Kun ensin huomasit, että sinulla oli diabetes, testasit verensokerisi usein ymmärtääksesi, miten ruoka, aktiivisuus, stressi ja sairaudet voivat vaikuttaa veresi sokeritasot. Tähän mennessä olet saanut sen selville suurimmaksi osaksi. Mutta sitten – bam! Jotain saa verensokerisi lähentymään. Yrität säätää sitä ruoalla tai aktiviteetilla tai insuliinilla, ja se putoaa todella matalalle. Olet vuoristoradalla, jota kukaan diabeetikko ei halua ajaa.
Tiedätkö kaikki nämä verensokerit laukaisee?
Tieto on voimaa! Varo näitä yllättäviä laukaisijoita, jotka voivat saada verensokerisi kohoamaan:
- Auringonpolttama – kipu aiheuttaa stressiä ja stressi lisää verensokeritasoa.
- Keinotekoiset makeutusaineet – lisää tutkimusta on tehtävä, mutta jotkut tutkimuksetulkoiset kuvakkeet osoittavat, että ne voivat nostaa verensokeria.
- Kahvi – jopa ilman makeutusainetta. Joidenkin ihmisten verensokeri on erityisen herkkä kofeiinille.
- Unen menettäminen – jopa yhden yön liian vähän unta voi tehdä kehostasi käyttämään insuliinia vähemmän tehokkaasti.
- Aamiaisen ohittaminen – meneminen ilman tuo aamupala voi lisätä verensokeria sekä lounaan että päivällisen jälkeen.
- Päivän aika – verensokeria voi olla vaikeampi hallita myöhemmin.
- Aamunkoittoilmiö – ihmisillä on aalto hormoneissa varhain aamulla riippumatta siitä, onko heillä diabetes tai ei. Diabetespotilailla verensokeri voi nousta.
- Dehydraatio – vähemmän vettä kehossasi tarkoittaa suurempaa verensokeripitoisuutta.
- nenäsumute – joissakin on kemikaaleja, jotka laukaisevat maksasi enemmän verensokeria.
- Kumitauti – se on sekä diabeteksen komplikaatio että verensokeri.