Yksi yleisimmistä kysymyksistä uusien pyöräilijöiden keskuudessa – ja johon on vaikea antaa järkevää vastausta – on pyöräilijän keskinopeus.

On olemassa monia syitä, miksi keskinopeutta ei voida käyttää luotettavana vertailumittarina, ja ne johtuvat useimmiten seuraavista:

Ajo-olosuhteet

Jos asut Norfolkissa, missä kukkuloita on vähän ja kaukana, kokemuksessasi ei ole juurikaan vertailua ratsastajaan, joka lähtee Lake Districtiin joka viikko. Cotswoldsin kukkulat eivät ole samat kuin Skotlannin ylängöt.

Joten kuulo joku muu, että heidän keskiarvonsa on esimerkiksi 20 mailia tunnissa, tarkoittaa hyvin vähän, jos et tiedä missä he ratsastavat.

Jotkut alueet ovat luonnollisesti ja usein alttiina kovalle tuulelle. Tuulella on erittäin merkittävä vaikutus pyöräilynopeuteen, jopa melko lempeä tuuli. Samoin lämpötila on tekijä, ja hyvin kuuma ja kylmä sää vaikuttavat keskinopeuteen.

Varusteet

Eikä kyse pyörästä? No ehkä vain vähän, varsinkin missä paino on huolestuttavaa. Pyöräilijät, jotka ovat vaihtaneet hiilikuitupyöriin, ovat kertoneet nopeuteni kasvaneen heti 5–10%. Tämä oli suurempi parannus kuin odotin, ja tekisi kenties vain niin tärkeän eron hyvässä kunnossa oleville pyöräilijöille. / p>

Oheislaitteilla, kuten renkailla, voi myös olla pieni ero painossa ja nopeudessa.

Epäilen, mutta en voi todistaa sitä, että sytyttimen ostamisen psykologinen vaikutus / kalliimmalla pyörällä on myös merkitys – jos luulet menevän nopeammin … menet nopeammin.

Mutta jos olet itse ylipainoinen, kilon säästäminen pyörällä tekee pienemmän eron.

Kuljettu matka

Keskinopeus va ries jossain määrin matkan päässä. Alle tunnin mittaisilla matkoilla on yleensä hieman matalampi keskiarvo, koska matkan ensimmäinen osa on hitaampi, kun jalkasi lämpenevät. Yhden ja kahden tunnin ajoilla on yleensä suurin kokonaisnopeus. Sitten pidempien matkojen keskiarvo alkaa usein laskea hieman, koska väsymyksellä on kasvava rooli. Monille meistä noin kolmen tunnin ajaminen voi tulla hyvin väsyttäväksi (olettaen kohtuullisen jatkuvan ponnistelun näiden kolmen tunnin aikana!)

Pyöräilijän ikä

Pyöräilijän ikä on tärkeä, mutta usein vähemmän kuin kuinka monta vuotta pyöräilijällä on kokemusta.

Vuosien varrella pyöräilijät keräävät jalkoihinsa suuremman osan ”hitaita nykimistä”. Sydän ja keuhkot ovat usein vahvoja ja tehokkaita. Mutta ikä laskee meitä kaikkia!

Vanhemmat ratsastajat ovat yleensä vähemmän vahvoja nopeissa sprinteissä tai purkautuvat lyhyitä mäkiä pitkin, mutta erittäin hyvät pitämään tasaisen nopeuden pitemmillä matkoilla. On paljon 40-50-vuotiaita pyöräilijöitä, jotka voivat pitää itsensä mukana 25-vuotiaiden kanssa.

Tiimityö

Ryhmän pyöräilyllä – taisteluratsastuksella – on erittäin merkittäviä etuja. Suurimman osan ajasta ”vedot” edessä olevan henkilön, ts. Koet itse rajoitetun tuulen vastuksen. Vaikka tämän tarjoamat edut vaihtelevat olosuhteiden ja ryhmän ihmisten määrän mukaan, sanotaan usein, että keskimääräinen pyöräilijän nopeus kasvaa vielä 20-30% ryhmässä pyöräilyn seurauksena.

Joten on hyvin epätodennäköistä, että keskimääräinen soolosi nopeutesi on verrattavissa paikalliseen pyöräilyryhmään. Tour de Francen ratsastajat saavuttavat 25 mailia tunnissa yli 125 mailia, mutta tämä johtuu suurelta osin pelotonin suuresta koosta ( ryhmä pyöräilijöitä).

Keskinopeus – merkinnät

Kun otetaan huomioon kaikki yllä olevat ehdot, haluat silti tietää ”keskimääräisen pyöräilynopeuden? Kuule ovat joitain yleisiä ohjeita, jotka koskevat yksin ratsastajia ”sekoitetulla” maastolla (ts. Mäkiä noin 30% ajasta ja melko tasainen loppuajasta):

• aloittelija, lyhyt etäisyys (esimerkiksi 10-15 mailia): keskinopeus 12 mph. Suurin osa pyöräilijöistä voi saavuttaa keskimäärin 10–12 mph: n nopeuden rajoitetulla harjoittelulla.
• Kokeneempi, lyhyt ja keskipitkä matka (esimerkiksi 20–30 mailia): keskimäärin 15–16 mph
• Kohtuullinen kokemus , keskitaso (esimerkiksi 40 mailia): keskimäärin noin 16-19 mph
• Melko pätevä klubiratsastaja, todennäköisesti säännöllinen harjoittelu, keskipitkät (esimerkiksi 50-60 mailia): 20-24 mph

Monet pyöräilijät eivät koskaan saavuta keskimääräistä nopeutta yli 13-15 mph, älä välitä siitä, nauti itsestäsi. Paljon pyöräilijöitä voi ylläpitää yli 25 mph pitkiä matkoja, varsinkin jos olosuhteet ovat tasaiset tai he pyöräilet ryhmissä.