PARHAAT Black Bean Brownies Resepti koskaan + video! Valmistan näitä kiusallisesti usein, koska ne ovat täydellinen terveellinen jälkiruoka, joka on valmis 30 minuutissa ja ovat herkullisia suoraan uunista.
Joskus olen mukana jälkiruokassa osana ateriaa. En myöskään vitsaile. Suunnittelen, kuinka paljon syön illallisella, sen jälkiruokamäärän perusteella, jolla olen sillä tuulella. Siksi keskityn terveellisten makeisten valmistamiseen … koska jos aiot syödä jälkiruokaa joka päivä, sen pitäisi todennäköisesti olla hyvä sinulle! 😉 Ja ei ole mikään salaisuus, että nämä Black Bean Brownies ovat kaikkien aikojen suosikkini.
Tarkoitan todella, jos seuraat tarinoitani Instagramissa, tiedät kuinka usein sekoitan erän näistä kaunottarista. Tämän Vegan Peanut Butter Frostingin lisäksi ne ovat yksi suosikkini jälkiruokista. Ne ovat täynnä proteiineja ja kuituja, eivätkä ne sisällä gluteenia & maitotonta! Joten voit tuntea olosi mukavaksi nauttien pienestä suklaakastikkeesta!
Olenko maininnut kuinka paljon rakastan Vitamixiani? Voi minulla on? Huumori minua vielä minuutti! {Sivuhuomautus: Olen opettanut automaattisen korjauksen sanalle ”Vitamix” kaikissa elektronisissa laitteissani. Vahingoitin pakkomielteisesti sekoittimestani, en vitamiN kiitos teille!} Jokainen, Vitamix ottaa epätavalliset ainesosat ja muuttaa niistä jotain kaunista. Kuten tölkki papuja sekoitettuna muihin näennäisesti etuyhteydettömiin ruokakomeroihin … näihin vastustamattomasti fudgyihin {onko olemassa muuta sellaista browniea?}, mielettömän suklaamaisia, mustia papujauhoja … (huokaus).
Nämä ovat ainoat mustat pavut browniet, jotka olen koskaan tehnyt mausta hyvältä suoraan uunista {ja olen kokeillut tonnia}. Haluan silti antaa heidän jäähtyä hieman, jotta ne säilyttävät muotonsa paremmin. Mutta jos kärsivällisyys brownien ympärillä ei ole sinun vahvuutesi, kaivaa vapaasti sisään.
Kuinka tehdä mustapapujatuotteita
Tässä on muutama huomautuksia tämän reseptin tekemisestä:
- Lämmin ainesosat. Varmista, että ainesosat ovat huoneenlämpöisiä, ennen kuin lisäät ne Vitamixiin. Huuhtele pavut lämpimällä vedellä , ei kylmä. Sulata kookosöljy ennen kuin lisäät sen sekoittimen astiaan. Tämä varmistaa, että seos sekoittuu helposti ja muuttuu silkkisen sileäksi!
- Älä sekoita liikaa. Jos sekoitat seosta liian kauan, se alkaa lämmetä. Tästä tulee ongelmallista, kun suklaalastut sulavat, kun ne lisätään lämpimään taikinaan! Sekoita vain, kunnes seos on homogeeninen {sama koko} ja tasainen.
- Varastointi. Säilytä näitä mustapapujuustoja jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa. Lämmitä niitä mikroaaltouunissa noin 10 sekuntia palauttaaksesi tuoreen uunista maun!
Black Bean Brownies: Korvaukset
Ollakseni täysin todellinen kanssasi, en koskaan korvaa tätä reseptiä. Seuraan sitä aina täsmälleen samalla tavalla kuin se on kirjoitettu, koska se on kirjaimellisesti täydellinen {minulle}. On olemassa muutamia mahdollisia korvikkeita, mutta yritä jälleen noudattaa reseptiä!
- Kookosöljy. Kookosöljyn tilalle voidaan käyttää sulatettua voita tai gheeä.
- Kookospähkinäsokeri. Kaikkien rakeistettujen sokereiden tulisi toimia kookospähkinäsokerin sijasta, mutta en ole kokeillut muita.
- Hunaja. Vaahterasiirappia voidaan käyttää hunajan sijasta haluttaessa!
- Suklaalastut. Yksi suosikkimuutoksistani tässä reseptissä on käyttää puoliksi suklaalastuja, puoliksi maapähkinävoi-siruja … YUM!
JOS TEET JOTKA JOYFOODSUNSHINE-VALINTA Minusta olisi ihanaa nähdä luomuksesi! ÄLÄ unohda arvostella tätä reseptiä ja jätä kommentti alapuolelle! SEURAA MYÖS MINUN KAUTTA INSTAGRAMISSA, PINTERESTISSÄ, FACEBOOKISSA, YOUTUBESSA JA TWITTERISSÄ LISÄÄ RECIPE INSPIRAATIOITA JA HÄNTEISTÄ ARKIPÄIVÄISEKSI ELÄMME! ”>
Tulostustappi
mustapavunruskea
Ainekset
- 1 15 unssia mustapapuja, valutettu ja huuhdeltu
- ¼ kuppi hunajaa
- 1/3 kuppi kookosöljyä sulanut
- 1 tl vaniljauutetta
- ¼ kuppi kookospähkinäsokeria
- ½ tl leivinjauhetta
- ¼ tl merta suola
- 2 isoa munaa
- ¾ kupillinen suklaalastujakoa
¼ kuppi kaakaojauhetta
ohjeet
-
Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Rasvaa 8×8 ”leivinpannu ja aseta se sivuun.
-
Laita pavut, kookosöljy, kookospähkinäsokeri ja hunaja Vitamix- tai monitoimikoneesi astiaan. Sekoita, kunnes seos on hyvin sekoitettu.
-
Lisää kaakaojauhe, suola, leivinjauhe ja vanilja. Sekoita tasaiseksi.
-
Lisää munat ja sekoita, kunnes se on vain yhdistetty.
-
Sekoita ½ kuppisuklaa käsin.
-
Kaada voideltuun 8 × 8 tuuman pannuun ja aseta päälle jäljellä olevat ¼ kupin suklaalastut.
-
Paista 25-30 minuuttia tai kunnes yläosa on asetettu ja ruskeat ovat tuskin vetämässä sivuilta.
-
Anna jäähtyä, leikkaa ja Nauti!
-
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Lämmitä uudelleen 15 sekunnin ajan mikroaaltouunissa, jotta uunin tuoreus palautuu.
Video
Huomautuksia
Ravitsemus
Ajattelin jakaa tämän reseptin kanssasi ennen ystävänpäivää . Koska rakastan heitä. Ja sinäkin rakastat heitä. Ja Ystävänpäivä on kyse rakkaudesta. Lisäksi tarvitset jonkin aikaa testata, mistä reseptistä nautit erityisen jonkun kanssa tuona erityisenä päivänä {kyllä, Ritch rakastaa näitä}! Ne sopivat myös erinomaisesti tarjoilemaan Galentines Day -brunssilla!
Tämä viesti sisältää tytäryhtiölinkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat tuotteen linkin kautta, jota napsautit täällä, saan osan myynnistä. Kiitos tuestasi JoyFoodSunshine!