anemia (raudan puute) ja hiustenlähtö: yhteyden ymmärtäminen

vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita , keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Anemia on tila, jossa elimistössä ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja hapen toimittamiseksi muualle kehoon. . Anemiaa on useita tyyppejä, mutta yksi yleisimmistä tyypeistä on raudanpuuteanemia.

Kuten nimestä voi päätellä, raudanpuuteanemiaa johtuu raudan mineraalipitoisuuden puutteesta kehossa. Tarkemmin sanottuna silloin, kun luuytimessä ei ole tarpeeksi rautaa hemoglobiinin muodostamiseksi, mikä on avain veren punaisen sävyn värjäämiseen ja verisolujen kuljettamiseen hapetettua verta koko kehossasi.

Elimistön rautavarasto varastoidaan pääasiassa hemoglobiiniin. , mutta noin kolmasosa varastoidaan myös ferritiininä (rautaproteiini) ja hemosideriinina (rautaa varastointikompleksi) luuytimessä, maksassa ja pernassa (Ems, 2020).

Joissakin tapauksissa on mahdollista edes ymmärtää, että elät raudanpuuteanemiaan, ennen kuin tila etenee ja merkit alkavat ilmetä. Ihmiset kokevat oireet eri tavoin, mutta joitain yleisimpiä raudanpuuteanemiaan liittyviä oireita ovat vaalea iho tai keltainen ”himmeä” iho, lisääntynyt syke ja kipeä tai turvonnut kieli. Ärtyisyys ja väsymys ovat tilan kaksi muuta tunnusmerkkiä. Ainutlaatuinen merkki raudan puutoksesta on pica, joka on selittämätön himo ravitsemuksellisille tavaroille, kuten jäälle, savelle, maaperälle tai paperille (Johns Hopkins, nd).

Kun on kyse matalasta rautapitoisuus ja hiusten kasvu, suhde on perinteisesti ollut hieman kömpelö ja kiistanalainen (Trost, 2006). Tuoreet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että matalan raudan ja telogeenisen ulosvirtauksen, eräänlaisen väliaikaisen hiustenlähdön, välillä on yhteys. tapahtuu jonkin tyyppisen stressin takia ja vaikuttaa hiusrajan ympärillä oleviin naisiin, mikä johtaa hiusten ohenemiseen.

Hiustenlähtö naisilla vs. miehet

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin yli 5000 35–35-vuotiasta naista 60 vuotta ymmärtää paremmin raudan puutteen ja liiallinen hiustenlähtö naisilla (Deloche, 2007). Niistä naisista, joihin hiustenlähtö on liiallista, tutkijat havaitsivat, että suuremmalla osalla naisista (59%) oli vähän rautavarastoja (< 40 mcg / l) verrattuna muihin väestö (48%).

Toinen ryhmä suoritti analyyttisen tapaustarkastustutkimuksen arvioidakseen, liittyykö diffuusinen telogeeninen hiustenlähtö hedelmällisessä iässä olevilla naisilla (15-45-vuotiailla) raudan puutteeseen (Moeinvaziri , 2009). Tutkittuaan 30 naista, joilla oli diffuusi telogeeninen hiustenlähtö ja ilman sitä, joukkue havaitsi, että keskimääräinen ferritiinitaso ja transferriinisaturaatio olivat merkittävästi pienempiä hiustenlähtöä sairastavilla potilailla (vastaavasti 16,3 vs. 60,3). Toisin sanoen naisilla, joilla on hiustenlähtö, kehossa oli vähemmän rautavarastoja.

Journal of Korean Medical Science -lehdessä julkaistu lisätutkimus viittaa jopa siihen, että raudan puute voi johtaa hiustenlähtöön, joka on samanlainen kuin kuvioitu hiustenlähtö, joka on havaittu androgeenisen hiustenlähteen kanssa (Park, 2013). Miehille tämä tarkoittaa pään kruunun kaljuutta tai vetäytyvää hiusrajaa, ja naisille se yleensä ohenee hiuksia osalinjaa pitkin ja seuraa lisääntynyttä hajanaista hiustenlähtöä.

Kaiken kaikkiaan anemiasta johtuva hiustenlähtö vaikuttaa suuresti naisiin. Yhdysvalloissa tutkimukset osoittavat, että raudanpuuteanemiaa esiintyy noin 9–12% ei-latinalaisamerikkalaisista valkoisista naisista ja lähes 20% mustista ja meksikolaisamerikkalaisista naisista, mutta vain 2% aikuisista miehistä (Killip, 2007).

Premenopausaalisilla naisilla yleisimmät raudan puutosanemian syyt ovat kuukautisten veren menetys ja raskaus. Miehillä ja postmenopausaalisilla naisilla ruoansulatuskanavan veren menetys on johtava syy vähäiseen rautapitoisuuteen.Ihmiset, joilla on Crohnin tauti, keliakia, munuaisten vajaatoiminta tai vegaaninen ruokavalio, voivat myös olla alttiimpia raudanpuuteanemiaan.

Diagnoosi ja hoito

Jos uskot, että hiustenlähtö liittyy raudan puutteeseen, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat asiat omiin käsiisi. Vaikka voi tuntua houkuttelevalta diagnosoida itse ja hoitaa rautalisällä, niillä on sivuvaikutuksia, ja hyvät terveystarkoituksesi voivat itse asiassa johtaa vakavampiin komplikaatioihin.

Käy sen sijaan terveydenhuollon tarjoajalta keskustellaksesi lääkehistoriasi ja mitataksesi rautapitoisuutesi. Fyysisen tutkimuksen aikana palveluntarjoajasi pitää silmällä – ja korvaa auki – joillakin aiemmin mainituista oireista ymmärtääkseen, miten ne liittyvät rautapitoisuuksiisi.

He saattavat myös suorittaa muutaman verikokeen, mukaan lukien seerumin ferritiinipitoisuus, joka mittaa kehossa varastoituneen raudan määrää ja jota pidetään tehokkaimpana ja kustannustehokkaimpana testinä raudan puutteen diagnosoimiseksi (DeLoughery , 2017). On myös tärkeää mitata hemoglobiini- ja hematokriittitasot; ensimmäinen seuraa punasolujen lukumäärää ja toinen tarkastelee kuinka paljon tilaa punasolut vievät veressäsi.

Kun rautapuutosanemia on todettu hiustenlähtöön, paras käytäntö on olla tietoinen raudan saannista ja syödä tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä rautapitoisia ruokia yhdessä lisäravinteiden kanssa (tarvittaessa) hiusten kasvun estämiseksi ja tulevaisuuden hiustenlähtöjen estämiseksi. Kansallisten akatemioiden lääketieteellisen instituutin ravitsemuslautakunta, suositeltu ruokavalion määrä (RDA) on työkalu, joka auttaa ihmisiä nauttimaan ravitsemuksellisesti riittävästä ruokavaliosta. RDA edustaa keskimääräistä päivittäistä saantitasoa, joka riittää täyttämään useimpien (97–98%) terveiden yksilöiden ravintotarpeet. rautaehdotukset ovat seuraavat.

• 9–13-vuotiaat naiset: 8 mg / vrk
• 14–18-vuotiaat naiset: 15 mg /
• 19–50-vuotiaat naiset vuotta: 18 mg / vrk
• yli 50-vuotiaat naiset: 8 mg / vrk
• 9–13-vuotiaat miehet: 8 mg / vrk
• vuotiaat miehet 14–18-vuotiaat: 11 mg / vrk
• Yli 19-vuotiaat miehet: 8 mg / vrk

Tärkeää huomata, että päivittäinen määrä nousee 27 mg: aan / vrk kaiken ikäiset raskaana olevat naiset ja 14–18-vuotiaat imettäville naisille 10 mg / vrk ja 19–50-vuotiaille imettäville naisille 9 mg / vrk (NIH, nd).

Lihat (naudanliha, sianliha, lammas), siipikarjassa (kana, ankka, kalkkuna) ja kaloissa (simpukat, osterit, sardiinit, sardellit) on runsaasti rautaa. Ihmisille, jotka haluavat saada ravintoaineita kasvipohjaisista lähteistä, palkokasvit ja lehtivihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali ja collards, ovat tapa saada raudan korjaus. Ruokakauppojen hyllyt ovat myös vuorattu raudalla vahvistetuilla elintarvikkeilla – vilja, leipä ja pasta -, jotka ovat hyväksyttyjä raudan lähteitä.

Jos haluat ottaa tuotantosuunnitelman askeleen pidemmälle, yritä kuluttaa enemmän C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Parsakaali, greippi, appelsiinit, paprika ja muut C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet auttavat kehoa imemään enemmän rautaa ja saattavat auttaa johtamaan terveisiin hiuksiin.