Vatsakipu on niin yleistä, että me kaikki kokemme sen jossain vaiheessa. Se voi johtua monista tekijöistä, kuten ylimääräisestä kaasusta, gastriitista tai ruoan ahtaasta. Myös tämä kipu voi johtua mausteisen, kahvin tai ylimääräisen alkoholin kulutuksesta. Jälkimmäisessä tapauksessa suosittelemme joitain temppuja krapulan parantamiseksi ja sen oireiden välttämiseksi.
Tämä vatsakipu voi johtua myös stressistä, hermostuneisuudesta tai ahdistuksesta. Jos tunnet olevasi tunnistettu näihin mahdollisiin syihin, näytämme sinulle yksinkertaisia temppuja vapauttaaksesi itsesi stressistä, jotta siitä ei tule este jokapäiväisessä elämässäsi.
Vatsakipu häviää yleensä lyhyessä ajassa. Jos se jatkuu, on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa selvittääkseen, onko terveysongelmia ja vastaavaa hoitoa. Tässä tapauksessa aiomme antaa sinulle vinkkejä vatsakivun korjaamiseksi joillakin kotihoidoilla. Sinun on pidettävä mielessä, että ne ovat sataprosenttisesti luonnollisia tuotteita, eikä niiden tule korvata lääkärin suosituksia milloin tahansa.
Käymällä vessassa
Joskus vatsakipu liittyy siihen, ettei sinulla ole mennyt vessaan. Evakuointi on yksi niistä ratkaisuista, joita keho pyytää meiltä. Suolen puhdistus on erittäin suositeltavaa monissa tapauksissa, koska epämukavuus voi hävitä nopeasti. Jos havaitsemme ruoansulatusongelmia, se voi liittyä myös maksaan ja toksiinien mahdolliseen ylimäärään. Tätä varten suosittelemme ajoittain puhdistamaan tämän elintärkeän elimen. Maksan puhdistaminen auttaa meitä parantamaan tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä.
Kun istut vessassa, yritä nojata eteenpäin. Lisäksi jalat tulisi nostaa varmistaen, että polvet ovat mahdollisimman lähellä rintaa. Tämän asennon ansiosta evakuointi paranee huomattavasti ilman liikaa vaivaa. Jos keho pyysi meitä evakuoimaan, olemme varmasti poistaneet vatsakivut.
Suihkuta kuumalla suihkulla
Jos vatsakipu ilmenee reaktiona päivän stressin jälkeen, on parasta rentoutua. Ei ole mitään parempaa kuin käydä lämpimässä ja rentouttavassa suihkussa. Tämän avulla poistamme hermot ja stressin. Varmasti useammalla kuin yhdellä kertaa olet rentoutunut tällä tavalla ja tiedät tulokset.
Jos kannatat kontrastisuihkua (kuuma vesi / kylmä vesi), aktivoit verenkierron, rauhoitat kipua ja rentouttaa lihaksia.
Tee itsellesi hieronta vatsan alueelle
Hieronta vatsan alueella tai se voi olla toinen ratkaisu. Hieronta auttaa lievittämään lihaksia tällä alueella. Tällä tavoin stressi vapautuu ja mahdollinen vatsakipu vähenee.
Hierontaa varten sinun on käytettävä sormiasi ja tehtävä pyöreitä liikkeitä. Se on tehtävä sekä ylävatsassa että alavatsassa. Kun se on tehty, on suositeltavaa käyttää vähän painetta, erityisesti alueilla, joilla kipu on keskittynyt. Sitä tehtäessä on oltava varovainen, jotta epämukavuuden tunne ei lisääntyisi. Hieronnan aikana meidän on hengitettävä syvästi, meidän on yritettävä rentoutua ja unohtaa kivun tunne.
Käytä kamomillaa tai inkivääriä
Infuusiot ovat erinomaisia rentouttavia ominaisuuksia ja voi olla toinen ihanteellisista lääkkeistä vatsakipua vastaan. Niitä on erittäin helppo valmistaa, ne eivät ole kalliita, ja niiden tulokset voivat olla erittäin nopeita ja tehokkaita.
Kaikilla voi olla kamomilla kotona, infuusio, joka sopii vatsakipuun. Tämän infuusion ominaisuuksien ansiosta voit rentoutua ja rauhoittaa vatsakipuja hyvin nopeasti. Kamomilla on infuusio, joka vähentää myös lihaskramppeja ja yleistä epämukavuutta. On erittäin suositeltavaa, että meillä on se aina kotona.
Toinen vaihtoehto on valmistaa inkivääri-infuusio. Voimme ostaa sen rohdoskaupasta tai suurelta alueelta, ja sen hinta on melko edullinen. Tällä juurella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Itse asiassa se tunnetaan ympäri maailmaa erinomaisena lääkkeenä vatsakivun lievittämiseen. Se voi rauhoittaa ruoansulatushäiriöt ja pahoinvoinnin vaikeimmissa tapauksissa.
Vaikka sitä voidaan käyttää tuoreena, tehokkain tapa saavuttaa tuloksia mahakipua vastaan on infuusio. Useat palat inkivääriä asetetaan kuumaan veteen useiksi minuuteiksi, kunnes se kiehuu. Muutama tippa sitruunaa lisätään ja odotamme sen jäähtymistä hieman juoda sitä.
Luonnollinen jogurtti, toinen liittolainen vatsakipuja vastaan
Se voi tuntua todelliselta isoäidin korjaustoimenpiteeltä, mutta on tieteellisesti todistettu, että se on erittäin hyödyllinen näissä tapauksissa. Parasta on valita luonnollinen laadukas jogurtti (emme saa lisätä sokeria tai ostaa sokerisia) välttäen makuja.
Se on erittäin suositeltava ruoka vatsan suojaamiseksi. Se on käynyt ruoka ja sisältää terveellisiä prebiootteja, jotka vähentävät vatsavaivoja ja suojaavat sitä. Sen kulutuksesta on tehty monia tutkimuksia, ja tulokset ovat olleet yllättäviä. Esimerkiksi kun sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä, jogurtin kulutus on erinomaista. 78% ihmisistä vähensi turvotusta nauttimalla jogurttia päivittäin.
Lämmön levittäminen vatsaan
Lämpimän lämpötilan antaminen vatsalihaksille voi olla toinen erinomainen ratkaisu vatsakipua vastaan. Lämpöä voidaan käyttää lämmitystyynyllä, sähköhuovalla tai kuumavesipullolla. Erittäin tehokkaat lääkkeet, joita melkein kaikilla on kotona.
On tärkeää, että lämpö on kuivaa, etenkin mukavuuden lisäämiseksi ja ettei kostuta kaikkea. Myös kuuma ja kostea kangas jäähtyy melko nopeasti. Kiinnostavaa on pitää hauskaa kuumalla vyöhykkeellä kivun poistamiseksi tai ainakin sen vähentämiseksi maksimaalisesti.