26 suosikki edullista ja helppoa ateriaa

Jos tarkastelet keskimääräisen amerikkalaisen perheen menoja, ruokamenot ovat yksi yleisimmistä budjettirikkomuksista. Itse asiassa monet amerikkalaiset syövät kirjaimellisesti tulojensa kautta ja kuluttavat tietoisesti enemmän kuin heillä on varaa ruokailla tai jopa päivittäistavaroissa. Yksi parhaista tavoista hillitä tätä helposti paisutettua budjettikategoriaa on kokata kotona – ja kotona on paljon maukkaita, helppoja ja halpoja aterioita, joissa on hyvin vähän ainesosia ja vähän aikaa.

Jonkin aikaa sitten kysyin Simple Dollarin Facebook-faneilta, mikä oli heidän suosikki lika-halpa ateria. Tässä on joitain parhaita ihmisten jakamia reseptejä sekä muutama oma ideomme, jotka auttavat sinua ja perhettäsi syömään hyvin ilman mitään. Lounaan tai illallisen vaihtaminen yhdellä näistä halvoista aterioista vain kerran tai kahdesti viikossa on helppo tapa alentaa ruokakustannuksiasi.

A hintahuomautus: Niin halpoja kuin nämä ateriatkin ovat, todellisuudessa ne ovat todennäköisesti jopa halvempia kuin mitä näet täällä. Laskin keskimäärin verkossa löydetyt hinnat aina kun mahdollista (esimerkiksi Amazon Pantry ja Walmart.com), jotka ovat todennäköisesti korkeampia kuin mitä maksat paikallisessa ruokakaupassasi. ne ovat varmasti korkeampia kuin jos ostat geneerisiä tuotteita, ostat irtotavarana irtotavarana irtotavarana, kasvatat tuotteita puutarhassasi tai käytät ruokakauppasi mainoslehtisiä aterioiden suunnitteluun.

26 Suosikkihitut halvat ateriat h2>

Tahmea riisi, vihannekset ja soijakastike

Tämä Leslien jakama ateria on melko yksinkertainen ja samanlainen kuin jotain, jota kokin yliopistovuosina epäterveellisen määrän soijakastiketta . Käyttämällä alla olevia ainesosia voit lyödä herkullisen ruokalajin muutamassa minuutissa.

Sinun tarvitsee vain höyryä riisiä, kaataa tölkki vihanneksia (tai pussi pakastettuja vihanneksia) mikroaaltouunissa kulhoon ja lämmitä ne, sekoita sitten vihannekset ja riisi juuri oikean määrän soijakastikkeen kanssa. Nämä kolme ainesosaa eivät välttämättä tee räikeää ateriaa, mutta keitos on melko terveellistä, halpaa ja helppoa. (Kun seuraavan kerran tilaat noutopalvelun, tallenna ylimääräiset soijakastikepaketit, jotta tämä ruokalaji olisi vieläkin halvempi.)

Ainesosat:

• 2 kuppia kypsentämätöntä riisiä: $ 1
• Säilykkeet tai pakastetut vihannekset: 1,19 dollaria
• Soijakastike: 1,99 dollaria

Yhteensä: 4,17 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 70 senttiä

Mustapavut ja riisi

Mustapavut ja riisi, Angelan ja muiden ehdottama, on yksi niistä helpoista, halvoista aterioista, joita melkein kaikki rakastavat, ja monien kulttuurien peruselintarvike. Tämä resepti vaatii vain kourallisen edullisia ainesosia, mutta on kuitenkin täynnä makua.

Aloita kuumentamalla öljy varastopotissa keskilämpötilalla. Lisää sipuli ja valkosipuli ja hauduta 4 minuuttia, lisää sitten riisi ja paista vielä 2 minuuttia. Lisää seuraavaksi kasvisliemi, kiehauta, alenna lämpöä ja keitä 20 minuuttia. Mausteet ja mustat pavut tulisi lisätä juuri ennen kuin olet valmis tarjoilemaan.

Ainekset:

Yhteensä: 4,79 dollaria (tekee 6 annosta)
Annoksen hinta: 80 senttiä

Muna- ja mustapapuburritot

Jos etsit halpaa, ravitsevaa aamiaista, jonka voit syödä tien päällä, älä katso tätä reseptiä muna- ja mustapapuburritoille.

Idea on yksinkertainen: Aloita lämmittämällä joitain tortilloja parilalla. Kun ne kuumenevat, sekoita tusinaa munaa ja kuumenna tölkki mustia papuja liedellä.

Kun munasi on sekoitettu, koota aamiaisburritosi ja lisää haluamasi lisäominaisuudet. Täytteet, kuten silputtu juusto, smetana, salsa tai kuuma kastike, toimivat kaikki melko hyvin. (Voit myös valmistaa nämä irtotavarana ja pakastaa ne, jotta ne ovat valmiita kuumenemaan kiireisenä arkipäivän aamuna.)

Ainesosat:

• Mustapapujen tölkki: 99 senttiä
• 8 pakkaus tortillaa: 1,88 dollaria
• munakotelo: 1,99 dollaria

Yhteensä: 4,86 dollaria plus täytteet (kahdeksan annosta)
Hinta per annos: 61 senttiä

Grillattu juusto- ja tomaattikeitto

Colleenin jakama grillattu juusto- ja tomaattikeitto on yksi ravitsevimmista halvoista ja helpoista aterioista siellä . Teemme sitä usein täällä lounaaksi, ja vanhin poikamme pitää erityisesti tästä ateriasta – toisinaan pyytämällä sitä sinisestä.

Grillattua juustoa on helppo valmistaa: Voita neljä viipaletta leipää ja laita ne tasaisesti kuuma paistinpannu tai paistinpannu. Lisää siivu juustoa kuhunkin ja lisää päälle toinen viipale voileipiä (tai lisää joitain lisäominaisuuksia, kuten tomaattiviipaleita tai pekonia.) Lämmitä molemmin puolin, kunnes jokainen voileipä on kullanruskea ja juusto näyttää sulaneen.

Myös keitto-osa on helppoa, ja se voi olla niin halpaa kuin haluat – 1 dollarin Campbellin tölkistä 4 dollarin laatikkoon orgaanista tomaattikastiketta. Jopa kotitekoisen tomaattikeiton valmistaminen on yksinkertaista tällä elintarvikeverkon nopealla, kermaisella tomaattikeittoreseptillä.

Ainesosat (laatikkokeittoa käyttäen):

• Leivänpaahto: 1,99 dollaria
• Viipaloitu juusto: 50 senttiä
• Laatikko kermaista tomaattikeittoa: 2,99 dollaria

Yhteensä: 5,48 dollaria (tekee neljä annosta)
Hinta per annos : $ 1.37

Ainesosat (kotitekoisen keiton kanssa):

Yhteensä: 8,45 dollaria (tekee neljä annosta)
Hinta per annos: 2,11 dollaria

Spagettia kotitekoisen marinaran kanssa

Oman marinara-kastikkeen tekeminen on helppoa, kertoo reseptin jakanut nainen Fran. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on paistaa iso tomaattipurkki, puoli sipulia (hienonnettu) ja ripaus valkosipulia 10-20 minuutin ajan lisäämällä suolaa ja pippuria maun mukaan. Kaada tämä maukas, värikäs kastike pakattujen spagettien tai muun pastan päälle, ja olet hyvä mennä.

Muutaman palan valkosipulivoidetta paahtoleipää lisääminen on hieno tapa täydentää tämä aivan herkullinen ateria – joka voi täyttää neljän hengen perheen noin 2 dollaria, jos puutarha tuottaa.

Ainesosat:

Yhteensä: 5,42 dollaria (tekee neljä annosta)
Hinta per annos: 1,36 dollaria

Kinkku, valkoiset pavut ja maissileipä

Tämä Amyn jakama ateria muistuttaa minua syvästi aikuisuudesta. Joka uudenvuodenpäivänä vanhempani tekivät valtavan potin kinkkua ja valkoisia papuja ja kutsuivat sitten paljon ystäviä ja perhettä syömään kanssamme. Äitini tekisi valtavan pannun maissileipää, ja aromien sekoitus vain täyttäisi talon. Tämä resepti auttaa sinua lyömään potin kinkkua ja papuja, joita ei unohdeta.

Ainesosat:

Yhteensä: 7,51 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 1,25 dollaria

Kotitekoinen liesi mac n -juusto

Jos lapsesi rakastavat mac n -juustoa, heitä pois pakatut tavarat ja kokeile tätä. Keitä vain laatikko pastaa ja vatkaa erillisessä kattilassa maito ja jauhot yhteen lisäämällä noin teelusikallinen suolaa ja vähän sokeria ja pippuria maun mukaan.

Sekoita jatkuvasti, kunnes se on juuri kiehunut, sitten laske lämpöä ja jatka sekoittamista muutaman hetken ajan, kun se sakeutuu. Lisää seuraavaksi silputtu juusto ja sekoita, kunnes se on sulanut, ja kaada sitten juustoseos pastan päälle.

Tässä vaiheessa se on valmis tarjoilemaan – tai jos haluat, voit lisätä joitain ”ekstroja” tee maukkaampi aikuinen versio, kuten herneet, pekoni murenee, kuutioitu kinkku, tonnikala, tomaatit tai kampasimpukat.Jos sinulla on aikaa mennä ulos, voit kaataa sen kaikki kattilaan, päälle voileivän murusia ja paista 20-25 minuuttia.

Ainesosat:

Yhteensä: 4,77 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per henkilö: 80 senttiä

Kaurapuuro ja banaani

Kaurapuuro on erittäin ravitsevaa ja helppoa valmistaa. Täällä haluamme kokata kulhon teräsleikattua kauraa ja lisätä kaikki käytettävissä olevat hedelmät tai kanelia ja rusinoita. Tämä terveellinen ateria valmistaminen ei vie paljon aikaa, mutta pakkaa tonnia energiaa, jotta voimme selviytyä päivästä.

Ainesosat:

• 24 oz. teräsleikattua kauraa: 2,99 dollaria
• viipaloidut hedelmät: 2 dollaria

Yhteensä: 4,99 dollaria (tekee kuusi annosta)
Annoksen hinta: 83 senttiä s

kikherneet ja pasta

Jos osallistut lihattomiin maanantaisin tai yrität syödä kasvisruokaa useammin, tässä on resepti, jonka voit kokeilla.

Kuumenna yksi pakkaus pastaa liesi, kunnes se on al dente. Kun olet tyhjentänyt pastasi, lisää yksi purkki Ragu-pastakastiketta (tai kotitekoista marinaraa), tölkki kikherneitä ja pieni kuutioitu sipuli. Sekoita kaikki yhdessä ja hauduta matalalla lämmöllä, kunnes sipulisi on kypsynyt ja astia on kuuma.

Ainesosat:

• 1 tölkki kikherneitä: 99 senttiä
• 1 pieni sipuli, kuutioitu: 89 senttiä
• 1 purkki Ragu- tai muuta pastakastiketta: 2,29 dollaria
• 12 unssia. laatikko pastaa: 1,19 dollaria

Yhteensä: 5,27 dollaria (tekee kuusi annosta)
Annoksen hinta: 88 senttiä

Linssipatukka

Tässä resepti, jonka lukija Maria jakoi Facebook-sivuillamme: ”Ota 2 kuppia linssejä, 1 iso tölkki paloiteltuja tomaatteja, 3/4 keppiä voita, 1 hienonnettua sipulia, 1 valkosipulinkynsi (jauhettua) ja 1 rkl kuivattua tilliä Laita kaikki isoon kattilaan, lisää hieman vettä ja kiehauta sitten. Laske lämpöä, peitä ja anna sen kiehua noin 45 minuuttia sekoittaen varmistaaksesi, että linssit eivät ole liian kuivia. Lisää suolaa ja pippuria maistella lopussa. ”

Teemme samanlaista muhennosta koko perheen kattilassa. Talon tuoksu on uskomattoman hyvä päivän loppuun mennessä.

Ainekset :

• 2 kuppia linssejä: 2 dollaria
• 1 iso purkitettu tomaatti: 1,49 dollaria
• 1 keskipitkä sipuli: 99 senttiä
• Valkosipuli ja tilli: 50 senttiä
• Voita: 49 senttiä

Yhteensä: 5,47 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 91 senttiä

Chili

Chili on yksi noista upeista muhennos-tyyppisistä annoksista, joista voit tehdä sataa eri tapaa, kaikki halvat ja kaikki herkullisia. Tässä on hyvä perusresepti, jota voit hemmotella.

Aloita ruskistamalla jauhettua naudanlihaa suuressa kattilassa ja tyhjentämällä rasva. Sitten kaada pohjaan tomaattikastiketta (tai tahnaa tai mehua), lisää yksi koko hienonnettu sipuli, yksi iso tölkki paloiteltuja tomaatteja, hienonnettu paprika, jauhettu valkosipulinkynsi ja suolaa ja pippuria. p> Lisää vettä ja paketti chilimaustetta (tai tee omat maustepaketit) ja kiehauta. Lisää seuraavaksi kaksi mustapapujen tai munuaispapujen tölkkiä.(Voit tietysti lisätä myös makkaraa, selleriä, maissia tai melkein mitä tahansa muuta.) Jatka kiehumista 1-3 tuntia tai kunnes olet valmis syömään, ja tarjoile sitten riisin, pastan tai tortillan päällä siruja.

Jotta saat vieläkin halvempaa kasvis chiliä, jätä jauhettu naudanliha pois ja lisää ylimääräinen tölkki papuja, 2 kuppia pakastettua maissia tai paketti soijaa murenee.

Ainekset :

Yhteensä: 13,63 dollaria (tekee 10 annosta)
Annoksen hinta: 1,36 dollaria

Hummus ja kurkku crostinis

Tässä RealSimple.com-reseptissä on kolme perusainesosaa ja niistä tehdään hyvälaatuinen alkupala tai hauska välipala. Voit palvella näitä juhlissa tai yksinkertaisesti syödä niitä katsellessasi televisiota.

Ainekset:

• Bagel-sirujen paketti: 1,99 dollaria
• Keskitaso astia hummusta: 3 dollaria
• 1 englantilainen kurkku, ohuina viipaleina: 1 dollari

Yhteensä: 5,99 dollaria (tekee 10 annosta)
Hinta per annos: 59 senttiä

Maapähkinävoi ja hyytelövoileipä

Kun on kyse halvoista aterioista, kukaan ei ole ikonimpi kuin maapähkinävoi ja hyytelövoileipä, jonka Kendell jakaa. Minulla on jotain lounaalla ainakin kahdesti viikossa. Voit tehdä PB & J: stä niin hienon tai yksinkertaisen kuin haluat – käytän 12-jyväistä leipää, maapähkinävoita ja joitain kotitekoisia hyytelöitä, jotka on lakattu päälle. Joko niin, se on varmasti miellyttävä missä tahansa iässä.

Ainekset:

• Leipäleipä: 1,99 dollaria
• Maapähkinävoi: 1,99 dollaria
• Hyytelö: 1,99 dollaria

Yhteensä: 5,97 dollaria (tekee 10 annosta)
Annoksen hinta: 58 senttiä

Kasvispaisti vihannesten kanssa

Tämä ateria sopii erinomaisesti syksyyn, talveen tai mihin tahansa aikaan. joillekin lihalle ja perunoille. Aloita asettamalla pieni paistettu paistinpannu kattilaan ja peittämällä se vedellä. Keitä korkealla kolme tuntia, lisää sitten hienonnettuja perunoita ja kuorittuja porkkanoita sekä vähän suolaa ja pippuria. Keitä vielä kolme tai neljä tuntia ja tarjoile.

Ainesosat:

• Rumpupaahto: 10 dollaria
• 6 perunaa: 2 dollaria
• Pienet pussiporkkanat: 2 dollaria

Yhteensä: 14 dollaria (tekee 10 annosta)
Annoksen hinta: 1,40 dollaria

Pavun burritot

Tämä resepti on sekä halpa että terveellinen. Aloita pilkkomalla vihannekset ja täytteet – jotkut salaattia, tomaattia, pieni sipuli ja jotkut korianteria. Kuumenna tölkki mustia papuja liedellä. Halutessasi voit myös lämmittää jauhotortillasi pannulla tai liesi päällä tai vain mikroaaltouunin jokaisen 10-15 sekunnin ajan. Aseta kukin tortilla tasaiseksi ja levitä muutama lusikallinen papuja keskustan läpi. Lisää valinnaiset täytteet – kuten juusto, riisi tai salsa – kääri ne ylös ja olet valmis!

Ainesosat:

• 8 jauhotortillaa: 1,88 dollaria
• Mustapapujen tölkki: 99 senttiä
• salaatin pää: 99 senttiä
• Tomaatti: 60 senttiä
• pieni sipuli: 79 senttiä
• Kuppi silputtua juustoa: 1 dollari
• Siilonro: 1 dollari

Yhteensä: 7,24 dollaria (tekee kahdeksan annosta)
Hinta per annos: 91 senttiä

Ratatouille

Inge jakoi tämän klassisen aterian, joka hänen kuvauksessaan on valmistettu sipulista, munakoisosta, kesäkurpitsaasta, tomaateista, basilikasta ja oreganosta riisin kanssa. Teimme hieman erilaisen ratatouillen yhtenä kesänä – kun puutarhamme ja paikallisten viljelijöiden markkinat tarjosivat melkein kaikki vihannekset – ja rakastimme sitä.

”Helppo” tapa tehdä ratatouille on sekoittaa vain vihanneksia oliiviöljyä, varmista, että lisäät ne oikeassa järjestyksessä – alkaen niistä, jotka tarvitsevat eniten kypsennysaikaa. Laita vain neljäsosa kuppi oliiviöljyä raskasastiaan keskilämmöllä. Kuutio tai kuutioi vihannekset ja lisää ne siinä järjestyksessä kuin ne näkyvät alla.

Lisää jokainen vihannes ennen kuin leikkaa seuraava ja sekoita säännöllisesti. Sammuta sitten lämpöä, peitä kattila ja anna sen kiehua noin 40 minuuttia. Tarjoile sitä riisin tai kotitekoisen leivän kera.

Ainesosat:

Yhteensä: 17,98 dollaria (tekee 10 annosta)
Hinta per annos: 1,80 dollaria

Munakokkelia ja paahtoleipä

Aamiainen päivälliselle on suosittu keskilännessä ateria perheille, joilla on budjetti. Sinun tarvitsee vain lyödä tämä halpa ja helppo ateria murskaamalla tusinaa munaa ja paahtamalla leipää. T o tee siitä hauskaa lapsille, anna heidän leikata paahtoleipää suosikkihyytelöllä, hillolla tai Nutellalla.

Ainesosat:

• Tuhannet munat: 1,99 dollaria
• leivän kera: 1,99 dollaria
• täytteet: 1 dollari

Yhteensä: 4,98 dollaria (tekee kuusi annosta)
hinta annosta kohti: 83 senttiä

Grillattua kanaa ja bataattiperunoita

Kaikissa sääoloissa grillattua kanaa ja bataattiperunoita varmasti miellyttää kitalaen. Aloita pesemällä neljä bataattia ja leikkaamalla ne sitten puolen tuuman paksuisiin ympyröihin. Laita ne kulhoon, tippaa ne oliiviöljyllä, kunnes ne ovat kaikki peittäneet, ja aseta ne sitten tasaisesti leivinpaperille. Ripottele perunat suosikki cajun-maustesi kanssa ja paista niitä sitten 400 astetta 35 minuuttia.Sytytä sillä välin grilli ja keitä kuusi kananrintaa, kunnes ne eivät ole enää keskellä vaaleanpunaisia. Tarjoile molemmat grillikastikkeen kanssa.

Ainesosat:

• 6 kananrintaa: 8 dollaria
• 4 bataattia: 2 dollaria
• grilli kastike: 1 dollari

Yhteensä: 11 dollaria (tekee kuusi annosta)
Annoksen hinta: 1,83 dollaria

Kesäkurpitsa-pizzaa

Jos olet etsin vähähiilistä tapaa nauttia pizzasta, kokeile tätä: Ota neljä isoa kesäkurpitsaa, pese ne ja leikkaa ne pituussuunnassa 3/4-tuumaisiksi viipaleiksi. Valuta ne oliiviöljyllä ja aseta ne tasaisesti leivinpaperille. Kuumenna niitä 400 asteessa 15 minuutin ajan ja ota sitten uunista. Peitä kukin kesäkurpitsa pinta pizzakastikkeella ja ripottele suosikki silputtua juustoa. Paista vielä 10 minuuttia.

Ainesosat:

• 4 isoa kesäkurpitsaa: 3 dollaria
• Purkki pizzakastiketta: 1,50 dollaria
• 2 kuppia juustoa: 2 dollaria

Yhteensä: 6,50 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per henkilö: 1,08 dollaria

pannukakut omenaviipaleilla

Meillä on hedelmiä sisältäviä pannukakkuja (tai vohveleita), toinen Ingen ehdotuksista, aamiaiseksi joka toinen viikonloppu. Se on myös toinen hyvä vaihtoehto, kun olet mielelläsi aamiaisella päivällisaikaan.

Vaikka voit valmistaa pannukakkuja tyhjästä, voi olla yhtä kustannustehokasta käyttää suosikkivalmistelusi. . Seuraa ohjeita, kunnes sinulla on täydelliset kullanruskeat pannukakut, ja laita ne sitten suosikki tuoreiden tai purkitettujen hedelmien joukkoon.

Ainesosat:

• Pannukakkuseos ja maito: $ 2
• Hedelmä: 2 dollaria

Yhteensä: 4 dollaria (tekee kuusi annosta)
Annoksen hinta: 66 senttiä

Välimeren pastasalaatti

Tämä nopea, helppo pasta-annos voi olla lisuke tai pääruoka, ja se on mukava vastalääke majoneesilla kastetulle kesäsekoitusten pastasalaatille.

Keitä vain laatikko pastaa, tyhjennä se ja lisää tölkki paloiteltuja tomaatteja, tölkki viipaloituja mustia oliiveja, tölkki kikherneitä ja joitain italialaisia kastikkeita (tai oliiviöljyä, balsamietikkaa, suolaa ja pippuria).

Ainesosat:

• 1 laatikko farfalle-, penne- tai muuta pastaa: 1,19 dollaria
• tölkki kuutioiksi leikattua tomaattia: 99 senttiä
• kikherneiden tölkki: 99 senttiä
• Viipaloidut oliivit: 99 senttiä
• 1/4 kuppi italialaista kastiketta: 50 senttiä

Yhteensä: 4,66 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 78 senttiä

Paistettu r jää

Pari Facebook-käyttäjää mainitsi paistettua riisiä, joka on toinen hieno tapa tehdä jotain maukasta ja uutta jäämistä ja jääkaappijätteistä. Tässä on helppo seurata resepti:

Ruskista suuressa paistinpannussa tai wokissa hieman valkosipulia ruokalusikallisessa tai kahdessa öljyssä ja lisää sitten yksi viipaloitu sipuli. Kun sipuli on pehmennyt, pudota kaksi munaa ja sekoita ne pannun toiselle puolelle.

Nyt pyöritä lämpöä ja heitä mitä tahansa muita ainesosia, joita haluat tai sinulla on käsillä – herneitä, maissia, sienet, parsakaali, kuutioidut porkkanat, ananas tai kinkkupalat toimivat kaikki hyvin – yhdessä riisijäämäsi, lusikallisen sokerin ja jopa 1/4 kupin kevyen soijakastikkeen kanssa. Keitä korkealla lämmöllä muutama minuutti jatkuvasti sekoittaen ja tarjoile heti.

Ainesosat:

• 2 kuppia tai enemmän jäljellä olevaa keitettyä riisiä: Ilmainen
• 1/4 kuppi soijakastiketta: 50 senttiä
• Jauhettua valkosipulia, sokeria ja 2T oliiviöljyä: 50 senttiä
• 1 sipuli: 99 senttiä
• 2 munaa: 50 senttiä
• Pakastetut herneet tai muut vihannekset: 1,29 dollaria

Yhteensä: 3,78 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 63 senttiä

Pizza bageleissa, paksussa paahtoleivässä tai englantilaisissa muffineissa

Tämä Jenniferin jakama ateria on yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa. Ota bagel, englantilainen muffinssi tai leipä, täytä se kaikkiin täytteisiin, joita käyttäisit pizzaan, ja paista sitä uunissa 7-8 minuuttia. Herkullinen ja helppo (jopa helpompaa, jos sinulla on leivänpaahdin.)

Ainesosat:

• 6 bagelia: 3,99 dollaria
• Purkki pastakastiketta: 1,50 dollaria
• Silputtu mozzarellajuusto: 1,99 dollaria
• Muut täytteet: 2 dollaria

Yhteensä: 9,48 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 63 senttiä

tonnikala sulaa

tonnikalasäilykkeet ovat halvan ruokavalion proteiinipakattuja katkelmia, mutta tavallinen vanha tonnikalasalaatti ruis voi vanhentua jonkin ajan kuluttua. Lämmittääksesi asioita hieman, aloita vain tekemällä grillattuja juustoleipiä, mutta lisää tonnikalasalaattia ja tomaattiviipaleita. (Toinen tapa piristää tonnikala-voileipiäsi on sekoittaminen kuutioituihin omenoihin tai viinirypäleisiin, mikä voi lisätä myös rypälettä ja mukavan ripaus makeutta.)

Ainesosat:

• 2 tölkkiä tonnikalaa, sekoitettuna majoneesiin: 2,48 dollaria
• Leipäleipä: 1,99 dollaria
• Neljä viipaletta juustoa: 50 senttiä
• 2 keskikokoista tomaattia: 1,60 dollaria / li>

Yhteensä: 6,47 dollaria (tekee neljä annosta)
Hinta per annos: 1,62 dollaria

Makkara, paprika ja sipuli

Tämä on helppoa -makuinen, maukas suosikki.Viipaloi vain makea italialainen sianmakkaraa (tai kanamakkaraa), makea sipuli, värikkäitä paprikaa ja pari valkosipulinkynttä ja paista ne kaikki suuressa kattilassa runsaalla määrällä oliiviöljyä, suolaa ja pippuria . Valmista sivulle pakkaus pastaa ja heitä ne yhteen tarjoilua varten.

Ainesosat:

Yhteensä: 9,67 dollaria (tekee kuusi annosta)
Hinta per annos: 1,61 dollaria

BLT

Vaikka pekoni olisi korkea, kotitekoiset BLT: t voivat silti olla osa halpaa ja helppoa ateriaa. Aloita kilolla pekonia ja lämmitä sitä paistinpannussa, kunnes se on rapeaa, mutta ei liikaa. Aseta pekoni paperipyyhkeelle absorboimaan suurin osa rasvasta ja kiinnitä sitten huomiosi muihin ainesosiin, jotka muodostavat tämän klassikon.

Viipaloi tomaatti useiksi ohuiksi viipaleiksi ja irrota varovasti jäävuoren pää. tai romanisalaattia. Levitä majoneesia leivän päälle ja aloita BLT-tasojen tai TBL-rakenteiden valmistus tai miten haluat ne koota!

Ainekset:

• 1 paunaa pekonia: 4,00 dollaria
  • leivänpaahto: 1,99 dollaria
  • 2 keskipitkää tomaattia: 1,60 dollaria
  • 1 romanisalaatin sydän: 1 dollari

Yhteensä: 8,58 dollaria (tekee viisi annosta)
Annoksen hinta: 1,71 dollaria