Hengityksen pidätyskykysi on hyvä osoitus yleisestä hyvinvoinnistasi. Yleensä mitä pidempään pidättelet hengitystäsi, sitä terveempi, kunnollisempi ja rento olet. Joten jos et pysty helposti pidättämään hengitystäsi sen jälkeen, kun olet hengittänyt täydellisesti yli kolmekymmentä sekuntia, voit hyötyä joistakin hengitysharjoituksista, joiden avulla voit lisätä sen noin minuuttiin. Hyödyt voivat olla huomattavia. Pidempien hengitystapahtumien on osoitettu lievittävän kuorsausta ja uniapneaa, astmakohtausten hallintaa ja jopa vetäytymistä nikotiiniriippuvuudesta. maa. Syynä on, että nisäkkäät, mukaan lukien me, ovat kehittäneet refleksin säästämään happea veden alla. Ns. ”Sukellusrefleksi” supistaa verisuonia tietyissä kehon osissa, kuten raajoissa, kun taas kaksi elintä, jotka tarvitsevat jatkuvaa happea, aivot ja sydän, ovat edelleen hyvin varustettuja. Samaan aikaan sydän hidastuu ja säästää happea edelleen. Harjoittelemattoman sukeltajan sykkeen lasku on noin 10-30 prosenttia, kun taas hyvin sopivan ammattisukelluksen lasku voi olla 50 prosenttia tai enemmän. Helmisukeltajat voivat olla veden alla noin seitsemän minuuttia, mikä riittää toimeentulonsa ylläpitämiseen. Tämä on kuitenkin paljon vähemmän kuin Tom Sietasin maailmanennätys, joka kellotaajuudella 22 minuuttia ja 22 sekuntia! Hengityksen pidättäminen niin kauan on erittäin vaarallista, joten älä yritä sitä.
Katso tämä lyhyt video.