Elämä on huipuiden ja laaksojen sarja. Joskus olet ylhäällä, joskus olet alhaalla. Mutta vaikeina aikoina tarvitsemme hieman enemmän tukea ja ohjausta.
Uskon vakaasti, että se, miten vastaat tappion hetkillesi, määrittelee todella henkilötyypin.
Kun pystyt parantamaan kykyäsi selviytyä vaikeista ajoista, elät paitsi onnellisempaa elämää myös kasvat ihmisenä. Näin voit tehdä vaikeiden aikojen selviytymisestä vähemmän vaikeaa:
Pysy positiivisena
”Elämä ei ole sellaista kuin sen pitäisi olla, se on. Se, miten selviät, on mitä tekee eron. ” – Virginia Satir
Nyt tiedän, että tämä saattaa kuulostaa kliseeltä, mutta kliseillä on se, että ne ovat yleensä totta. Positiivisena pysyminen on vain pieni osa vaikeiden aikojen selviytymisessä, mutta se on tärkeä osa .
Kun pysyt positiivisena, asetat itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan, jotta voit paitsi selviytyä noista huonoista ajoista myös tulla paremmaksi ihmiseksi prosessissa.
Sinä voi tehdä yhden kahdesta asiasta, kun elämä kääntyy pahimman puoleen. Voit pysyä positiivisina ja muistuttaa itseäsi siitä, että tunnelin päässä on todella valoa ja että tulet läpi sen tai voit käpertyä sisään sikiöasentoon ja pudota itsesi olemaan muuta kuin olosuhteiden uhri.
En sano, että sinulla ei voi koskaan olla huono päivä, olla hieman masentunut tai vuodattaa kyyneliä. Mutta minä olen sanomalla, että sinun täytyy lopulta poimia palaset ja alkaa siirtyä eteenpäin.
Jos sinulla on taipumus juuttua ja menettää motivaatiota helposti Tämä ilmainen pikakurssi – Aktivoi motivaatiosi voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Liity luokkaan ja opi olemaan joustavampi!
Ole luova
On aikoja, jolloin et voi tehdä paljon tilanteen muuttamiseksi. Sinun täytyy vain käsitellä sitä. Mutta on muitakin aikoja, jolloin voit aktiivisesti työskennellä tilanteen parantamiseksi.
Ratkaisu ei ole näkyvissä, koska jos se olisi, et todennäköisesti olisi päässyt siihen tilanteeseen ensi kertaa paikka. Mutta jos pystyt ottamaan askeleen taaksepäin ja nähdä suuremman kuvan, saatat löytää jotain, joka voi auttaa sinua.
Loistava esimerkki luovuudesta vaikeina aikoina on Wrigleyn purukumin takana oleva tarina. Perustaja William Wrigley Jr. oli saippuan ja leivinjauheen myyjä 1890-luvulla ja tarjosi aina ilmaista purukumia kaikille asiakkailleen. Kun myyjäuransa käänsi pahimman, hän huomasi yhden asian, joka muutti ikuisesti hänen elämänsä; ihmiset rakastivat kumia, jonka hän antoi enemmän kuin itse myymänsä tuotteet. Se yksi luova oivallus sai hänet selviytymään tuosta vaikeesta ajasta ja sai hänet monumentaaliseksi menestykseksi.
Opi vaikeista ajoista
”Vaikeuksien kohtaaminen on väistämätöntä, niistä oppiminen on valinnaista. ”- John Maxwell
Kun olen keskellä rumaa tilannetta, haluan valita kaiken toisistaan ja nähdä, mikä meni pieleen ja mitä olisin voinut tehdä toisin. Päätän aina oppimaan jotain, mikä auttaa minä ja lopulta saan todella selkeän kuvan siitä, mitä minun on tehtävä varmistaakseni, että en ole enää samassa tilanteessa.Jos jos löydän itseni samankaltaisesta tilanteesta, tiedän, mitä tehdä, jotta minimoisin ongelman tilanteesta.
On helpompaa selviytyä vaikeasta tilanteesta, kun tiedät, että sen toistuminen on vähäistä.
Muuta sitä
Kun olet tunnistanut sinun on vain tehtävä muutos vaikeimmasta hetkestäsi. Jos se on muutos, jonka voit toteuttaa välittömästi, tee se. Et halua olla keskellä mainosta tehokas tilanne pidempään kuin on tarpeen. Jos jotain ei voi toteuttaa juuri nyt, ota se huomioon, jotta voit käyttää sitä tilanteessa.
Mutta on turhaa oppia vaikeista ajoista, jos oppimasi ei vaikuta suoraan tekoihisi.
Olen todella tullut omaksumaan vaikeudet ja kamppailut tuo elämä antaa minulle käden, koska tiedän, että jokaisessa niistä on hopeavuori. Olet paljon joustavampi kuin annat itsellesi kunnian.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Tiedä mistä olet kiitollinen
Kiitollisuus tarkoittaa arvostuksen osoittamista elämässäsi olevalle hyvälle , sen sijaan, että keskityttäisiin negatiiviseen. Selvitä, mistä olet kiitollinen.
Kirjoita kaiken elämässäsi ajateltavaksi, että olet kiitollinen siitä, että olet saanut tai kokenut. Vielä tehokkaampi harjoitus on ajatella sitä henkilöä, josta olet eniten kiitollinen, ja kirjoittaa muistiinpano, miksi olet niin kiitollinen kyseisen henkilön saamisesta. Soita sitten hänelle ja lue tämä muistiinpano heille.
Vaikea aika ”käymme läpi, alkaa tuntua vähemmän merkittävältä, kun verrataan kaikkeen, mikä tapahtuu oikein elämässäsi.
Keskity siihen, mitä hallitset, ei siihen, mitä et voi
Jotkut tilanteet eivät ole sinun hallinnassasi, ja riippumatta siitä, mitä teet, et voi muuttaa mitään. Asetat itsesi turhautumiseen, kun keskität aikaa ja energiaa asioihin, joita et voi hallita. Saatat myös tehdä tilanteesta näyttävän vielä synkemmältä kuin se todellisuudessa on, koska keskityt negatiivisiin.
Sinun tulisi sen sijaan keskittyä asioihin, jotka ovat hallinnassasi, koska se on ainoa tapa, jolla voit tee muutos, joka todella auttaa sinua. Tee luettelo kaikesta, mitä voit hallita tilanteesta, ja ohjaa kaikki keskittymisesi näihin asioihin. Kaikki, mitä ei ole luettelossa, ei saa mitään huomiota.
Ymmärrä, että olet tullut pitkälle matkalla
Joskus keskitymme niin eteenpäin tulevaan tielle, ettemme koskaan katso takaisin katsomaan mitä olemme jo matkustaneet. Kiitos itsellesi kaikesta, mitä olet jo tehnyt.
Annat itsellesi lisää itseluottamusta, kun huomaat, että olet jo edistynyt niin paljon ja tunnelin päässä oleva valo kirkastuu. .
Rakenna yhteisösi
Oikeiden ihmisten pitäminen ympärilläsi on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä itsellesi, kun ajat vaikeutuvat. Haluat ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat rakastavia, huolehtivia, rehellisiä ja käytettävissä.
Tarvitset heidän olevan rakastavia, koska pieni rakkaus saa huonot päivät aina näyttämään hieman kirkkaammilta. Tarvitset heidän olevan huolehtivia, koska se auttaa saamaan jonkun, joka välittää hyvinvoinnistasi yhtä paljon kuin sinäkin.
Mutta tarvitset myös heitä olemaan rehellisiä. Tarvitset jonkun, joka voi katsoa sinua silmiin kertomaan sinulle totuuden. Heidän rehellisyytensä voi olla se, että tarvitset yhden tiedon, jotta pääset läpi vaikeina aikoina.
Ja sinun on oltava heidän käytettävissäsi . Kun nostat puhelinta etsimällä myötätuntoa tai rehellisyyttä, on hyödyllistä saada joku, joka todella vastaa.
Yhteisö on myös tärkeä, koska se auttaa saamaan jonkun, joka ymmärtää mitä sinä olet. ja voi liittyä tilanteeseen. Jos löydät yhteisön, joka on kokenut sen, mitä olet käynyt läpi, voit selvittää, miten he ovat pärjänneet, ja soveltaa sitä sitten omaan elämään.
Ole ystävällinen itsellesi
Sinun on huolehdittava itsestäsi selviytyäkseen vaikeista ajoista. Kävele puiston läpi, nosta painoja, lue upea kirja. Sillä ei ole merkitystä, mitä teet, vain tee jotain, joka saa mielesi ja kehosi sitoutumaan korkeammalle tasolle kuin itsesi sääli.
Anteeksi
Jos joku muu on syyllinen huonoista tilanteista, joihin olet joutunut, luonnollinen vastaus on vihan tai kaunan kantaminen kyseistä henkilöä kohtaan.
Mutta entä jos annat anteeksi tälle henkilölle. Hyväksyit tapahtuneen, mutta et enää pitänyt sitä heitä vastaan. Sinusta tuntuisi paremmalta, koska nyt sen sijaan, että keskityt negatiivisiin tunteisiin, joita sinulla on kyseistä henkilöä kohtaan, voit keskittyä eteenpäin siirtymiseen.
Et voi todella selviytyä vaikeista ajoista, kun jokainen ajatuksesi koskee kuinka järkyttynyt olet sen henkilön kanssa, joka sai sinut siihen sotkuun. Se vain vaikeuttaa asioita.
Tai ehkä vaikea kokemasi aika on seurausta tekemäsi toiminnasta. Olen ollut siellä aikaisemmin, ja tiedän, että olen itsekin jatkuvasti sitä vastaan. En voinut antaa anteeksi itselleni. Minusta tuntui melkein pakolliselta olla kova itselleni.
Ongelma siinä on, että se vain pahentaa asioita. Sinut tarttuu tähän itsevihan pyörivään oveen ja tuntuu pahemmalta, ja siellä on vihan, turhautumisen ja itsevarmuuden pyörre. Se on viime kädessä katastrofiresepti.