Käsittelen psykologiaa viime vuosina, olen tottunut lukemaan, kuinka klassiset, viruskokeet alalla epäonnistuvat tiukoissa uusintakokeissa. Usein on pettymys lukea: Monesti puretut ideat olivat viime kädessä ihmisten auttamista tulemaan paremmiksi versioiksi itsestään.
Mutta tällä kertaa tunnen jonkin verran helpotusta.
Tällä viikolla Royal Society Open Science -lehti julkaisi Psychological Review -lehdessä replikation vaikuttavasta vuonna 1993 musiikkikoulun viulusoittajia koskevasta tutkimuksesta.
Alkuperäinen löytö oli yksinkertainen ja vakuuttava : Parhaimmat, asiantuntijapelaajat – eliitiksi katsotut – olivat harjoittaneet eniten. Johtopäätökset viittasivat siihen, että tarkoituksellinen käytäntö oli tärkein ainesosa eliitin tason saavuttamiseksi, tärkeämpi kuin synnynnäiset ominaisuudet, kuten genetiikka tai persoonallisuus.
Ehkä olet kuullut tästä. Sitten ajatus popularisoitiin toimittaja Malcolm Gladwellin kirjassa Outliers. Hän kutsui sen ”10000 tunnin säännöksi”. ”Kymmenentuhat tuntia on maagisen määrän suuruutta”, Gladwell kirjoitti anekdoottien avulla kuuluisilta menestystekijöiltä (kuten Bill Gates ja Beatles), mutta myös vuoden 1993 paperilta (johon Google Scholarin mukaan on mainittu yli 9800 Brooke Macnamara ja Megha Maitra Case Western Reserve Universitystä. –
Replikaatio, jonka tekivät Case Western Reserve Universityn Brooke Macnamara ja Megha Maitra, sisälsi jonkin verran suuremman otoskokonaisuuden ja tiukemmat tutkimustarkastukset, ja se rekisteröitiin ennakkoon (mikä tarkoittaa, että tutkijat lukitsivat menetelmänsä ja analyysisuunnitelmansa paikoilleen ennen tietojen keräämistä, estäen heitä muuttamasta lähtökohtia taannehtivasti vastaamaan havaintojaan.
Se havaitsee, että käytännöllä on merkitystä suorituskyvyn kannalta, mutta ei läheskään niin paljon kuten alkuperäinen artikkeli väitti, ja yllättäen se toimii eri tavoin eliittiesittäjillä.
”Itse asiassa suurin osa parhaista viulisteista oli kerännyt vähemmän käytäntöjä yksin kuin hyvien viulistien keskimääräinen määrä” kirjoita. Harjoittele sillä oli edelleen merkitystä: Se oli 26 prosenttia erosta hyvien viulistien ja vähemmän menestyneiden opiskelijoiden välillä. Mutta alkuperäisessä tutkimuksessa väitettiin, että käytäntö muodosti 48 prosenttia erosta.
Tämä ei ole aivan massiivinen ilmoitus. (Lisäksi on aina ollut hiukan joustavaa ekstrapoloida viuluopiskelijoita koskevasta tutkimuksesta saatuja tuloksia muille alueille.) Tutkimukset ovat olleet vuosien varrella ”10000 tunnin säännössä”. (Katso Slate joitain näistä tutkimuksista.)
Vuonna 2016 tehdyssä meta-analyysissä, jonka myös kirjoitti Macnamara, Psykologisen tutkimuksen näkökulmissa tarkasteltiin 33 tutkimusta tarkoituksellisen harjoittelun ja urheilusuoritusten välisestä suhteesta ja todettiin, että harjoittelu ei vain suju. sillä ei ole väliä niin paljon. Tarkemmin sanottuna löydetyn analyysin mukaan harjoittelu voi olla 18 prosenttia urheilullisen menestyksen erosta. Toisin sanoen, jos verrataan kahden baseball-pelaajan lyöntikeskiarvoja, kuinka paljon aikaa pelaajat viettivät lyönnissä häkin osuus olisi vain 18 prosenttia syystä, jonka mukaan yhden pelaajan keskiarvo on parempi kuin toinen.
Mikä ei ole mikään. Mutta se tarkoittaa myös, että monet muut tekijät – kuten genetiikka, persoonallisuus, elämänhistoria jne. – muodostaa suurimman osan erosta. ”Melkein kaikilla puolilla käytännön pitäisi parantaa suorituskykyään”, Macnamara kertoi minulle vuonna 2016.
Harjoituksella on merkitystä, kyllä. Mutta samaan aikaan on epätodennäköistä, että kuilu ylitetään. luonnollisten supertähtien ja keskimääräisen pelaajan välillä.
Siksi pidän näitä 10000 tunnin säännön purkamista täydellisenä helpotuksena. Koska säännössä implisiittisesti (ainakin minulle) on syvä itsesi -vähentävä viesti: että jos emme saavuta suuruutta, se on oma kirottu vikamme. Ja mikä ruuvaus menettäisi suuruuden?
Tutkimus korostaa: meidän ei tarvitse pitää itseämme mahdottomassa tasossa
Vuonna 2016 kirjoitin metatutkimuksesta pohtimalla sitä, kuinka kasvoin köyhänä urheilijana. Vietin tuntikausia lacrosse-tekniikkaa, mutta en koskaan parane siinä, turhauttamalla itseäni, vanhempiani ja Voisinko olla harjoittanut vielä enemmän? Kyllä. Mutta olisinko todella tarttunut parhaisiin pelaajiin? Epäilen sitä. Kuinka paljon turhautumista olisin pelastanut ymmärtäen, etten ollut kaikki tämä koordinoi urheilun suhteen, ja se oli kunnossa?
10000 tunnin sääntö ylläpitää uuvuttavaa ajatusta siitä, että me kaikki voimme olla, ja siksi meidän pitäisi olla hyviä kaikessa panimme mielemme. Ja se voi sokaista meidät ilosta, joka löytyy keskinkertaisuudesta. 10000 tunnin sääntö on pakottava maailmassa, joka pitää kiinni ajatuksesta, että ihmiset nousevat yhteiskunnan kautta ansioiden perusteella. Ja se on myytti, joka kannattaa myös purkaa.
Tähän päivään asti olen hidas, kömpelö retkeilijä. Mutta rakastan olla ulkona.Olen kunnossa taidemaalari. Mutta on vain mukavaa joskus päästä ulos kankaasta ja harjoittaa aivojeni sanattomia osia. Kun vapautun itseni odotuksesta, että voin olla suuri, voin alkaa pitää hauskaa.
Toivon, että olisin kuullut lisää kasvavan.
Anna minun sitten sano se täällä: Jos et ole huoneen älykkäin ja paras henkilö, se ei tarkoita, että olet hyödytön. (Ja ironista kyllä, huoneen pätevimmän henkilön edut sisältävät enemmän tehtävien luovuttamista – koska hei, voit hoitaa sen.) Jos olet huono urheilussa, teet silti vartaloasi oikein olemalla ulkona harjoittelu. Meidän pitäisi pystyä nauttimaan asioista, joissa emme ole hienoja, eikä meidän pitäisi tuntea painostusta tehdä jatkuvasti paremmin.
Debunking-tutkimukset tarjoavat optimistisen otteen heidän toiminnastaan. oma: Voimme kaikki parantaa, kun panemme mielemme siihen, mutta meidän ei tarvitse pitää itseämme mahdottomassa tasossa.
Tuki Voxin selittävälle journalismille
Tavoitteenamme on päivittäin Voxilla vastata tärkeimpiin kysymyksiisi ja tarjota sinulle ja yleisöllemme ympäri maailmaa tietoa, joka antaa sinulle ymmärrystä. Voxin työ tavoittaa enemmän ihmisiä kuin koskaan, mutta omaleimainen selittävän journalismin brändimme resurssit. Rahoitusosuutesi ei ole lahjoitus, mutta se antaa henkilökuntamme tarjota edelleen ilmaisia artikkeleita, videoita ja podcasteja kaikille niitä tarvitseville. Harkitse lahjoitusta Voxille tänään, alkaen 3 dollarista.