Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää juoksemisesta raskaana

Liittyvät tarinat

Ole kärsivällinen ja älä odota liikaa liian aikaisin . Kuten palatessasi loukkaantumisesta, sinun on rakennettava hitaasti takaisin. ”Ota rennosti itsellesi. Kehollesi tapahtuu niin paljon, hormoneja ja vaatimuksia”, OBrien sanoo. ”Minusta tuntuu, että juoksemisen pitäisi olla viimeinen asia upouuden äidin mielessä.” Paitsi että kehosi on käynyt läpi paljon, et todennäköisesti nuku ja imetys voi pilata energiaasi vielä enemmän. Jos imetät, varmista, että pysyt hydratoituneena, hanki tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia ja käytä tukevia urheilurintaliivejä (mahdollisesti isompia) käyttäessäsi.

Mutta kun asiat alkavat napsahtaa uudelleen, saatat löytää ylimääräisen reunan, jolla sinulla ei ollut raskautta edeltävää aikaa. ”Minusta tuntuu ehdottomasti paljon vahvemmalta läpi koko raskauden ja synnytyksen”, kertoo Desirae Piccoli, New Jerseyn juoksija, joka synnytti vuonna 2016. ”Kiputoleranssini on paljon suurempi.” Ja Hein asetti maraton PR yhdeksän kuukautta ensimmäisen lapsensa syntymisen jälkeen.

Lorenz on myös nopeutunut jokaisen raskauden aikana. ”Ajattelen vain:” Jos pystyn toimeen työllä, voin selviytyä tämän rodun kautta. ””

Emme voi kiistää sen kanssa.

Hölkkä rattaat auttamaan sinua lentämään

Alterrain Pro Jogger
ROP Gearamazon.com

Renkaat maastopyörällä – Kuten jousitus rullaa tasaisesti kolhujen yli, kun taas lukittava etupyörä takaa vakauden.

Urban Glide 2 lenkkikärryt
Thuleamazon.com

Sileä, vakaa ajo ja huipputekniikka tekevät tästä voittajan. Kierrettävä käsijarru helpottaa hallintaa kukkuloilla.

Revolution Flex 3.0 Duallie
ROP-vaihde

Duallie on helppoa liikkumavaraa ja tarjoaa runsaasti säilytystilaa ylimääräisille vaatteille ja peitteille. Huom: Tuulessa tämä leveä rattaat toimivat kuin purje.

Maaston lenkkikärryt
Mountain Buggy

Purista rintaliivit Kesä, säädettävä etupyörän lukko ja iskunvaimennusjousitus antavat rattaille mahdollisuuden siirtyä maanteiltä mäkisille poluille.

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *