11 ruokaa, jotka sinun pitäisi syödä ennen juomisen yötä

Me kaikki tiedämme, että juominen tyhjään vatsaan on takana. Se on nopein tapa juopua, minkä jälkeen päätä halkaiseva krapula. Mutta suuren rasvaisen hampurilaisen ja perunoiden syöminen ei myöskään ole paras vaihtoehto. On kuitenkin joitain ruokia, jotka voivat auttaa sinua pysymään jaloillasi pidempään ja pitämään krapulaa hyökkäämästä seuraavana päivänä. Näin sinun pitäisi syödä, jos vietät yön juoman kanssa kädessäsi.

Päärynät

Erityisesti aasialaiset päärynät . Heidän mehun on havaittu vähentävän juomisen sivuvaikutuksia 20 prosenttia. Päärynämehun juominen tai päärynän syöminen ennen laukausta voi auttaa kehoasi huuhtelemaan alkoholin nopeammin.

Vihreä mehu

Vihreän mehun juominen ennen ulosmenoa voi auttaa kehoasi pitämään yllä elektrolyyttejä ja ravintoaineita, joista alkoholi ryöstää kehosi. On myös hyvä juoda enemmän mehua palattuasi yöksi, jotta voit rakentaa elektrolyyttejäsi takaisin ja pitää krapulat loitolla. Kokeile tätä vihreää smoothiea, joka on täynnä tarvitsemasi kasviksia.

Bataatit

Bataatit ovat matala-glykeemisiä hiilihydraatteja, jotka pitävät sinut täydellisempänä pidempään ja pitävät verensokerisi vakaana, kun siirryt seuraavaan olutta seuraavaksi yöksi. Kun sinulla on täysi vatsa, et todennäköisesti tunne täysin alkoholin vaikutuksia. Tutustu kaikkiin näihin tapoihin, joilla voit lisätä bataatteja ateriaasi.

Grillattua kanaa

Lean proteiini auttaa Pidä kehosi sokeri vakaana, jotta sinulla on vähemmän piikkejä ja kaatumisia koko illan. Alkoholi voi jättää sinut ravisevaksi, joten sinun on pidettävä verensokeritasosi korkealla, jotta voit torjua sitä. Kokeile tätä grillattua kanasalaattia kevyelle ja terveelliselle illalliselle ennen lähtöä.

Vesimeloni

Alkoholi on erittäin kuivuva, joten sinun pitäisi juoda vettä koko yön aluksi. Pääasiassa vettä sisältävän ruoan tarttuminen on erinomainen tapa myrkkyjen huuhtelemiseen ja nesteytyksen ylläpitämiseen. Vesimelonit ja kurkut auttavat myös rakentamaan elektrolyyttejäsi.

Maito

Maito säilyy nesteytetty, mutta se sisältää myös runsaasti kaliumia, jota kehosi yleensä menettää juomisen aikana. Me kaikki tiedämme, että alkoholi saa sinut pissaamaan enemmän kuin tavallisesti, ja kalium kuluu todella nopeasti liiallisen virtsaamisen aikana.

Lohi

Alkoholi todella kaataa kehosi B-12, jota tarvitset lyhytaikaiseen muistiin ja kognitiivisiin toimintoihin. Kokeile syödä lohta illalliseksi, joka on täynnä B-12: ta, ennen kuin menet ulos. Ei enää muistin menetystä liian monien juomien ansiosta. Kokeile tätä helppoa lohta, jonka voit valmistaa vain 15 minuutissa.

suolakurkkua

suolakurkkumehun suolainen suolaliuos on itse asiassa täynnä elektrolyyttejä. Pickle mehu on melko tunnettu krapula parannuskeino. Vaikka en sano, että se korjaa krapulasi juuri näin, sanon, että sinun pitäisi juoda joitain ennen ja jälkeen mennä ulos pitämään elektrolyyttejäsi.

Hummus

Hummus voi auttaa parantamaan kaikki B-vitamiinisi, mikä on suuri apu pelätyn krapulan torjumiseksi, koska alkoholi tappaa ne kaikki. Hummuksen aminohappoja pidetään myös hyödyllisinä krapulan estämisessä.

Munat

Ota munia ennen lähtöä ja anna heidän sitten brunssi seuraavana päivänä. Sen lisäksi, että munissa on runsaasti proteiinia, munissa on myös runsaasti kysteiiniä, aminohappoa, joka hajottaa toksiinit alkoholissa. Myrkkyjen hajottaminen auttaa heitä huuhtelemaan nopeammin ja rajoittamaan aikaa, jonka tunnet krapulasta.

Parsa

Parsaan sisältyvien aminohappojen on havaittu auttavan aineenvaihduntaa alkoholissa päästäkseen sitä kehosta nopeammin. Liiallinen juominen voi vahingoittaa maksaasi, ja on hyvä syödä jotain parsaa, joka suojaa maksasolujasi.