Teorian mukaan jos sekä hunaja että kaneli voivat auttaa yksin, näiden kahden yhdistämisellä on oltava vielä vahvempi vaikutus.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja ja kaneli ovat samanlaisia. Molemmat ovat hyödyllisiä esimerkiksi seuraavilla alueilla:
Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Hunajan ja kanelin seos voi vähentää sydänsairauksien riskiä, kuten se voi auttaa vähentämään useita sen riskitekijöitä.
Näitä ovat kohonnut LDL (huono) kolesteroli ja triglyseridipitoisuudet.
Korkea verenpaine ja matala HDL (hyvä) kolesteroli ovat lisäksi tekijät, jotka voivat lisätä taudin riskiäsi.
Mielenkiintoista on, että hunaja ja kaneli voivat vaikuttaa positiivisesti kaikkiin näihin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajan nauttiminen alentaa LDL (huono) kolesterolia 6 –11% ja alentaa triglyseriditasoja jopa 11%. Hunaja voi myös lisätä HDL (hyvää) kolesterolia noin 3% (13, 14, 15, 16, 17).
Eräässä meta-analyysissä todettiin, että päivittäinen kaneliannos alensi kokonaiskolesterolia keskimäärin 16 mg / dl, LDL (huono) kolesteroli 9 mg / dl ja triglyseridit 30 mg / dl. HDL (hyvä) kolesterolitaso nousi myös hieman (18).
Vaikka kanelia ja hunajaa ei erikseen ole tutkittu, niiden on erikseen osoitettu aiheuttavan vähäistä verenpaineen laskua. Tämä tutkimus tehtiin kuitenkin eläimillä (2, 19, 20, 21).
Lisäksi molemmissa elintarvikkeissa on runsaasti antioksidantteja, joilla on useita etuja sydämelle. Polyfenolin antioksidantit parantavat verenkiertoa sydämeen ja estävät veritulppia, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä (19).
Hunaja ja kaneli voivat myös auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, koska ne molemmat vähentävät tulehdusta. Krooninen tulehdus on tärkeä tekijä sydänsairauksien kehittymisessä (2, 22).
Voi auttaa haavan paranemista
Sekä hunajalla että kanelilla on hyvin dokumentoidut parantavat ominaisuudet, jotka voivat auttaa hoitamaan ihoinfektiot, kun seosta käytetään paikallisesti.
Hunaja ja kaneli kumpikin kykenevät torjumaan bakteereja ja vähentämään tulehdusta, jotka ovat kaksi ominaisuutta, jotka ovat erittäin tärkeitä ihon parantamisessa (23, 24) .
Iholle levitettynä hunajaa on käytetty onnistuneesti palovammojen hoitoon. Se voi myös hoitaa diabetekseen liittyviä jalkahaavoja, jotka ovat erittäin vakava komplikaatio sairaudesta (12, 25).
Kaneli voi tarjota vahvoille antibakteerisille ominaisuuksilleen lisäetuja haavojen parantamiseen.
Diabetessa liittyviin jalkahaavoihin liittyy suuri riski saada antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja. Koeputkitutkimuksessa todettiin, että kaneliöljy auttaa suojautumaan antibiooteille vastustuskykyisiltä bakteereilta (26, 27).
Tässä tutkimuksessa käytettiin kuitenkin kaneliöljyä, joka on paljon väkevämpi kuin jauhettu kaneli, jonka löydät osoitteesta ruokakauppa. Ei ole todisteita siitä, että jauhemaisella kanelilla olisi sama vaikutus.
Voi auttaa hallitsemaan diabetesta
On hyvin dokumentoitu, että kanelin säännöllinen käyttö on hyödyllistä diabeetikoille. Se voi myös auttaa ehkäisemään diabetesta (28, 29, 30).
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli vähentää paastoverensokeria ihmisillä, joilla on sairaus (28, 29, 31, 32, 33, 34) .
Yksi tapa, jolla kaneli alentaa verensokeria, on lisäämällä insuliiniherkkyyttä. Kaneli tekee soluista herkempiä insuliinihormonille ja auttaa sokeria siirtymään verestä soluihin (30).
Hunajalla on myös joitain potentiaalisia etuja diabeetikoille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja vaikuttaa verensokeritasoihin vähemmän merkittävästi kuin sokeri (35).
Lisäksi hunaja voi alentaa LDL (huono) kolesterolia ja triglyseridejä diabetesta sairastavilla ihmisillä samalla nostaa HDL (hyvä) kolesterolitasoa ( 13, 15).
Hunaja ja kaneli voivat olla suhteellisen terveellisempiä kuin pöytäsokeri teesi makeuttamiseksi. Hunaja sisältää kuitenkin edelleen runsaasti hiilihydraatteja, joten diabetesta sairastavien tulisi käyttää sitä maltillisesti.
Täynnä antioksidantteja
Sekä hunaja että kaneli ovat erinomaisia antioksidanttien lähteitä, joilla on useita etuja terveydellesi (36, 37, 38).
Antioksidantit ovat aineita, jotka suojaavat sinua epästabiileilta molekyyleiltä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka voivat vahingoittaa solujasi.
Hunaja sisältää runsaasti fenolin antioksidantteja. , joihin on liittynyt pienempi sydänsairauksien riski (39).
Kaneli on myös antioksidanttinen voimanpesä. Verrattuna muihin mausteisiin kaneli on huipulla antioksidanttipitoisuuden suhteen (1, 40, 41).
Hunajan ja kanelin yhdessä nauttiminen voi antaa sinulle voimakkaan annoksen antioksidantteja.
YHTEENVETO
Hunajan ja kanelin yhdistelmä voi tarjota joitain etuja, kuten parantaa sydämesi terveyttä, hoitaa haavoja ja auttaa hallitsemaan diabetesta.