Kookosöljyn lukuisat edut eivät ole täsmälleen salaisuus. Se tunnetaan olevan jotain kauneushoito, kaikki, onko se ihon kirkastamiseksi tai halkeamien estämiseksi. Tämän pienen eliksiirin monia etuja ei kuitenkaan rajoiteta vain ulkoiseen kauneuteen. Kookosöljystä on nopeasti tulossa ravitsemusterapeutin suosittelema öljy myös ruoanlaittoon, kunhan sitä käytetään kohtuullisesti ja tasapainoisen ruokavalion yhteydessä. Painonpudotuksen suhteen kookosöljy on omassa liigassaan verrattuna muihin ruokaöljyihin. Sen komponenteilla on uskomaton kyky estää rasvojen kertymistä, stimuloida aineenvaihduntaa ja hillitä nälkää.
Bruce Fife väittää kirjassaan The Coconut Miracle, että kookosöljy pitää sinun aineenvaihdunta nousee 24 tunnin ajan kulutuksen yhteydessä, mikä mahdollistaa suuremman rasvanpolton ja korkeamman energianopeuden. Hyvä uutinen on, että se on yhtä helppo lisätä ruokavalioon kuin mitä tahansa muuta ruokaöljyä. Jatka lukemista oppiaksesi neljä tapaa, jolla voit käyttää kookosöljyä päivittäisessä ruokavaliossa laihtumiseen.
Syö lusikka päivässä
Tärkeintä pitää mielessä kookosöljyn suhteen on maltillisuus. Kookosöljy auttaa hillitsemään ruokahalua, mutta se ei ole sanoa, että kookosöljyllä ei ole omia kaloreita. Kuten mikä tahansa muu öljy, kookosöljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja. Aloita kuluttamalla yksi ruokalusikallinen päivässä. Käyttäjät ilmoittavat joskus tuntevansa alkuvaiheen kookosöljyn kanssa, joten helpota kehoasi Jopa säätöjakson jälkeen saanti tulisi rajoittaa kahteen tai kolmeen ruokalusikalliseen päivässä.
Shop
Lisää kuumaa vettä tai teetä
Etsitkö helppoa tapaa syödä kookosöljyä? Yritä lisätä lusikallinen kuumaan veteen tai yrttiteeseen aamulla. öljy on alun perin niin kansi, mutta se sulaa juomaan sekoittaessasi. Jos ruoanlaitto kookosöljyllä näyttää pelottavalta, tämä on helppo tapa lisätä se ruokavaliosi.
Shop
Korvaa ruokaöljyt kookosöljyllä
Jos lusikallisten kookosöljyn syöminen kuulostaa hiukan liian voimakkaalta, käytä sitä ruokaöljynä. Se voi korvata voin tai oliiviöljyn suosikkiresepteissäsi, kuten smoothieissa tai jopa jälkiruoissa.
Nauti 20 minuuttia ennen ateriaa
Kookosöljy on luonnollinen ruokahalun estäjä, toinen syy, miksi se on hyödyllinen laihtumiseen tavalla, jolla muita ruokaöljyjä ei ole. Syy? Kookosöljy on sitä, mitä tutkijat kutsuvat ”keskiketjun triglyseridiksi”. Tämäntyyppisen rasvahapon läsnäolo ei vain vähennä kehon rasvankertymistä, vaan se toimii ruokahalua vähentävänä aineena lisäämällä täyteyden tunteita. Tämä on yksi välittömimmistä tavoista käyttää kookosöljyä laihtumiseen. / p>
Kauppa
Valmiina oppimaan lisää seikkailunhaluisia tapoja käyttää kookosta öljy? Opi 13 syytä, miksi sinun pitäisi käyttää kookosöljyä joka päivä.