Kuinka voin estää keskenmenon?
Suurin osa keskenmenoista johtuu sikiön geneettisistä poikkeavuuksista. Valitettavasti ei voida tehdä mitään geneettisten poikkeavuuksien aiheuttamien keskenmenojen estämiseksi.
Kaikki keskenmenot eivät kuitenkaan johdu geneettisistä poikkeavuuksista. Jos sinulla on ollut keskenmeno, selvitä keskenmenosi syy terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisuuksien mukaan ja suunnittele tuleva raskaus. Terveellinen elämäntapa ennen raskautta ja sen aikana voi auttaa. Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa ehkäisemään keskenmenoa:
- Ota aina vähintään 400 mcg foolihappoa joka päivä vähintään yksi tai kaksi kuukautta ennen hedelmöittymistä, jos mahdollista.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Syö terveellisiä, tasapainoisia aterioita.
- Hallitse stressiä.
- Pidä painosi normaalissa rajoissa.
- Älä tupakoi ja pysy kaukana käytetystä tupakasta.
- Älä juo alkoholia tai ota enemmän kuin yksi tai kaksi kupillista kofeiinia sisältävää juomaa, kuten kahvia päivässä.
- Vältä laittomia huumeita.
- Varmista, että olet ajan tasalla rokotuksista.
Nämä vaiheet voivat auttaa ehkäisemään myös keskenmenoa:
- Vältä säteilyä ja myrkkyjä, kuten arseeni, lyijy, formaldehydi, bentseeni ja etyleenioksidi.
- Ole erityisen varovainen, jotta vatsasi pysyy turvassa raskauden aikana. Vältä urheilua, jolla on suurempi loukkaantumisriski, kuten kontaktilajeja ja hiihtoa, ja käytä aina turvavyötäsi.
- Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen minkään lääkkeen käyttöä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet raskauden aikana. .
- Vältä ympäristöriskejä, kuten röntgenkuvia ja tartuntatauteja.
Voit myös auttaa varmistamaan terveellisen vauvan selvittämällä ja hoitamalla mahdollisia terveydentilojasi. ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Jos esimerkiksi tiedät edellisen keskenmenon johtuvan autoimmuunivasteesta tai hormonaalisesta epätasapainosta, hakeudu hoitoon tähän taustalla olevaan tilaan. Kun tulet raskaaksi, hanki varhainen, kattava synnytystä edeltävä hoito terveellisen raskauden mahdollisuuksien parantamiseksi.