Best and Worst menu items at In-N-Out

Ei voida kiistää, että In-N-Out on hankkinut melko uskollinen seuraaja vuosien varrella, koska siitä on tullut suosikki hampurilaisyhteisö kalifornialaisille ja julkkiksille. Älä usko meitä? Katso vain vuoden 2019 Vanity Fair Oscars -juhla, joka kohteli kuuluisia vieraitaan runsaalla mehukkaiden hampurilaisten avustuksella. Edes Hollywoodin eliitti ei voi vastustaa tämän pikaruokapaikan houkuttelevuutta. Joten entä valikon vaihtoehdot? Mitkä ovat parhaita ja pahimpia?

Vaikka kaksoisjuustohampurilainen tuntuu ehdottomasti kaikelta muulta kuin terveelliseltä, rekisteröity ravitsemusterapeutti, Katey Davidson, RD, sanoo on silti mahdollista sitoutua hyvinvointitavoitteisiisi, jos valitset oikeat ateriavalinnat tässä suositussa ravintolassa. Davidson erittelee parhaat ja huonimmat valikkovaihtoehdot auttaakseen sinua ymmärtämään, mihin hampurilaisiin, ravisteluihin ja perunoihin kannattaa hemmotella. alla olevasta In-N-Out-valikosta. Ja kyllä, se sisältää vaihtoehtoja kuuluisasta ei-niin salaisesta valikosta!

Hampurilaiset

Kun ruokailet tässä suositussa pikaruokaketjussa, Davidson suosittelee pitämään burgeriasi Voit tilata yksinkertaisesti, jos etsit vyötärölinjaasi. ”Kun aloitat lisäainesosien lisäämisen, lisäät myös ylimääräisiä kaloreita, rasvaa ja natriumia”, hän sanoo. Tässä mielessä on parasta pitää kiinni yksinkertaisesta, tavallisesta hampurilaisesta, hän neuvoo.

Suuri bonus In-N-Out-faneille on, että voi saada hampurilaiskorjauksesi tavalla, joka on edelleen tyydyttävä ja silti pilkkoa tyhjiä kaloreita. Ja tämä johtuu salaattikääreistään, jotka korvaavat perinteiset hampurilainen palovammat, joita he kutsuvat ”proteiinityyliksi”.

”Proteiinityyli on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat vähentää hiilihydraatteja tai säästää kaloreita”, Davidson selittää. Säästät keskimäärin noin 100 kaloria vaihtamalla leipäpullasta salaatiksi, hän lisää.

Tiedät, kun lisäät juustoa hampurilaiseen, mikä muuttaa asioita, ja tässä tapauksessa rasva- ja natriumpitoisuus ovat nousseet, mutta on olemassa ylösalaisin .

”Juusto (pidä se yhdessä osassa) lisää ateriasi noin 100 kaloria ja kahdeksan grammaa rasvaa”, Davidson selittää, mutta hän huomasi, että tämä tilaus tarjoaa kunnollisen määrän proteiinia, mikä voi auttaa tyydyttämään haluasi ja nälkäsi yleisesti.

Proteiinityyli on aina hyvä vaihtoehto, koska kuten Davidson selittää, ylimääräisten vihannesten lisääminen aina kun on mahdollista, on aina pidettävä mielessä, kun nautit pikaruokahampurilaisesta.

”Yritä aina lisätä salaattia, tomaattia ja sipuli ”, Davidson sanoo. Ensinnäkin he antavat sinulle ravintoa, mikä on aina hyödyllistä, hän selittää. Toiseksi ne auttavat täyttämään vatsasi, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi nopeasti nopeammaksi, hän lisää.

Vaikka tämä vaihtoehto ei sisällä lainkaan proteiinia eikä se ole teknisesti hampurilainen, voileipä on rakastettu ”salainen menu” -kohde. Davidson ehdottaa, että se on kaiken kaikkiaan kunnollinen matalan cal valinta niille, jotka haluavat jotain muuta kuin hampurilainen.

Vaikka hän sanoo, että se on melko sopiva valinta tilattavaksi In-N-Outiin, Davidson suosittelee, että yrität pyytää puolet kastikkeesta tässä tilauksessa, jos haluat todella säästää kaloreissa ”Useimmissa ravintoloissa käytetään liikaa kastiketta, joten jopa puolet antaa hyvän maun”, hän selittää.

LIITTYVÄT: Opi kuinka sytyttää aineenvaihduntaasi ja laihtua älykkäästi.

Toisin kuin Double Meat -vaihtoehto, jossa on kaksi pihviä, mutta ei viipaletta juustoa, Davidson selittää että Double Double -laitteessa on kaksi s atties ja kaksi viipaletta juustoa. ”Juusto voi todella tuottaa paljon kaloreita”, hän selittää. On parasta pitää kiinni yhdestä siivusta, jos sinulla on mielialaa juustoon lihan päällä.

Tämä vaihtoehto on pois salaisesta valikosta, ja se ”on hampurilainen”, joka koostuu kolmesta pihvistä. ”Kun annokset kasvavat, niin myös kalorit, rasva ja natrium kasvavat. Esimerkiksi kaksoistupla on 200 kaloria enemmän kuin tavallinen hampurilainen”, Davidson sanoo. Tässä mielessä hän kertoo, että voit vain kuvitella, kuinka paljon natriumia ja kaloreita tämän lihan kolminkertainen annos lisää ateriasi.

Paljon kuin 3 × 3 -vaihtoehto, Davidson suosittelee voimakkaasti, ettet valitse tätä valtavaa tilausta In-N-Out-illallisella, koska se kuluttaa paljon kaloreita, rasvaa ja natriumia. Ja neljä hampurilaispihviä on vain paljon syötävää kerralla. Vyötärölinjasi ei tule olemaan liian tyytyväinen tähän salaiseen valikkovaihtoehtoon!

Pikaruokaravintola on tunnettu ”animal style” -tilauksen päivityksestään, jolloin hampurilaisella on kaikki kiinnikkeet ja se on lisätty salaiseen kastikkeeseen, joka voidaan lisätä myös tilauksesta. ranskanperunat. Mutta kuten Davidson selittää, kaikenlaisen kastikkeen lisääminen yksinkertaisesti lisää kaloreita.

”Eläintyylin valinta on luultavasti pahin vaihtoehto”, Davidson selittää. Tämä johtuu siitä, että se lisää kaikki ylimääräiset täytteet. jo ylikuormitettuun hampurilaiseen, ja kastike sisältää erittäin paljon kaloreita ja rasvaa. Joten kyllä, jopa muutaman ruokalusikallisen lisääminen voi tehdä ateriastasi erittäin kaloreita.

Sivut

Kun lisäät vähän jotain ylimääräistä ateriaasi, sitä vähemmän ja yksinkertaisempaa, sitä parempi se on sinulle. ”Tilaa perunoita varten pieni ja ohita kastikkeet”, Davidson selittää. Ihmiset voivat todella liioitella sitä ketsupilla, joka on todella melko sokeria ja suolaa, hän lisää.

Davidson sanoo, että sillä ei todellakaan ole suurta eroa valitsemasi ravistelun mausta, koska ne ovat ravitsemuksellisesti melko tasa-arvoisia, mansikka on 590 kaloria ja vanilja 570. Mutta suklaan ravistelu tulee ulos, koska se sisältää eniten natriumia. Jos yrität olla tietoinen kaloreista, hän ehdottaa ravistelun ohittamista kokonaan, koska näissä juomissa on paljon sokeria, mitä vyötärölinjasi ei tarvitse enempää, kun jo syöt pikaruokaa. Mutta jos haluat todella tyydyttää makealle, hän neuvoo valitsemaan pienen koon.