aiheuttaako biotiini aknea? Monet ihmiset uskovat anekdoottien todisteiden perusteella, että biotiini johtaa akneen.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että päinvastoin voi olla totta.
Täällä Stryxissä tavoitteemme on auttaa asiakkaitamme kehittämään ja ylläpitämään terveellistä ihoa.
Jos olet miettinyt, ovatko biotiinilisäsi aiheuttaneet aknea, olemme täällä vastaamaan kaikkiin biotiinia ja aknea koskeviin kysymyksiisi.
Aloitetaan!
Mikä on biotiini?
Luotto: Dr. Weil
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini, on monimutkainen B-vitamiini, joka auttaa kehoasi muuttamaan ruokaa energiaksi.
Kaikki B-vitamiinit, mutta erityisesti biotiini, auttavat ihoa, hiuksia, maksaa, silmiä ja hermostoa. Se on myös kriittinen ravintoaine raskaana oleville naisille, koska se auttaa alkion kasvua.
Useimmat ihmiset saavat riittävästi biotiinia ruokavaliostaan. Parhaita biotiiniruokia ovat:
- Bataatit
- Pähkinät
- Siemenet
- Kalat
- Munat
- Elinten liha
Jos et kuitenkaan saa tarpeeksi biotiinia ruokavaliosta, sinun on ehkä otettava lisäravinteet .
On erityisen tärkeää, että ihmiset, joiden on säänneltävä verensokeriaan, ja hiustenlähtöstä huolissaan olevat ihmiset saavat tarpeeksi.
Onko biotiini hyvä iholleni?
Luotto: Lääketieteelliset uutiset tänään
Tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, miksi biotiini tarkalleen on hyvä ihmisten iholle.
Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että henkilöt, joilla on biotiinipuutteita, kärsivät todennäköisemmin ihosairauksista, kuten hilseilevistä, punaisista ihottumista.
Biotiinin on myös havaittu auttavan merkittävästi psoriaasia.
Nykyinen teoria siitä, miksi biotiini on hyvä ihollesi, liittyy sen vaikutukseen rasvan aineenvaihduntaan. Alhainen biotiinipitoisuus heikentää usein tätä prosessia.
Tällä hetkellä on epäselvää, voiko biotiini auttaa edelleen ihmisten ihoa, kun ei ole ongelmia.
Biotiinin merkitys
Luotto: MedAlertHelp
Biotiinin merkitys ei pääty ihoon. Se on myös tärkeä ravintoaine, joka saa, jos olet huolissasi hiustenlähtöstä.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suurempien määrien biotiinia ottaminen auttoi naisia, joilla oli ohenevat hiukset.
Lisäksi biotiinipuutteet ovat olleet suoraan yhteydessä hiustenlähtöön.
Biotiinilisää voidaan myös suositella, jos kynnet ovat tavallista hauraampia.
Tutkimuksessa havaittiin, että haurailla kynsillä naiset, jotka ottivat enemmän biotiinia, kokivat vähemmän kynsien halkeamista että kynsilevyn paksuuden kasvua. Biotiinia suositellaan myös, jos haluat:
- tukea multippeliskleroosin hoitoa
- Vähennä verensokeria diabeteksessa
- Tukee raskautta ja imetystä
- Makroelementtien hajottaminen paremmin li>
Voiko biotiini aiheuttaa aknea?
Tällä hetkellä ei ole konkreettista näyttöä siitä, että biotiini aiheuttaisi aknea.
Monet ihmiset ovat huolissaan lisäravinteiden käytöstä, koska he ovat kuulleet, että se voi johtaa akneen. Kreatiinin yhteys akneen puhalletaan usein suhteettomasti.
Ihmisillä on luonnollisesti samanlaisia huolenaiheita biotiinin suhteen. Ja vaikka biotiini ei aiheuta aknea, voi olla toinen tapa, jolla lisäravinteet vaikuttavat ihoosi.
Miksi biotiini saattaa saada sinut puhkeamaan?
Luotto: AskMen
Biotiini voi johtaa purkauksiin tavassa, jolla kehosi imee sitä ja muita vitamiineja. Ei ole niin paljon, että biotiini aiheuttaa aknea.
Se estää kehoa imemästä muita ravinteita, jotka yleensä auttavat torjumaan aknen vaikutuksia.
Biotiini imeytyy samalla tavalla kuin muut ravinteet, mukaan lukien B5-vitamiini. Siksi useamman ottaminen estää kehoasi imemästä toista.
B5-vitamiinin puute voi varmasti lisätä mahdollisuuksiasi puhkeamiseen, ja se voi olla syy siihen, miksi jotkut ihmiset huomaavat virheitä biotiinilisän ottamisen jälkeen. Yksi tapa välttää tämä on ottaa biotiini-multivitamiini toisin kuin puhdas biotiinilisä.
Monivitamiini sisältää muita välttämättömiä ravintoaineita, mukaan lukien B5-vitamiini, joka auttaa torjumaan järjestelmään menevää biotiinivirtaa.
Voiko biotiini puhdistaa aknen?
Jotkut tutkijat uskovat, että biotiini voi olla hyvä tapa hoitaa aknea.Tämä johtuu tutkimuksesta, jossa aikuiset, joilla oli lievä tai kohtalainen akne, ottivat suun kautta otettavaa lisäainetta, joka sisälsi biotiinia sekä ajankohtaista kermaa.
12 viikon aikana monet osallistujat huomasivat aknensa ulkonäön huomattavan paranemisen.
On kuitenkin tärkeää ottaa nämä tulokset jyvän suolalla. Osallistujien ottama oraalilisä sisälsi muita vitamiineja biotiinin lisäksi.
On mahdollista, että yksi näistä aineista auttoi aknen hoidossa.
Tarvitaan lisää tutkimusta, ja jos olet huolissasi siitä, miten biotiinilisäaine voi olla vuorovaikutuksessa ihosi kanssa, on ensiarvoisen tärkeää puhua ihotautilääkärin kanssa saadaksesi ammattitaitoista neuvontaa ensin.
Kuinka voit estää aknen puhkeamisen
Kosteusvoide ja peitevoide auttavat peittämään ihon viat, mukaan lukien partaveitsen ja ihottumat, peittämällä paljon. Mikä tahansa näistä Stryx-sarjoista menee myös pitkälle antamalla sinulle luottamusta, jota tarvitset tuntemaan olosi hyväksi omassa ihossasi.
Varmista, että peset kasvosi oikein, jotta voit puhdistaa sen ylimääräisestä hikistä, öljystä ja liasta. Pysyminen hydratoituna juomalla runsaasti vettä menee myös pitkälle.
Sinun tulisi rajoittaa aikaa auringossa ja välttää nukkumista meikkiä käyttäessäsi. Aknella voi olla useita lähteitä, ja on kriittistä, että katsot jokaista nähdäksesi, missä voit parantaa.
Biotiinilla on rajoitettu rooli aknen kehittymisessä, jos sellainen on. Ja sinun tulee jatkaa minkä tahansa lisäravinteiden tai multivitamiinien käyttöä lääkärisi suositusten mukaisesti.