaikutuksensa.
Vihreä tee ja inkivääri laihtumiseen
Ei ole mikään salaisuus, että vihreä tee auttaa laihtumista, lisää aineenvaihduntaa ja sillä on monia muita terveysvaikutuksia. Kun inkivääriä yhdistetään vihreään teeseen, sen painonpudotuksen edut kasvavat.
Käyttö: Voit yhdistää molempien ainesosien voimakkaat vaikutukset lisäämällä inkivääriä vihreään teeseen samalla, kun teet sitä. Voit juoda tätä 2-3 kertaa päivässä laihtumisen edistämiseksi.
Inkivääri mehu laihtuminen
Ottaa inkivääri mehu yksin voi tehdä ihmeitä laihtuminen. Inkiväärimehu sisältää tyypillisesti muita ainesosia, kuten hunajaa, sitruunaa ja vettä, joilla on kosteuttavia, immuunivahvistavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.