Itsensä toteuttaminen on viimeinen kehitysvaihe Abraham Maslown tarpeiden hierarkiassa. Tämä vaihe tapahtuu, kun henkilö pystyy hyödyntämään kykyjään täysimääräisesti samalla kun hän on tietoinen rajoituksistaan.
Termiä käytetään myös puhekielellä viittaamaan valaistuneeseen kypsyyteen, jolle on ominaista tavoitteiden saavuttaminen, hyväksyminen itsestään ja kyky itsearvioida realistisella ja positiivisella tavalla. Itse toteutumista voidaan tutkia terapiassa.
- Mikä on itsensä toteuttaminen?
- Maslown tarpeiden hierarkia
- Itsensä toteuttamisen ominaisuudet ja piirteet
- Esimerkkejä itsensä toteuttamisesta
Mikä on itsensä toteuttaminen?
Itsensä toteuttamisprosessi on erilainen kaikille eikä kaikille yksilöille saavuttaa kaikki hierarkian tasot koko elämänsä ajan. Vaikka Maslow uskoi, että itsensä toteuttaminen on jonkin verran harvinaista ja oletti, että vain noin 1% aikuisväestöstä on itse toteutunut, nykyiset tutkimukset osoittavat, että tämä luku voi olla suurempi. Itse toteutumisen ei myöskään ole havaittu korreloivan iän, sukupuolen, tulotason tai rodun kanssa.
Itse toteutumisen ajatellaan parhaiten käsitteellistävän sen osien summana eikä ominaisuuksina eristäytyminen. Esimerkiksi henkilö, jolla on luova henki, joka on yksi itsensä toteuttamisen piirre, ei ehkä vieläkään ole täysin itsensä toteuttama. Jotkut asiantuntijat sanovat, että itsensä toteuttamisen teoria on enemmän siitä, kuinka henkilö on avoin kasvulle ja terveydelle kuin ihanteiden, kuten täydellisyyden, menestyksen tai onnellisuuden, saavuttamisesta.
Lisäksi ne, jotka tekevät itsensä päivittyminen ei välttämättä pysy siinä tilassa. Ihmiset voivat matkustaa elinkaarensa aikana hierarkian useiden tasojen välillä elämän olosuhteiden, yksilöllisten valintojen ja mielenterveyden perusteella.
Maslown tarpeiden hierarkia
Vaikka itsensä toteutumisen käsite alun perin keskusteli Gestalt-psykologi Kurt Goldstein, se liittyy useimmiten humanistiseen psykologiaan, erityisesti humanistiseen psykologiin Maslowiin, joka käytti itsensä toteuttamista tarpeiden hierarkiansa huippuna.
Maslow kehitti tarpeiden hierarkian käsitteen käsittelemään sekä ihmisen olemassaolon perus- että esoteerisia tarpeita. Sen vaiheita ovat fysiologiset tarpeet, turvallisuustarpeet, rakkauden ja kuulumisen tarve, arvostuksen tarve ja lopuksi itsensä toteuttaminen.
Kun yksilön perustarpeet elossa pysymiseksi on täytetty, Toiveet, jotka koskevat turvallisuutta ja kiintymystä, seuraavat arvostusta. Kun arvostustarpeet, kuten itseluottamus ja itsekunnioitus, on täytetty, henkilö voi alkaa itsestään. Hierarkia toimii myös mallina kehitykselle, jossa vauvat alkavat alimmalta tasolta yrittämällä saada ruokaa, vettä ja suojaa.
Itsensä toteuttamiseen liittyviä tarpeita ovat:
- Tosiseikkojen hyväksyminen
- Ennakkoluulojen puute
- Kyky ratkaista ongelmia
- Moraalitaju
- Luovuus
- Spontaanisuus
Kun nämä tarpeet täyttyvät, henkilö voi olla avoimempi itsensä toteuttamisprosessille.
Itsetoteutuksen ominaisuudet ja piirteet
Maslowlle itsensä toteuttaminen kuvaa halua, joka johtaa täyden potentiaalin toteutumiseen: Itsensä toteuttaminen on henkilö, joka on saavuttanut inhimillisen olemassaolon kärjen. Toisin sanoen, kyseisestä henkilöstä on tullut kaikki, mistä hän pystyy tulemaan. Tämä potentiaalin toteutuminen voi tapahtua monin tavoin, mutta se sisältää yleensä hyvän psykologisen terveyden ja vahvan tunnelman täyttyminen.
Gen eraaliset, itsensä toteuttavat ihmiset:
- Hyväksy itsensä ja muut
- On hyvin kehittynyt luovuuden tunne, jota joskus kutsutaan ”luovaksi hengeksi”
- ylläpitää syvällisiä ja mielekkäitä suhteita
- voi olla olemassa itsenäisesti
- on huumorintaju, etenkin kyky löytää huumoria omista virheistään
- havaita tarkasti todellisuus, niin kuin se koskee itseään ja muita
- Ovat tarkoituksen tunteita ja suorittavat säännöllisiä tehtäviä, jotka on suunnattu tähän tarkoitukseen
- Koe usein syvällisen onnen hetkiä (mitä Maslow kutsui ”huipuksi”) kokemuksia ”)
- Osoita empatiaa ja myötätuntoa toisia kohtaan
- Arvostele jatkuvasti elämän hyvyyttä. Jotkut saattavat kutsua tätä ominaisuutta lapselliseksi ihmeeksi.
Koska itsensä toteuttamiseen liittyy vahva tarkoituksen tunne ja itsetietoisuus sekä välttämättömyys, että ihmisen perustarpeet täytetään, se Ihmiset, jotka itse toteutuvat jossain elämän vaiheessa, voivat kuitenkin säilyttää pääsyn tälle tasolle, koska he ovat oppineet tarvittavat taidot täyttymisen saavuttamiseksi.
Kaikki ihmiset eivät etsi itsensä toteuttamista tavoitteena, ja eri ihmisillä tai kulttuureilla voi olla erilaisia mielipiteitä siitä, mikä on itsestään toteutunut olemustila.
Esimerkkejä itsensä toteuttamisesta
Itsensä toteuttaminen voi ilmetä monissa muodoissa, ja jotkut itsensä toteuttavan henkilön esiintymisominaisuudet voivat riippua hänen ikästään, kulttuuristaan ja muista tekijöistä. Muutamia esimerkkejä käyttäytymisestä, jonka itse itsensä toteuttava henkilö voi osoittaa, ovat:
- huumorin löytäminen tietyssä tilanteessa
- nautinnon ja tyydytyksen saaminen nykyisestä hetkestä
- Ymmärtäminen, mitä he tarvitsevat täyttymyksen tunteen saamiseksi
- taipumus tuntea olonsa turvalliseksi ja häpeämättömäksi siinä, kuka he ovat
itsensä toteutumiseen tuleminen ei aina ole suora prosessi, ja voi kestää vuosia, ennen kuin jotkut ihmiset saavuttavat itsensä. Saat lisätietoja siitä, miten hoito voi auttaa sinua itsensä toteuttamiseen napsauttamalla tätä.