7 luonnollista tapaa kasvattaa hiuksiasi nopeammin miehille – kuinka lisätä 1 tuumaa viikossa

Löysitkö täydellisen kampauksen?

Hienoa! Mutta sinun täytyy ensin kasvattaa hiuksesi.

Pitkä, tuskallinen odotus … mitä muuta voit tehdä?

Mikä tahansa pilleri tai tuote, joka auttaa?

Ei. Keskimääräisen ihmisen hiukset kasvavat puoli tuumaa kuukauden kuluttua.

Älä vaivaudu näihin ”ihmeisiin” ja heidän väitteihinsä … täydellinen rahan tuhlaaminen.

Sen sijaan …

Ymmärrä hiusten kasvua hidastavat asiat – ja vältä niitä mahdollisimman paljon.

Tässä on 7 luonnollista tapaa kasvattaa hiuksiasi nopeammin.

Mitä tiedämme hiusten kasvusta

• Maailmankuulu trikologi Philip Kingsley (joka on toiminut hiusliiketoiminnassa vuosikymmenien ajan) sanoo, että hiuksilla on ”toiseksi nopeimmin kasvavat solut sinun keho – suoliston solut ovat ensimmäisiä. ”

• Keskimääräisessä päänahassa kasvaa jossain vaiheessa noin 120 000 karvaa.

Siellä on paljon työvoimaa mukana hiustesi ”pukeutumisessa”. Mutta samalla hiukset eivät ole välttämätön kudos eikä elintärkeä elin. Kehosi ei koskaan aseta ravintotarpeitaan etusijalle. Joten mikä tahansa ravitsemuksellinen ”epätasapaino” vie hiuksillesi ennen kaikkea muuta.

• Tällä hetkellä EI ole todistettua tapaa saada hiukset kasvamaan huomattavasti nopeammin kuin 0,5 tuumaa kuukaudessa.

Mutta kun kyse on asiasta, ON mahdollista nostaa kasvusi 1 tuumaan viikossa. Kysymys on enimmäkseen genetiikasta – eli arvonnan onnesta.

Tiedämme kuitenkin, että on olemassa tiettyjä asioita, jotka kannustavat terveempien & normaalisti kasvavien hiusten tarjontaan. Näillä jokapäiväisillä elämäntapavinkeillä on etuja, jotka ylittävät ”ulkonäkö” -osaston.

Vinkki hiusten kasvuun # 1 – Syö terveellistä

Hiuksemme heijastavat yleistä terveyttämme, joten ei ole mikään yllätys, että meidän täytyy syödä oikeita asioita näyttääkseen tietyllä tavalla.

Hyvin hoidetuille hiuksille – tässä on välttämätöntä tavallisen ruokavalion edut:

• Vesi
  Päänahka (kuten iho) voi kuivua. Sinun tulisi juoda noin 1,5-2 litraa vettä joka päivä – ja vähän enemmän, jos harjoittelemme tai elämme lämpimissä olosuhteissa. Takamichi Saeki (joka johtaa Takamichi Hairiä New Yorkissa) on samaa mieltä siitä, että on hyvä käytäntö kosteuttaa itseäsi säännöllisesti.

• Proteiini
  Hiukset on proteiinipohjainen, joten lisää proteiinia on välttämätöntä. 120 g: n annos lihaproteiinia (aamiaiseksi ja lounaaksi) on suositeltavaa. Kasvissyöjille – sinun kannattaa käyttää yli 120 g kasviperäisiä lähteitä, kuten pähkinöitä, papuja, palkokasvit ja tofu.

• Biotiini
  hiussolut (kuten kaikki cel ls) on päällystetty rasvakalvolla. NYC: n ravitsemusterapeutti Brooke Alpert sanoo, että solujen kasvamiseksi ja lisääntymiseksi on kyse ”rasvakalvojen pitämisestä terveinä, mikä alkaa siitä, että ruokavaliossasi on oikeanlaista rasvaa”. Tuo valikko sisältää runsaasti biotiinilähteitä: lohi, osterit, avokadot ja pähkinät.

• C-vitamiini
  C-vitamiini (resurssi kollageenin tuottamiseen) tarvitaan terveille hiuksille ja Alpert mainitsee roolinsa myös tärkeänä antioksidanttina, joka ”torjuu kaikki soluvauriot, joita teemme säännöllisesti”. Sitrushedelmät, bataatit ja punaiset paprikat ovat suosituimpia C-vitamiinilähteitä.

• Hyvä aamiainen – Älä koskaan aliarvioi ravinteikkaan aamiaisen merkitystä. Se on tankkauskohta suurimmalle osalle kehoasi – mukaan lukien päänahka ja karvatupet. Ateria, joka sisältää kaikki yllä olevat, antaa kaivattua energiaa hiussolujen muodostamiseen.

–

Vinkki hiusten kasvuun # 2 – Vältä erittäin kylmää suihkua

Yritä olla suihkussa kylmällä vedellä – tai ainakin yritä olla käyttämättä sitä päänahkaasi.

Kingsley selittää, että viileämmät lämpötilat voivat kaventaa päänahan kapillaareja, jotka ”kuljettavat ravinteita”. ja poimi jätteet ihon pinnalta. ” Mahdollisimman paljon – haluat, että verisuonesi ovat aktiivisia pitääkseen hiussolut hyvässä kunnossa.

Pysyessäsi turvassa – käytä haaleaa vettä aloittaessasi. Vedä pääsi liotettu antamatta sille äkillisen lämpötilan muutoksen shokia. Kun on aika huuhdella lopussa, se on silloin, kun voit lisätä kylmää vain vähän.

Vihje hiusten kasvulle # 3 – keskity vähemmän shampoon, enemmän hoitoaineita

Tehdään tämä selväksi: ei ole suositeltavaa shampoota hiuksiasi joka ikinen päivä. Pesu shampoolla voi aiheuttaa hiusten kuivumisen ja haurastumisen.

Rodney Cutler (Cutler Salongeja omistava stylisti) sanoo, että on parasta välttää” shampoot ” korkeat pesuaine- ja sulfaattipitoisuudet, kun ne raikastavat hiusten ja päänahan luonnollista talia ja öljyjä.”

Tämä rasvaisuus (joka ei ole kaikkien miellyttävä säilyttää) on juuri se, mikä pitää hiuksesi pehmeänä ja kiiltävänä. Jos et halua hiustesi olevan minkäänlaista riskiä – sinun ei pitäisi irrottaa tämän öljyn päänahkaa.

Haluat todella käyttää hyvää luonnollista miesten hiustenhoitoaineita joka päivä. Tämä auttaa ylläpitämään karvan päätä. Se minimoi sotkujen, halkeamien ja murtumien riskin. Sen on tarkoitus korvata pestyt luonnolliset öljyt ja pitää hiukset kosteina.

Huomaa: Vahaa sisältäviä hoitoaineita ei suositella – ne voivat tehdä hiuksistasi ohuet ja tylsät.

Se, kuinka usein shampoota tulisi käyttää – se on puhelusi. Jokaisella on oma shampoottomat suihkut, ja sinä päätät, tuntuvatko hiukset liian rasvaisilta.

Mutta yleensä – yritä olla shampoota päivittäin ja varmista, että käytät miesten shampoota luonnollisia ainesosia, joten se ei irroita hiuksiasi luonnollisesta taliöljystä. Tämä voi jättää sinulle hauraat hiukset ja kuivan päänahan.

Vihje hiusten kasvulle # 4 – Älä koskaan kampa kampausta samalla, kun tippuu märkää

On parasta olla altistamatta hiukset vetämiseen tai venyttämiseen aina kosteimmassa tilassaan. Silloin ne ovat kaikkein alttiimpia halkeilulle tai irtoamiselle.

Suosittelen, että kuivaa hiuksesi pyyhkeellä, ennen kuin käytät varovasti kampaa tai harjata. Käytä tätä aikaa – poistuu melko vähän kosteutta.

Kuivausosa tulee tehdä myös varovasti – ei nopeaa hankausta edestakaisin. Tämä on erityisen tärkeää hiuksille, jotka on jo saavuttanut puolet halutusta pituudesta.

Hiusten kasvuvinkki # 5 – Harjoittele usein

Solut luottavat happeen päällekkäin ja pysyvät terveinä. Happi saavuttaa jokaisen solun täysin toimintakykyisen verenkierron kautta.

Joten sen haluat maksimoida saanti saadaksesi lisää terveitä soluja (sekä päänahassa että jokaisessa karvatupessa).

Puolen tunnin sydänharjoittelu 3x viikossa (esim. juoksu tai mikä tahansa urheilu, joka pakottaa sinut liikkumaan) on suositeltavaa.

Tee samalla tavaksi hieroa päänahkaa Tämä auttaa ravistelemaan hiussoluja hieman voimakkaampaan tilaan.

Vinkki hiusten kasvuun # 6 – Nuku hyvin

Kuten ruokavaliosi – nukkumistottumuksillasi on kerro kuinka hyvin hiuksesi kasvavat.

Noin 7–8 tuntia unta joka ilta on ihanteellinen. Se on näinä aikoina, jolloin keho on jatkuvassa korjaustilassa.

Se on ikkuna, josta kasvuhormonit tulevat ulos ja nopeuttavat solujen lisääntymistä. Lisää unta = aktiivisempia päänahkasoluja = enemmän hiuksia.

Nukkuminen lisää myös verenkiertoa hiusrakkuloiden ympärillä. Ajattele siis liikuntaa ja säkin lyömistä kahtena aktiviteettina, jotka kulkevat käsi kädessä. Hyvä harjoitus pumppaa koko kehon, kun taas uni pitää pumput käynnissä seuraavaan päivään asti.

Vihje hiusten kasvulle # 7 – rentoutu (älä huoli!)

Koskaan Luulitko, että aivosi saattavat vaikuttaa kaikkiin sen yläpuolella oleviin hiuksiin? Saatat yllättyä.

Stressissä oleva mielentila on yhtä suuri tekijä kuin fyysisen terveyden puute. Mitä enemmän stressaat itseäsi – Enemmän se voi kuormittaa aivojasi. Se ei toimi niin kuin se toimii, kun rentoudut.

Craig the Barber (Beverly Hillsissä toimiva stylisti) puhuu Telogen effliviumista – jonka hän sanoo ” on fyysinen tai henkinen stressi, joka liittyy vakavaan laihtumiseen, kuolemaan perheessä ja monille opiskelijoille tentit. ”

Niille, jotka kokevat tällaisia tilanteita – hiukset saavat mahdollisuus kasvaa takaisin, kun koettelemus on ohi. Joillekin ihmisille voi kuitenkin kestää muutama kuukausi.

Tavoitteena on huolehtia vähemmän. Päästä irti pienistä huolenaiheista aina kun voit. Muista, että ahdistuneisuus voi heikentää kehoa fyysisesti – hiussolut mukaan lukien.

Selvitä tapa polttaa stressi. Voit kokeilla lähteä juoksemaan tai katsella luonnoskomediaa televisiosta. Ja varmista, että sinulla on ystäviä ja perheenjäseniä pitämään sinut seurassa, kun yrität toipua viimeaikaisesta tilanteesta.

Bonusvinkki: Käytä sakeuttavaa shampooa ja hoitoaineita

Mikään shampoo tai hoitoaine ei tee hiuksistasi paksumpaa – huolimatta siitä, mitä he voivat väittää.

Mutta luonnollisten miesten sampoot ja hoitoaineet voivat tehdä hiuksistasi paksummat vahvistamalla jokaista hiusnauhaa ja lisäämällä volyymia.

Haluat shampoota ja hoitaa hiuksiasi päivittäin ylläpitääksesi ulkonäköäsi, niin varmista. ” jatkat shampoolla, joka on tarpeeksi lempeä käytettäväksi päivittäin ilman, että irrotat hiuksiltasi luonnolliset öljyt.

VITAMANin ohut hiushoitosarja tekee hiuksistasi vahvemmat ja paksummat – napsauta tätä ja säästä 20% ja saat ILMAISEN Yhdysvaltain merenkulun.

Tärkeintä: terveellinen ruoka, ajatukset ja toimet voivat johtaa hiuksiin, jotka kasvavat oikein – ja kasvavat haluamallasi tavalla. Suunnittele terveelliset elämäntavat ja yo ur päänahka voi toimia sen taikaa. Ole kärsivällinen … ja saat pian haluamasi pituuden (tai jopa enemmän).