Korot ovat täydellinen lisä melkein mihin tahansa asuun – ja ne saavat jalkamme näyttämään supermallilta – mutta niiden käyttämisellä on hinta .
Ja se ei ole vain kipua ja rakkuloita; jopa niissä sulavasti käveleminen on haaste.
Joten se ”Ei ole mikään yllätys, että äskettäinen kuva Rihannasta, joka liukuu New York Cityn metroruudun päällä terävissä tikkikuvissa, sai käytännöllisesti katsoen päämme pyörimään.
Kuinka hän teki sen?
Osoittautuu, että se ei ole mahdotonta.
Menimme suoraan ammattilaiset paljastamaan 4 tuuman tikkikävelyn salaisuudet. Jalkasi varmasti kiittävät meitä myöhemmin tästä.
LIITTYVÄT: Mies luulee voivansa käyttää naisten kenkiä päivässä, nostetaan nopeasti kantapäähän
1. Kyse on vain asennosta.
Muistatko, kun äitisi käski aina seisomaan suoraan? Kyllä, olemme olleet siellä myös. Mutta käy ilmi, että äiti tietää todella parhaiten.
”On tärkeää, että ryhtiäsi käsitellään, jotta voisimme kävellä korkokengissäsi oikein. Menetelmään kuuluu Alexander-tekniikka, joka kouluttaa uudelleen neuro- lihasjärjestelmä niin, että keho palaa luonnolliseen asentoonsa, täydelliseen ryhtiön, täydelliseen asemaan ja tasapainoon ”, Chyna Whyne, Stilettos-kävelyohjelman perustaja, kertoi TODAY.com-sivustolle sähköpostitse.
2. Työskentele sillä sisäisellä sydämellä.
Sen lisäksi, että annat sinulle toivoa kuuden pakkauksen hankkimisesta, sisäisen ytimen vahvuuden rakentaminen voi todella auttaa sinua kävelemään paremmin. Beaute New Yorkissa paljasti, että hyvä ryhti alkaa vahvasta ytimestä. Hän lisäsi, että Pilates on hänen valintansa. Ehkä se on salaisuus julkkisten ja mallien takana, jotka kävelevät tuntikausia taivaan kengissä.
”Jotta voisit tuntea olosi vakavammaksi upeissa kengissä, sinulla on oltava upea ydin”, kertoi tohtori Levine, joka kertoi Pilates voi auttaa p saldo-ongelmilla.
3. Mukana on joitain kotitehtäviä.
Se, mitä teet kotona, voi itse asiassa vaikuttaa siihen, mitä tulee lyödä kaupungin kaduille armon ja eleganssin avulla.
” Ennen kantojen käyttämistä kotisi ympäri käveleminen jalkapalloilla auttaa vahvistamaan jalkojasi ja nilkkojasi ”, Karen Lee Groupin mallipartneri Karen Lee Gybrowski kertoi TODAY.com-sivustolle sähköpostitse.
SAMANKALTAISET: Kuinka herttuatar Kate näyttää vaivattomasti korkokengissä? Varasta kenkäsalaisuutensa.
Tohtori Levine suositteli myös aakkosten kirjainten kirjoittamista jalkojesi kanssa päivittäin vahvistamaan jalkojesi 38 lihasta. tämä sängyssä tai sohvalla katsellessasi televisiota.
4. Kuinka askeleella on merkitystä.
Käveleminen ei välttämättä ole yhtä helppoa kuin 1-2- 3.
Tohtori Levine sanoi, että avain korkokengissä kävelemiseen yrittää Y-askelta. Joka kerta kun astut, laske kantapään ulkoreunaan ja varpaat pois.
”On tärkeää kun kävelet korkokengissä johtaaksesi jalkapallolla. Älä koskaan johda kantapään kanssa, koska paino saa korkokengän usein romahtamaan ja seurauksena onnettomuuden tai loukkaantumisen ”, Whyne selitti.
5. Laita nyt tämä kaikki yhteen.
H: Pään nostettu pää
A: Vatsalihakset vedetty sisään
P: Lantio neutraalissa asennossa
P: Paina rinta alas
Y: Y-askel
Ehkä se ei silti ole niin vaikeaa.
6. Voit todella kävellä korkokengillä millä tahansa pinnalla.
Se, mitä Rihanna teki, ei ole mahdotonta. Me lupaamme. Kanavoi sisempi Carrie Bradshaw ja seuraa esimerkkiä.
” Kun kävelet ruohon kaltaisella alustalla, on tärkeää kiinnittää vasikanlihaksesi nostamalla itsesi vielä korkeammalle tikkipenkkiin, mikä nostaa korkokantasi hieman ruohon yläpuolelle ja estää siten kantapään uppoamisen ”, Whyne.
Kun törmäät kaupungin kaduille, muista kävellä kevyesti (ei kompastumista) ja johtaa jalkapallolla.
7. Onko kenkä todella sopii?
Vaikka otat kaiken tämän huomioon, jos kenkä ei sovi kunnolla, olet tuomittu. Mutta miten tiedät, sopiiko kenkä? Pidä nämä kolme asiaa mielessä .
- Jalkapallon tulisi olla kengän leveimmässä osassa.
- Valitse aina isomman jalan koko.
- Kengän pituuden on oltava sopiva pisin varpaasi.
LIITTYVÄT: Tämä retro-kenkätyyli on palannut kevääseen – emmekä voisi olla onnellisempia!
8. Mutta voitko todella kävellä turvallisesti kengässä?
Varmasti on helppoa kävellä kenkäosaston ympärillä, mutta riittävätkö nämä viisi minuuttia paraatia ja nähdä kuinka he näyttävät peilistä? Ei.
Voit kuitenkin selvittää, onko kenkä hyvä ottelu, ennen kuin poistut kaupasta tekemällä yksinkertaisen testin.
”Useimmilla naisilla on harhakuvitelmia siitä, että mitä enemmän rahaa maksat korkokenkäparista, sitä enemmän varmuutta siitä, että kenkä on vaaraton. Näin ei ole; mikä on Hyvin tehty kenkä on, että se on vakaa eikä horju, kun sitä napautetaan takaosassa sivulta toiselle ”, selitti Whyne.
Whyne lisäsi:” Jos luulet, että talon perustukset eivät ole vakaita, silloin on vain yksi tulos – että lopulta se romahtaa. Sama periaate koskee korkokenkien vakautta. ”
9. Kun ostat, on merkitystä. .
Syy, miksi kenkä ei ole mukava, kun kokeilet sitä kotona, saattaa olla jotain tekemistä sen kanssa, mihin ostit sen.
Tohtori Levine sanoi ihanteellisen aika käydä kenkäostoksilla on keskipäivä. Päivän lopussa huomaat, että jalkasi on turvonnut ja päivän alussa jalka ei ole vielä turvonnut. Löydät täydellisen ottelun, mikä on parasta tarttua jalkaasi jonnekin keskelle e.
LIITTYVÄT: Uudet kengät blues? Helppo tapa pitää jalat rakkulattomina
10. Anna kenkillesi TLC ajoittain.
Onko sinulla koskaan ollut kenkiä, jotka yhtäkkiä menivät mukavimmasta paristasi tuskalliseksi? Syy tähän ei ole taikuutta.
Jos huomaat kamppailevasi tasapainossa kenkää käyttäessäsi, yritä vaihtaa kantapäät. Hyvä nyrkkisääntö on vaihtaa korkokengät jokaisella parilla, jota käytät säännöllisesti neljän tai kuuden kuukauden välein.
Jos jalkasi palavat, älä paniikkia: Pehmusteiden puute voi olla syyllinen. Markkinoilla on paljon tuotteita, jotka voivat lisätä pehmustusta jalkapallon ympärille, kertoi tohtori Levine.
Kengänpohjat saattavat aiheuttaa kipeä jalkaa päivän kävelyn jälkeen. Yritä vaihtaa pohjat kreppeiksi. Ne auttavat absorboimaan enemmän iskuja, jolloin tuottajasi tuntevat olonsa paremmaksi pitkän päivän jälkeen.
11. Pidä jalkasi heidän varpaillaan.
Kantapäässä ei ole totuutta ”ei kipua, ei voittoa”. Vaihda kenkäsi koko päivän, jotta vältät sykkivät jalat. Sijoita pariskuntaan, jossa on pyöreä, leveä varvaslaatikko, jonka voit heittää laukkuun, ehdotti tohtori Levine. Vaihda näistä koko päiväsi kantapäähän. Tämä auttaa vasikan lihaksia venymään ja ehkäisee jalkakipuja.
LIITTYVÄT: 25 mukavinta (ja muodikkainta!) Asuntoa rokkaamaan tänä keväänä
12. Pidä huolta jaloistasi. Sinulla on vain kaksi.
Kengät eivät ole ainoa vihollinen jalkoillesi. Se, kuinka hoidat heitä, on yhtä syyllinen.
Päivän lopussa liota jalkasi merisuolan tai Epsom-suolan kylvyssä, suositteli Gybrowski. Levitä sitten kosteusvoidetta, mutta älä laita niitä sukkiin. On tärkeää pitää ne alttiina.
Hemmottele toisiasi hieronnalla. Tee näin.
”Taivuta oikea jalkasi polvessa ja aseta nilkkasi vasemman polven päälle. Paina molemmat peukalot jalkapalloihin ja hiero pyörivin liikkein. Jatka tätä jalkaterässä ja alas kohti jalka kantapäätä. Toista tämä niin monta kertaa kuin haluat molemmilla jaloilla ”, sanoi Whyne.
Älä kiirehdi kynsien kohdalle. salonki pedikyyriä varten. Tohtori Levine varoitti, että kynsiteknikot poistavat usein liikaa ihoa kovettumista. Sen sijaan hän ehdottaa, että kuivan ja kuivan ihon poistamiseen käytetään jalkakuorinta- tai voidetta glykolihapolla.