Kilpirauhanen on pieni, perhosen muotoinen rauhanen, joka sijaitsee kaulasi edessä. Se tuottaa kahta hormonia, tyroksiinia ja trijodityroniinia, jotka säätelevät kehon energiaa. Nämä hormonit vaikuttavat useimpiin elimiin ja ovat elintärkeitä monille fysiologisille prosesseille, kuten hengitykselle ja sykkeelle, ruoansulatukselle ja ruumiinlämpötilalle.
Liian monilla tai riittämättömillä hormoneilla voi olla haitallisia vaikutuksia, joten Tasapainoinen kilpirauhasen toiminta on tarpeen terveyden ylläpitämiseksi. Kilpirauhasen ongelmat voivat johtaa myös unihäiriöihin. Kilpirauhasen häiriöt, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta (aliaktiivinen) ja kilpirauhasen liikatoiminta (yliaktiivinen), päinvastoin katsotaan riskitekijöiksi tietyille unihäiriöille.
Mikä aiheuttaa kilpirauhasen sairautta?
Kehomme toimii vuorokauden ympäri vuorokausirytmi, joka tunnetaan vuorokausirytminä, jota säätelee vuorokauden pääkello, joka sijaitsee aivojen osassa, jota kutsutaan hypotalamuksessa sijaitsevaksi suprakiasmaattiseksi ydeksi (SCN).
SCN vapauttaa erilaisia hormoneja, jotka auttavat ylläpitämään tasapainoa kehoa ja hallita erilaisia kehon toimintoja, mukaan lukien unen ja herätyksen jakso Yksi näistä hormoneista, tyrotropiini, stimuloi kilpirauhasta laukaisemaan kilpirauhashormonien vapautumisen. Jos kilpirauhasessa on yliaktiivisuutta tai vajaatoimintaa, se voi häiritä tyrotropiinin tuotantoa ja yleistä vuorokausirytmiäsi.
Kilpirauhasen vajaatoiminnaksi eli kilpirauhasen vajaatoiminnaksi kutsuttu tila esiintyy, kun kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja. Yhdysvaltojen nykyisten arvioiden mukaan yhdellä 20: sta 12-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta on kilpirauhasen vajaatoiminta. Näitä potilaita hoidetaan usein keinotekoisilla kilpirauhashormoneilla.
Kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta vaikuttaa noin yhdellä sadasta ihmisestä Yhdysvalloissa. Tämä tila syntyy, kun kilpirauhanen tuottaa liikaa hormoneja. Kilpirauhasen liikatoimintaa sairastaville potilaille määrätään usein lääkkeitä, jotka alentavat kilpirauhashormonipitoisuutta.
Joillekin kilpirauhasen ongelmista kärsiville autoimmuunisairaus on ainakin osittain syyllinen. Näissä tapauksissa immuunijärjestelmä erehdyttää kehon solut haitallisiin aineisiin ja hyökkää niitä vastaan. Gravesin taudin kaltaiset olosuhteet voivat aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa, kun taas muut sairaudet, kuten Hashimoton tauti, voivat aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Tyypin 1 diabetesta pidetään myös kilpirauhasen vajaatoiminnan ja kilpirauhasen liikatoiminnan riskitekijänä.
Raskaus on liitetty myös kilpirauhasen ongelmiin, jopa naisilla, joilla ei ole ollut kilpirauhasen tautia. Lääkärit seuraavat rutiininomaisesti kilpirauhashormonitasoja varmistaakseen sekä äidin että lapsen terveyden. Jotkut naiset kokevat kilpirauhasen liikatoimintaa tai vajaatoimintaa jopa vuoden ajan synnytyksen jälkeen. Naisia, joilla on ennestään kilpirauhasvaivoja, kehotetaan hoitamaan sairautensa ennen raskaaksi tulemista.
Lopuksi, jodin saannilla voi olla merkitystä kilpirauhasen terveydelle. Kilpirauhanen käyttää jodia hormonien tuottamiseen, joten riittämätön tai liiallinen jodimäärä ruokavaliossasi voi vaikuttaa kilpirauhasen sairauteen.
Voiko kilpirauhasesi aiheuttaa unihäiriöitä?
Kilpirauhasen epätasapainossa on yhdistetty unihäiriöihin. Kilpirauhasen liikatoiminta (yliaktiivinen) voi aiheuttaa univaikeuksia hermostuneisuuden tai ärtyneisyyden kiihottumisen, lihasheikkouden ja jatkuvan väsymyksen vuoksi. Kilpirauhasen liikatoiminta voi myös johtaa yöhikoiluun ja usein virtsaamispyrkimyksiin, jotka molemmat voivat häiritä unta.
Toisaalta kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla (aliaktiivisilla) ihmisillä on usein vaikeuksia sietää kylmää yöllä ja nivelissä tai lihaskipu, joka häiritsee unta. Joissakin tutkimuksissa kilpirauhasen vajaatoiminta on yhdistetty huonolaatuiseen uneen, pidempään uneen – tai nukahtamiseen kuluvaan aikaan – ja lyhyempään unen kestoon yöllä. Nuoremmilla ihmisillä, henkilöillä, joilla on suhteellisen alhainen painoindeksi, ja naisilla katsotaan olevan suurempi riski sairastua unihäiriöihin kilpirauhasen vajaatoiminnan takia.
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa liikahäiriötä tai korjaamatonta unen tarvetta tai katoaa uni, joita esiintyy päivittäin. Hypersomnia voi esiintyä taustalla olevan lääketieteellisen häiriön takia, ja kilpirauhasen vajaatoimintaa pidetään endokriinisen järjestelmän häiriöstä johtuvana hyperpersomian pääasiallisena syynä. Lisäksi hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta voidaan sekoittaa uneen liittyvään hypoventilaatioon tai liian hitaaseen tai matalaan hengitykseen, joka esiintyy pääasiassa unen aikana.
Kilpirauhasen sairaus voi olla altistava tekijä levottomat jalat -oireyhtymälle (RLS). Ihmiset, joilla on tämä häiriö, tuntevat epämiellyttäviä tai epämiellyttäviä tunteita jaloissaan, kun keho on levossa. Useimmissa tapauksissa RLS-oireita esiintyy usein illalla tai nukkumisen ympärillä. Koska häiriö on niin häiritsevä, RLS voi johtaa merkittävään unihäviöön ja päivähäiriöihin.Vaikka tapaukset ovat jonkin verran harvinaisia, kilpirauhasen liikatoimintaa pidetään myös ennakoivana tekijänä yön kauhuissa, eräänlainen parasomnia-unihäiriö, jolle on ominaista äkilliset, kauhistuneet puhkeamiset yön aikana.
Nukkumistottumuksilla voi olla merkitystä alttius kilpirauhasen sairaudelle. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka nukkuvat alle seitsemän tuntia päivässä, on suurempi riski saada kilpirauhasen liikatoiminta, kun taas yli kahdeksan tuntia päivässä nukkuminen voi lisätä sekä kilpirauhasen liikatoiminnan että vajaatoiminnan riskiä. Lisäksi optimaalisen unen uskotaan tukevan terveellistä immuunijärjestelmää ja ihmisillä, joilla on heikompi immuunijärjestelmä, on suurempi riski kilpirauhasen toimintahäiriöiden kehittymiselle.
Milloin lääkäriin
Kilpirauhasen vajaatoiminta kehittyy hitaasti, niin monet ihmiset eivät huomaa oireitaan vuosia. Sillä on myös oireita monien muiden sairauksien kanssa, joten lääkäri todennäköisesti määrää lisätestauksen. Sama koskee kilpirauhasen liikatoimintaa ja useimmat kilpirauhasen liikatoiminnan diagnoosit edellyttävät myös useita verikokeita. Monille vanhemmille potilaille kilpirauhasen liikatoiminta voi ilmetä eri tavalla ja se voidaan erehtyä masennukseksi tai dementiaksi, koska se voi aiheuttaa samanlaisia oireita, kuten ruokahaluttomuus ja sosiaaliset vieroitukset.
Nämä verikokeet voivat arvioida tyroksiinisi, trijodityroniinin, ja tyrotropiini laskee, onko kilpirauhasesi yliaktiivinen vai aliaktiivinen. Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville voidaan määrätä levotyroksiini, keinotekoinen hormoni, joka on tarkoitettu parantamaan kilpirauhasesi toimintaa, ja testataan kuusi tai kahdeksan viikkoa lääkityksen aloittamisen jälkeen, jotta voidaan selvittää, onko heidän määränsä parantunut. Jos kilpirauhasen liikatoimintaa epäillään, potilaalle voidaan määrätä metimatsolia tai muun tyyppistä kilpirauhasen vastaista lääkitystä.
Raskaana oleville naisille määrätään usein kilpirauhasen testaus, koska heillä on suurempi riski sairastua kilpirauhasen sairauteen. Näitä testejä voidaan ehdottaa myös ihmisille, jotka hakevat hedelmällisyyshoitoa, koska sekä kilpirauhasen liikatoiminta että kilpirauhasen liikatoiminta voivat johtaa vaikeuksiin tulla raskaaksi.
Jos huomaat epäsäännöllistä paakkaa tai turvotusta kurkun puolella, voit tehdä tapaaminen lääkärisi kanssa – tämä voi olla ensimmäinen merkki kilpirauhassyövästä, tilasta, joka diagnosoidaan vuosittain noin 47000 aikuisella. Muita kilpirauhassyövän oireita ovat hengitys- tai nielemisvaikeudet tai epätavallisen käheä ääni. Kilpirauhassyöpä voi syntyä geneettisesti perittyjen sairauksien takia, ja altistuminen säteilylle – varsinkin lapsena – voi myös lisätä riskiäsi.
Vinkkejä parempaan nukkumiseen kilpirauhasen kanssa
Kilpirauhasessa olevat sairaus, jolla on unihäviöitä tai häiriöitä, voi löytää helpotusta toteuttamalla tiettyjä toimenpiteitä.
Monille on tärkeää löytää oikea makuuhuoneen lämpötila. Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 65 astetta Fahrenheit (18,3 astetta) (11) on optimaalinen unilämpötila useimmille ihmisille. Kilpirauhasen sairaudesta kärsivät voivat kuitenkin tuntea toisin, koska kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa yöhikoilua ja kilpirauhasen vajaatoiminta voi vähentää sietokykyäsi kylmään. Aluetta 60-67 Fahrenheit-astetta (15,6-19,4 Celsius-astetta) pidetään kohtuullisena, ja saatat löytää haluamasi lämpötilan laskevan tämän alueen ulkopuolelle, jos asut kilpirauhasen sairaudella.
Hyvän unihygienian harjoittaminen voi myös parantaa unen laatua riippumatta siitä, onko sinulla kilpirauhasen tila. Unihygienialla tarkoitetaan käytäntöjä ja tapoja, jotka edistävät jatkuvaa, keskeytymätöntä ja palauttavaa unta. Näitä ovat nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan (myös viikonloppuisin), elektroniikkalaitteiden välttäminen jopa tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa ja iltaisin käämitys pehmeällä musiikilla, kevyillä venytyksillä ja muilla rentouttavilla aktiviteeteilla. p>
Terveellinen ruokavalio on myös olennaisen tärkeää unihygienian kannalta. Nukkumaanmenoon johtavat raskaat ateriat voivat häiritä unta, joten on parempi valita kevyet välipalat. Kilpirauhasen ongelmista kärsivien tulisi kiinnittää erityistä huomiota jodinsaantiinsa, koska liikaa tai liian vähän jodia ruokavaliossa voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan. Voit myös välttää kofeiinia ja alkoholia tunteina ennen nukkumaanmenoa, koska molemmat aineet voivat häiritä unta.