Raskauden himot voivat ilmetä kaikkein oudoissa muodoissa. Useimmat raskaana olevat naiset kaipaavat ruokia, joita heidän tulisi välttää raskauden aikana. Ei ole mikään salaisuus, että osterit ovat uskomattoman herkullisia ja herkkuja useimmille ihmisille. Mutta ovatko ne turvallisia kuluttaa raskauden aikana? No, on vain yksi tapa selvittää se.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ostereita?
Raskaana olevat naiset voivat käyttää ostereita turvallisesti vain, jos ne ovat tuoreita ja keitetyt perusteellisesti. On kuitenkin suositeltavaa pitää osterit loitolla etenkin tietyissä raskauden vaiheissa.
Osterien syömisen mahdolliset haittavaikutukset raskaana
Raskaana olevien naisten on välttää ehdottomasti raakoja tai alikypsytettyjä lihavalmisteita. Raakojen ostereiden kulutus raskauden aikana kuuluisi samaan luokkaan, mikä voi aiheuttaa tiettyjä ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Muutama näistä on lueteltu alla.
Ruoansulatuskanavan ongelmien riski
Koska ostereita ei välttämättä ole riittävän keitetyt tai yleensä raakana, on suuri mahdollisuus, että ne sisältävät bakteereja, jotka voivat tartuttaa ruoansulatuskanavan ja muut kehon alueet. Toisinaan infektioita aiheuttavat bakteerit ja sienet voivat olla haitallisia sikiölle, mikä johtaa joko keskenmenoon tai vakavaan aivovaurioon. Bakteerit voivat myös johtaa tarpeeksi vakavaan sairauteen aiheuttaen veritulehduksen, joka voi olla hengenvaarallinen äidille ja lapselle.
Tehoton immuniteetti raskauden aikana
Koska vauva on kasvaa kehossa, immuniteettijärjestelmä ottaa askelta alaspäin pitääkseen kaikki prosessit toiminnassa. Alikypsät tai puoliksi keitetyt osterit lisäävät valitettavasti mahdollisuutta kokea ruokamyrkytys. Toisinaan ne voivat jopa laukaista allergisia reaktioita immuunijärjestelmän lopullisen vasteen seurauksena.
Miksi ostereiden nauttimisesta voi olla hyötyä raskauden aikana
Kaikki lihavalmisteet, joita tarjoillaan raakana tai joita ei ole valmistettu valmistamalla niitä voimakkaasti, eivät yleensä ole vaarallisia raskaana olevalle naiselle . Osterilla itsessään on kuitenkin erilaisia ainesosia, joista voi olla varsin hyötyä raskaana olevalle naiselle.
- E-vitamiinin, kaliumin, magnesiumin ja erilaisten omega-3-happojen osuus ostereissa on melko suuri. Kaikkia näitä ainesosia suositellaan raskaana olevalle naiselle, mikä voi pitää hänen sydämensä terveenä ja tarkistaa myös mahdolliset tulehdukset.
- Neurologisen kehityksen ylläpitämiseen tarvittavien lukuisien elementtien joukossa. radalla kasvavasta lapsesta sinkki on melko tärkeä. Vaikka ostereita saattaa olla pieninä määrinä eri elintarvikkeissa, osterit sisältävät huomattavan osan siitä, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan raskauden aikana.
- Proteiinien saanti on toinen tarvittava tekijä on otettava huomioon raskaana oleville naisille. Osterit ovat melko proteiinipitoisia ja huomattavasti vähän rasvaa sekä kaloreita. Tämä tekee heistä täydellisen lisäyksen raskaana oleville naisille, jotka kamppailevat pitääkseen painonsa kurissa.
Huomioitavia asioita ennen syömistä ostereita raskaana
Kuluttaessa riittävän kypsennettyinä osterit raskauden aikana aiheuttavat pienimmän riskin ja suurimman hyödyn äidille, on pidettävä mielessä muutama asia ennen kuin osterit nautitaan missään muodossa.
- Käytä mieluummin tuoreita ostereita jäähdytettyjen sijasta valmistellessasi keitetyt reseptit niiden avulla.
- Varmista ostereita keittäessäsi, että ne on kypsennetty perusteellisesti. ja rakenteensa on kiinteä ja terve.
- Pidä poissa ostereiden kulutuksesta etenkin ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana, koska ne ovat korkean riskin jaksoja.
- Käytä ostereita rajoitettuina määrinä yhdessä sen mukana olevien mereneläviä sisältävien tuotteiden kanssa.
Vaihtoehdot ostereille
Vaikka osterit tarjoavat lukuisia b Etuja ja ravinteita, joita esiintyy harvoin muissa elintarvikkeissa, on aina olemassa vaihtoehtoja, joita voidaan harkita. Kalaöljylisäaineet, maapähkinät, kurpitsansiemenet sisältävät suuressa määrin sinkkiä yhdessä pellavansiemenöljyn tai tiettyjen omega-3-happoja sisältävien viljojen kanssa, jotka ovat turvallisempia kuin osterit.
Eristäminen purkitetuista savustetuista ostereista voi olla vaikeaa jos olet jo sitkeä heidän fani. Mutta vauvan turvallisuuden ja terveellisen raskauden varmistamisen pitäisi olla aina ensisijainen tavoite. Vaihtoehtojen valitseminen on paras vaihtoehto komplikaatioiden välttämiseksi.
Lue myös: Onko rapujen syöminen turvallista raskauden aikana?