Mitä kohtuullinen alkoholinkäyttö on?
Näissä arvosteluissa alkoholin kohtuullinen kulutus määriteltiin yleensä 1 -14 yksikköä alkoholia viikossa naisilla ja 1-21 yksikköä viikossa miehillä. Vuonna 2016 julkaistujen NHS-ohjeiden mukaan sekä miesten että naisten tulisi rajoittaa saanti 14 yksikköön viikossa. Yksikkö riippuu puhtaan alkoholin määrästä tietyssä määrässä, ja se voidaan laskea tietyille juomille tässä. NHS: n mukaan alkoholin yksikköjä koskeva perusohje on seuraava:
Onko kohtuullinen alkoholinkäyttö aivojen kannalta turvallista?
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullisesti juoneet henkilöt olivat vähemmän todennäköisesti kehittyy Alzheimerin tauti tai jokin muu dementian muoto kuin niillä, jotka nauttivat nolla alkoholia.
Joitakin alkoholin suojaavia vaikutuksia on havaittu aivoissa, kuten pienentynyt veren paksuus (kutsutaan plasman viskositeetiksi) ) ja lisääntyneen terveellisen kolesterolin (tunnetaan myös HDL-kolesterolina) kehossa. Molempien näiden vaikutusten on ehdotettu auttavan vähentämään dementian kehittymisen riskiä.
Kuitenkin todisteet, jotka on saatu tutkimuksista, jotka yhdistävät maltillisella alkoholinkäytöllä ja pienemmällä todennäköisyydellä Alzheimerin taudille on joitain puutteita. Esimerkiksi monissa näistä tutkimuksista ”ei-juovat” luokiteltiin sekä ihmisiksi, jotka ovat luopuneet alkoholin käytöstä terveydellisistä syistä (kuten aiemmat alkoholistit), että elinaikanaan käyttämättömistä.
Nämä kaksi ihmisryhmää ovat oikeastaan melko erilaisia, koska terveydellisistä syistä juomisen lopettaneilla ihmisillä voi olla jo ollut alkoholin aiheuttamia aivovaurioita, joten ne ovat todennäköisesti samanlaisia kuin runsasjuomaisten ihmisten ryhmässä kuin elinaikana juomattomat.
Siksi näiden erillisten populaatioiden sekoittaminen yhteen tutkimusryhmään on saattanut vääristää tuloksia ja johtaa johtopäätöksiin, joissa yliarvioidaan potentiaalinen riski alkoholin käyttämättä jättämisestä Alzheimerin taudin ja dementian kehittymiselle.
On tärkeää, että Tulevaisuuden tutkimuksessa tehdään ero elinikäisten alkoholittomien ihmisten ja ihmisten välillä, jotka ovat luopuneet juomisesta terveydellisistä syistä näiden havaintojen selventämiseksi.Yksi tällainen tutkimus ei ole osoittanut näyttöä kohtuullisen alkoholinkäytön suojaavasta vaikutuksesta dementian vaikka meidän on löydettävä jatkotutkimusten tulokset, jotka tekevät tämän eron, ennen kuin voimme täysin ymmärtää tämän suhteen.
Mitä minun pitäisi ottaa pois tästä tutkimuksesta?
Alkoholin välinen yhteys ja dementiaa (tai sen puutetta) ei-juojuissa ei kuitenkaan täysin ymmärretä, eikä henkilöitä, jotka eivät tällä hetkellä juo alkoholia, pitäisi aloittaa suojamenetelmänä dementian kehittymistä vastaan.
Kerätystä todisteesta mennessä ei ole mahdollista määrittää, mikä vaikutus juomisen vaikutuksella NHS: n suositelluilla alkoholisäännöillä on henkilön dementiariskiin.
NICE: n vuonna 2015 julkaisemissa ohjeissa suositellaan alkoholin kulutuksen vähentämistä mahdollisimman paljon. , erityisesti keski-iässä, minimoimaan muiden ikään liittyvien sairauksien, kuten haurauden, riski. Nykyiset todisteet osoittavat, että terveellisen elämäntavan omaksuminen koko elämäsi ajan on paras tapa vähentää dementian ja muiden pitkäaikaisten terveysongelmien riskiä. Tähän sisältyy kohtuullinen juominen, mutta myös muut tekijät, kuten tupakointi, paljon liikuntaa ja terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen.