Tässä ovat vähäkaloriset illallisideomme …
Balsamilinssit sianfileellä
Balsamic tarjoaa pirteyttä vilkkaalle sianlihalle. Tämä tasapainoinen ateria, jossa on namia-linssejä, sisältää runsaasti proteiinia, mutta vähän kaloreita ja suolaa – täydellinen keskiviikon ateriaan neljälle.
Terve vegaaninen quinoa ja mustapapu chili
Kokeile nopeaa ja helppoa vegaanista chiliämme. Tämä quinoa ja mustapapu chili resepti on runsaasti proteiinia, vähän kaloreita ja vegaani – mutta maistuu silti mahdottoman kermaiselta. Kokeile yksi vegaanipannu tai napsauta tätä nähdäksesi muut vegaaniset reseptimme.
Täytetty butternut-squash fetalla
Muuta butternut-kurpitsa värikkääksi, matalaksi -kalorinen keskiviikkoillallinen täyttämällä siihen riisiä, sitruunankuorta, rusinoita, tilliä, pinjansiemeniä ja fetaa.
Gigantes plaki (kreikkalaiset paistetut pavut)
Valmiina alle tunnissa tämä kreikkalainen yksipannu on täynnä runsaasti tuoreita makuja sekä proteiinia ja kuitua, mikä tekee siitä terveellisen kasvisateriaidean, jossa on alle 300 kaloria. Katso parhaat kreikkalaiset reseptimme.
Vähärasvainen thaimaalainen pad
Tämä resepti thaimaalaisille on täynnä aitoja thaimaalaisia makuja, mutta ilman korkeaa kaloria lasketaan, koska olemme käyttäneet kesäkurpitsaa normaalien nuudeleiden sijasta. Se on todella helppo valmistaa, valmis alle 30 minuutissa ja reilusti alle 300 kaloria, mikä sopii täydellisesti viikon keskipitkän ajan korjaamiseen.
Kana-saag
Yksi suosikkiresepteistäsi, kana-saag-reseptimme todistaa, että voit syödä terveellisesti tarvitsematta unohtaa suosikkiruokasi. Tämä tulee alle 500 kaloria ja on valmis alle tunnissa. Kokeile vähäkalorisia curry-ideoitamme.
Courgetti pestolla ja balsamitomaateilla
Kuka tarvitsee pastaa, kun sinulla on spiraloitu kesäkurpitsa? Kokeile helppoa ”kesäkurpitsa” -reseptiämme, joka on valmistettu vauvan luumutomaateista, valkosipulista, pestosta, pinjansiemeniä ja paljon kesäkurpitsa-nuudeleita.
Kanan satay-nuudelisalaatti
Katso helppo kanan satay-nuudelisalaatti-resepti, jossa on punakaalia, silputtuja porkkanoita ja paahdettuja maapähkinöitä. Tämä eloisa rapea salaatti on vähän kaloreita ja valmis tunnissa.
15 minuutin sieni-stroganoff
Tämä erittäin nopea ja helppo sieni- ja rakuuna-stroganoff tekee hyvän, terveellisen keskiviikon aterian, joka on valmis vain 15 minuutissa ja alle 300 kaloria.
Chili-suolalohta ja hienonnettua salaattia
Tarkista tämä nopea ja yksinkertainen marinoitu chili-suolalohi. Tämä värikäs resepti ei ole vain helppo valmistaa, mutta siinä on myös vähän kaloreita.
Yhden potin paprikaturskaa ja kikherneitä
Katso meidän lävistävä paprikakurssiruukku mehukkailla tomaateilla. Tämä yksinkertainen tarjottileipä on helppo, vähän kaloreita sisältävä keskiviikkoateria silloin, kun sinulla on vähän aikaa, mutta haluat silti jotain terveellistä.
Maustettu porkkana- ja linssikeitto
Tarvitsetko lämmittävän mutta vähän kaloreita sisältävän illallisen? Tee yksinkertainen punainen linssikeitto resepti kevyesti maustetuilla curry porkkanoilla. Tämä kasviskeitto on helppo valmistaa ja sisältää alle 300 kaloria.
Helppo kananmuna
Reseptimme huijata kanaa myyrä käyttää fiksua tuotetta tarkoittaen, että se on valmis alle tunnissa, mutta silti täynnä tuoretta makua ja alle 300 kaloria.
Vegaaninen fajita-kulho cauli-riisillä
Pysy trendikkäällä syömällä terveellisesti tämän vegaanisen fajita-kulhon kanssa cauli-riisiä. Se on nopea ja helppo valmistaa sekä vegaani, vähäkalorinen ja 5: 2-ruokavalioystävällinen, mutta silti tuottaa makua. Tutustu vegaanisiin reseptideoihisi täältä.
Kevään vihreät shakshuka
Upea brunssiresepti alle 300 kaloria. Shakshuka, joka on perinteisesti pohjoisafrikkalainen ruokalaji, koostuu tyypillisesti mausteista, munista ja tomaateista, mutta tässä olemme päättäneet sekoittaa asioita hieman … tee siitä vihreää ja terveellistä parsavinkkien ja avopapujen avulla.
Toscanan sianlihapihvit
Terveellinen resepti Toscanan sianlihapihville punkkaa kaikki laatikot . Se on vähäkalorinen, vähärasvainen, matala sokeripitoisuus, vähäsuolainen ja runsaasti proteiinia, jotta voit tuntea olosi täydellisemmäksi pidempään.
Murskatut leveät pavut paahtoleivällä
Etkö ole klassisten papujen ystävä paahtoleivällä? Kokeile vihreämpää, terveellisempää versiota, leveitä papuja paahtoleivällä. Tämä resepti on nopea ja helppo kahlata, ihanteellinen silloin, kun sinulla on vähän aikaa ja ruokavalion. Tässä ovat suosikkireseptimme, joita kannattaa kokeilla.
Tandoori-karitsapihvit chilipippurilla
Tämä resepti tandoorilampaan pihveille chili-piikillä valmistettua slawia punkkii kaikki laatikot, koska se on vähäkalorinen, vähärasvainen, vähäsokerinen, vähäsuolainen ja runsaasti proteiinia sisältävä. Lisäksi se on todella helppo tehdä.
Linssi ” lihapullat ”tuoretta tomaattikastiketta
Linssit ovat loistava tapa tehdä ateria kasvissyöjäksi. Vaihda nämä tavallisiin lihapulliin ja perheesi tuskin huomaa eroa. Lisäksi ne ovat vähäkalorisia ja valmiita vain 40 minuutissa – täydellinen viikon aikana.
Tarvitsetko lisää terveellistä inspiraatiota? Katso nyt meidän suosikki kesäkurpitsa-reseptejä …