Käsikauppalääkkeiden vastaisten antihistamiinihoitojen tiedetään olevan tehokkaita allergisten oireiden lievittämisessä. Niiden tiedetään kuitenkin aiheuttavan myös sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja pahoinvointia. Nyt tutkimukset osoittavat, että jotkut luonnolliset antihistamiinit ovat usein yhtä tehokkaita, mutta niillä ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia.
Histamiinit ovat immuunijärjestelmän valmistamia kemikaaleja suojautumaan haitallisilta patogeeneiltä. Tätä varten he saapuvat kehon alueille, jotka altistuvat potentiaaliselle uhalle verenkierron kautta, missä ne aiheuttavat kudosten tulehtumisen. Vaikka kehon immuunivaste onkin tärkeä osa, keho tunnistaa toisinaan vahingossa molekyylin vahingollisena – kuten siitepölynä -, mikä johtaa lukuisiin allergisiin oireisiin vuotavasta nenästä ja kutisevista silmistä kurkkukipuihin. Antihistamiinit ovat siten ilmeinen ratkaisu näiden oireiden vähentämiseen.
C-vitamiini on hyvä esimerkki luonnollisesta antihistamiinista. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että suuret C-vitamiiniannokset laskimoon vähentäen allergisia oireita. He havaitsivat myös, että C-vitamiinin puute voi kannustaa allergiaan liittyviä kysymyksiä, koska C-vitamiini on sekä vahva antioksidantti että tulehdusta estävä aine. Näiden havaintojen tueksi vuonna 2000 tehty tutkimus ehdottaa, että heinänuhan hoitoon otetaan 2 g C-vitamiinia päivässä.
Nokkonen uskotaan myös olevan tehokas antihistamiini. Vuonna 2000 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 58% osallistujista vapautui oireista pakastekuivattujen nokkosien syömisen ansiosta. Tutkimuksessa osallistujat kuluttivat 300 mg nokkoja joka päivä.
Bromelaiini on myös tunnustettu tehokkaaksi antihistamiiniksi. Yleensä ananaksissa löydetty tutkimus on osoittanut, että se on tehokas hengitysvaikeuksien ja allergioiden aiheuttaman tulehduksen hoidossa. Erityisesti tutkijat suosittelevat 400-500 mg aineen kuluttamista kolme kertaa päivässä saadakseen aikaan sen parhaat vaikutukset.
Lopuksi epäillään, että kvertsetiini on tehokas antihistamiini. Luonnollisesti löydetty sipulista, omenasta, mustasta teestä, paprikoista ja punaviinistä, tutkimus osoitti, että se pystyi vaimentamaan hengitysteiden sivuvaikutuksia vähentämällä rottien hengitystietulehdusta. Vaikka mielenkiintoisia tuloksia, tutkijat ovat kuitenkin tulleet siihen tulokseen, että kunnes lisätutkimuksia on tehty, on vaikea sanoa, pitäisikö ainetta todella pitää luonnollisena antihistamiinina, koska olemassa oleva näyttö on riittämätöntä.