Tulosta resepti
Tee lounaan pakkaaminen helpommin näiden ei-kokki-koululouna-ideoiden avulla. Ne toimivat pienille ja suurille lapsille, ja ne voidaan säätää ja räätälöidä lapsesi mieltymysten mukaan. Tässä on vähemmän stressiä lounaasta!
Koululounaideet
Lounasten pakkaamisen jälkeen vanhimmalle lapselleni muutaman vuoden ajan voin turvallisesti sanoa, että se voi olla todella helppo tehtävä, jos pidät asiat perspektiivissä ja pidät asiat erittäin yksinkertaisina! Lapset yleensä pitävät yksinkertaisemmista aterioista, joten nämä ei-kokki-koululouna-ideat auttavat sinua, jos joskus törmäät rutkoihin, jos ideoita loppuu tai jos haluat antaa lapsesi selata ja nähdä, mikä näyttää namia heille.
Helpot koululounasreseptit
Minulla on paljon lounasreseptejä, jotka sopivat täydellisesti lähetettäväksi termospulloissa tai lounaslaatikossa, vaikka aion jakaa 10 ideoita, jotka eivät vaadi ruoanlaittoa lainkaan. Nämä ovat hienoja ideoita heittää yhdessä viime hetkellä aamulla (koska elämä tapahtuu ja ymmärrän, että silloin monet meistä todella pakkaavat!) Ja tehdä, kun tuntuu siltä, että päivittäistavarat ovat vähissä.
Kuinka tehdä koululounaita vaiheittain
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä, kun pakkaat lounaita lapsille /
- Tavoitteena on sisällyttää sekoita ruokaryhmiä niin, että sinulla on täysjyvätuotteita, proteiinia, maitotuotteita useimpina päivinä (jos lapset syövät sitä tai muuten maitotuotteista vastaavaa), kasvis, hedelmät ja ruoka, jossa on terveellisiä rasvoja. Tämä auttaa heitä saamaan tarvitsemansa ravintoaineet ja pysymään täynnä iltapäivän välipalaansa asti.
- Muista, että lounasjaksot ovat lyhyitä ja lapset voivat puhua paljon. Pakkaa elintarvikkeet, jotka on helppo pureskella ja syödä.
- Työskentele lapsesi kanssa useimmiten pitämistään elintarvikkeista, jotta voit luottaa siihen, että he syövät lähettämäsi lounaan.
- Pakkaa lounas lounaslaatikkoon eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus, jos voit pitää sen viileänä lounasaikaan asti.
- Lisää vettä tai maitoa tai suunnittele lapsesi ostavan maitoa koulussa.
- Merkitse kaikki uudelleenkäytettävät, jotka he tuovat lounaalle, joten on helppo löytää, jos he menettävät sen koulussa.
VINKKI: Jos lapsellasi on pähkinäallergiaa, tee keskustele varmasti koulun kanssa siitä, miten se hoidetaan ruokasalissa. Jos siellä on maapähkinäpöytä, saatat joutua pyytämään ystävää istumaan heidän kanssaan, jotta he eivät ole yksin, mikä voi joskus tapahtua.
Koululounaidee # 1: Juusto ja keksejä
Yhdistä täysjyvä keksejä, pepperonia ja juustoa mangoon ja pikaherneihin (tai valitsemaasi hedelmään ja vihanneksien) saadaksesi helppo lounas. Tämä on hieno vaihtoehto voileipälle, jonka voit pakata muutamassa minuutissa.
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxissa.
Ei kokilounaita # 2: Bagel-voileipä
Levitä kermajuustoa ja hilloa, kalkkunaa ja juustoa, hummusta ja salaattia tai auringonkukansiemenvoi ja hilloa kevyesti paahdettuun bageliin hauskanpidon vuoksi voileivällä. Lisää loppuun yksinkertaiset tuotepuolet, kuten kurkut ja hedelmät.
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxissa.
Helppo lounas # 4: Tortillakolmiot
Täytä tortilla auringonkukansiemenvoilla ja hillolla, papuliemellä, hummuksella tai kalkkunalla ja juustolla, taita ja leikkaa kolmioiksi helpoksi lounaaksi. Pakkaa yksinkertaiset sivut, kuten jogurttiputki, viinirypäleet, kirsikkatomaatit ja paprika. (Puolittele viinirypäleet ja kirsikkatomaatit alle 4-vuotiaille lapsille.)
VINKKI: Näkyy Planetboxissa.
Koululounaidee # 5: Jogurtti ja Granola
Pakkaa aamiainen lounaaksi jogurtilla, granolalla ja hedelmien helpoilla sivuilla. Haluamme tehdä tämän Omieboxissamme, koska pyöreä lokero on termospullo ja pitää jogurtin viileänä.
VINKKI: Näytetään Omiebox Bento Boxissa.
Helppo lasten lounas nro 6: yksinkertainen voileipä
Helpossa lounaassa ei ole mitään vikaa, ja tämä voileipä on loistava vaihtoehto. Käytä auringonkukansiemeniä ja hilloa tai kokeile Granola-voita, joka on myös pähkinätön ja erittäin herkullinen. Yhdistä hedelmien, vihannesten ja hauskan ruoan, kuten juustokeksejä sisältävien voileipien, kanssa.
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxes-välipala-laatikossa.
koululounas # 7: eteenpäin jäädytetty PB & J
Olen usein vitsaillut, että löysin aina ajatuksen Murskaamattomat ovat erittäin typeriä … kunnes minulla todella oli lapsia ja tajusin kuinka kätevä käsite he ovat! Mutta voit tehdä jotain vastaavaa itse leivonnaisilla, jotka leikataan evästeellä, sitten kääri ne muoviin ennen pakastamista. Lisää juustoa, kiiviä ja keksejä sivulle lasten hyväksymälle lounaalle.
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxes -välipalapakkauksessa.
Helppo lasten lounas nro 8: välipalalaatikko
Tämä on meidän lounas, kun muuten näyttää siltä, että meillä ei ole ruokaa ja lapset rakastavat sitä aina. Valitse yksinkertaisesti täysjyvä, proteiini, kaksi tuotetta ja yhdistä se kaikki lounasrasiaan. Nopea ja helppo!
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxissa.
Lasten lounas nro 9: Hummus ja keksejä
Jos lapsesi haluavat uppoutua ja uppoutua, kokeile yhdistää keksejä hummukseen. Lisää ylimääräistä proteiinia juustolla ja / tai jogurttiputkella ja hedelmien puolella, kuten vesimeloni.
VINKKI: Näkyy Easy Lunchboxes-välipala-laatikossa.
Koululounasidee # 10: Pannukakku Lounas
Yhdistä jäädytetyt pannukakut (yksinkertaisesti lämmitä mikroaaltouunissa, jos ne ovat jäätyneet, tai jääkaapissa, ja leikkaa sitten) ja tippu vaahterasiirappia, näyte hilloa, pähkinävoita tai kermajuustoa, täytettä kuten kerma juustoa tai auringonkukansiemenvoita ja hilloa hauska aamiainen lounasideeksi. Käytä kotitekoisia jäämiä tai säilytä ostettuja (Kodiak valmistaa hyviä) – tai kokeile tätä jopa pakastevohveleilla! Lisää omenasosetta, kasvis tai kaksi tai lisää maitoa haluamallasi tavalla.
VINKKI: Näkyy Omiebox Bento -laatikossa
Parhaat vinkit koululounaiden pakkaamiseen
- Yritä varmistaa, että lapsilla on helppo syödä ruokia lounasaikaan. En koskaan unohda kuulevani, että silloinen 6-vuotias ei voinut syödä hänen kanssaan lähettämiäsi porkkanoita, koska hänellä ei ollut tarpeeksi aikaa pureskella niitä!
- Keskustele lapsesi kanssa, onko siellä liian paljon, ei tarpeeksi tai juuri oikea määrä ruokaa, jotta voit välttää ruoan tuhlaamisen ja tyydyttää heidän nälänsä.
- Anna lasten auttaa pakkaamaan lounaansa, jos he ovat kiinnostuneita siitä.
- Sijoita hyvään lounasrasiaan, joka kestää (ja on helppo puhdistaa!).
- Aseta lounasrasia eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus, jotta se pysyy viileänä.
- Pakkaa vettä tai anna lasten ostaa maitoa.
- Tavoitteena on lähettää proteiinilähde, täysjyvä ja 2 tuotetta (hedelmä ja vihannes) useimpina päivinä auttaakseen lapsia vastaamaan ravintotarpeisiinsa.
- Sekoita ostettuihin koululounaaseen – jos lapsesi pitävät niistä! – kotona pakattujen kanssa, jotta työ keveänä.
Haluaisin kuulla lapsesi suosikkikoululounaista ja palautetta, jos kokeilet näitä ideoita. Kommentoi alla jaa!
Tulosta
Kuvaus
Käytä näitä erityisiä ideoita lounaspaketteihin tai pidä niitä inspiraationa lapsellesi omien pakkaamiseen. Ravintotiedot vaihtelevat käyttämiesi ainesosien mukaan.
Ainesosat
- Juusto ja keksejä Lounas: 1/2 cup täysjyvä keksejä, 1 oz juustoa, 1 oz pepperoni, 1/2 cup kuutioitua mangoa, 1/2 cup herneitä
- Bagel-voileipälounas: 1 pieni täysjyväpähkinä, 2 rkl kermajuustoa tai pähkinä- tai siemävoita, 2 rkl hillo, 1/2 kuppia hedelmäsalaattia, 1/2 kuppia viipaloituja kurkkuja
- Tortillakolmiot: 1 keskikokoinen tortilla; 2 rkl pavun kastelua, pähkinä- tai siemävoita ja hilloa, 1 unssi kutakin kalkkunaa ja juustoa; 1/2 cup viinirypäleitä, 1/4 cup kutakin tomaattia ja paprikaa; 1 jogurttiputki
- Jogurtti- ja Granola-lounas: 1/2 cup tavallista tai vaniljajogurttia, 1/4 cup granola, 1/4 cup kirsikkatomaattia, 5-6 mansikkaa, 1 kuorittu ja kuutioitu kiivi
- Yksinkertainen voileipälounas: 1-2 viipaletta täysjyväleipää, 1-2 ruokalusikallista pähkinää tai siemenevoita, 1-2 ruokalusikallista hilloa, 1 klementiini (aloita kuorinta sitä hieman, jotta lapsille on helppoa), 1 / 2 kuppia juustokeksejä, 1/2 kuppia kurkkuviipaleita
- Freeze-Ahead PB & J: 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 rkl pähkinää tai siemävoita 2 viipaletta hilloa, 1/2 kupillista keksejä, 1 oz juustoa, 1 kuorittu ja kuutioitu kiivi
- välipala-lounas: 1 oz salamia, 1 oz juustoa, 1/2 cup pikalipusirppuja, 1/2 cup marjoja, 1/2 kuppia kurkkua
- Hummus ja keksejä lounas: 1 / 4-1 / 2 kuppi keksejä, 2 rkl hummusta, 1 oz juustoa, 1/2 kupillista vesimelonia, 1 jogurttiputki
- Pannukakkulounas: 1-2 pannukakkua; 1 rkl vaahterasiirappia, hilloa, pähkinä- tai siemävoita tai kermajuustoa; 1 omenasosepussi, 1/4 kupillista porkkana-annosta, 1/4 kuppi edamame
Ohjeet
- Juusto ja keksejä lounas: Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Bagel-voileipälounas: Paahda bageli kevyesti haluttaessa (se on valinnainen). Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Tortillakolmiot: Lämmitä tortilla kevyesti, jos se on erittäin jäykkä. Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Jogurtti- ja Granola-lounas: Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Käytä termostaattia tai lokeroa tai astiaa, joka tiivistyy tiukasti jogurttiin, jotta vältetään vuoto. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Yksinkertainen voileipälounas: Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Freeze-Ahead PB & J: Leikkaa leipä 3-4 tuuman pyöreällä kekseillä.Levitä pähkinä- tai siemävoi ja hillo leivän päälle ja kääri muovikelmulla. Tee niin monta kuin haluat ja säilytä pakastimessa pakastimen säilytyspussissa enintään 3 kuukautta. Aseta yksi suoraan lounasrasiaan aamulla ja se sulaa lounaalla.
- välipalalaatikko: Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus.
- Hummus- ja keksejä-lounas: Aseta kaikki elintarvikkeet lounasrasiaan. Pakkaa eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus. Voit jäädyttää jogurttiputken ylimääräiseksi jääpakkaukseksi ja se sulaa lounasaikaan.
- Pannukakkulounas: Lämmitä pannukakkuja haluttaessa 30 sekunnin ajan mikroaaltouunissa ja pakkaa lämpöpakkaukseen termospullo tai lähetä ne syömään huoneenlämmössä.
Muistiinpanoja
Yritä varmistaa, että lapsilla on helppo syödä ruokia lounasaikaan mennessä. En koskaan unohda kuulevani, että silloin 6-vuotias ei voinut syödä hänen kanssaan lähettämiäsi porkkanoita, koska hänellä ei ollut tarpeeksi aikaa pureskella niitä! liian paljon, ei tarpeeksi tai juuri oikea määrä ruokaa, jotta voit välttää ruoan tuhlaamisen ja tyydyttää heidän nälänsä.
Anna lasten auttaa pakkaamaan lounaansa, jos he ovat kiinnostuneita siitä.
Sijoita hyvään lounasrasiaan, joka kestää (ja on helppo puhdistaa!).
Aseta lounaslaatikko eristettyyn pussiin, jossa on jääpakkaus, jotta se pysyy viileänä.
Pakkaa vettä tai anna lasten ostaa maitoa.
Tavoitteena on lähettää proteiinilähde, täysjyvä ja 2 tuotetta (hedelmä ja vihannes) useimpina päivinä auttaaksesi lapsia vastaamaan ravitsemustarpeisiinsa.
Sekoita ostettuihin koululounaaseen – jos lapsesi pitävät niistä! – kotona pakattujen kanssa, jotta työ olisi sinulle kevyt.
Filder Under: Neuvoja, lounas, reseptit, koululounas