Voitko uskoa, että 10 kuukauden ikäisellä lapsellasi on melkein saavutti ensimmäisen syntymäpäivänsä? Kun vauva lähestyy taaperoikäistä, saatat huomata, että hänen nukkumistapansa muuttuvat jälleen. Erityisesti hän saattaa taistella unia tai nukkumaanmenoa enemmän kuin ennen.
Se saattaa jättää miettimään, jos on aika muuttaa hänen uniaikataulujaan sekä sitä, mitä sinun pitäisi tehdä käsitellessäsi hänen kasvavia unen protestiaan.
Tässä on katsaus vanhempien vauvojen normaaliin uneen, mukaan lukien näyte aikataulu selvittääksesi, oletko oikealla tiellä. Lisäksi paras tapa selviytyä, jos 10 kuukauden ikäisellä lapsellasi on vaikeuksia uniosastolla.
Kuinka paljon 10- kuukauden ikäinen uni?
Kymmenen kuukauden (ja myös 11 ja 12 kuukauden) aikana vauvasi unentarpeet ovat todennäköisesti melko samanlaisia kuin 9 kuukauden ikäisenä. Pikkulapsesi torkkuu todennäköisesti noin 14 tuntia päivässä, vaikkakin 12-16 tuntia on normaalin alueen rajoissa.
Hän kirjaa todennäköisesti 10-12 tuntia unta yöllä sekä kaksi päiväunet, joista jokainen kestää noin 1-2 tuntia.
Näyte unta-aikataulusta 10 kuukauden ikäiselle
Nukkumaanmenon ja unien tarkka aika vaihtelee vauvasta toiseen. Mutta kun kymmenen kuukauden ikäisen lapsesi on todennäköisesti laskenut melko ennustettavissa olevaan tapaan.
Tämän ikäiset vauvat heräävät yleensä alkupuolella, ottavat aamu- ja iltapäiväunen ja menevät nukkumaan 19–20, nukkuen 10–12 tuntia yöllä. 11–12 kuukauden ikäisenä hän todennäköisesti noudattaa samanlaista aikataulua.
Tässä on esimerkki siitä, mitä 10 kuukauden ikäinen nukkumisohjelma saattaa näyttää tältä:
- 7:00 am: Herää
- 9:30 am: Nap
- 11:00 am: Herää
- 14:30: huomenna
- 16:00: herää
- 19:00: nukkumaanmenoaika
- 19:30: nukkumaanmeno
Mikä on 10 kuukauden ikäinen unen regressio?
Tässä vanhempainmatkasi vaiheessa olet todennäköisesti aivan liian perehtynyt unen regressioihin – nuo väliaikaiset häiriöt vauvan unirutiiniin. Kun hän on taantumassa, vauvasi todennäköisesti yrittää nukahtaa tai herää useammin yöllä.
Lue tämä seuraava
Monet vauvat kokevat ensimmäinen unen regressio noin 4 kuukaudessa, ja ne lisääntyvät usein uudelleen 6 kuukauden ja 8-10 kuukauden välillä.
Syy: Unen regressiot yleensä kun vauva on käymässä läpi suuren kehitysvaiheen tai hallitsee uutta taitoa. Nämä edistysaskeleet voivat johtaa levottomuuteen, mikä voi vaikeuttaa hänen torkkuaan.
Ja kehitysvaiheessa 8–10 kuukauden jaksolla on paljon meneillään. Kymmenen kuukauden kuluttua jotkut vauvat ryöstävät, vetävät ylös tai sanovat ensimmäiset sanansa.
Mitä enemmän, erottelun ahdistusta voi esiintyä myös tänä aikana. Kun vauvasi muisti paranee ja hän itsetunto kypsyy, hän on todennäköisesti järkyttynyt, kun et ole lähellä – myös nukkumaan mennessä ja yöllä.
Voitko nukkua 10 kuukauden ikäisessä junassa?
Jos et ole vielä nukkunut kouluttanut vauvaa ja hän yrittää edelleen nukahtaa tai herää usein yöllä, kannattaa kokeilla tässä kuussa.
Useimmat lastenlääkärit antavat vanhemmille vihreän valon nukkumaan harjoittele 4-6 kuukauden välillä, mutta voit aloittaa myös myöhemmin. Pidä kuitenkin mielessä, että uniharjoittelu 10 kuukaudessa voi olla hieman haastavampaa. 10 kuukauden ikäinen lapsesi todennäköisesti terävämmän muistin ja kiintymyksen kanssa sinuun on vaikeampaa luopua yön keskellä olevista välipaloista ja käpertyksistä, joihin hän on tottunut.
Tämä ei tarkoita sitä, että uniharjoittelu ei voi tehdä työtä. Se voi, ja monet vanhemmat sanovat, että nämä menetelmät auttavat vauvoja oppimaan rauhoittamaan itseään – voi kestää kauemmin, kun 10-, 11- tai 12-kuukauden ikäinen saa kiinni hänen uudesta yörutiinistaan.
Sillä välin paras toimintatapasi on pitää kiinni vauvan nukkumaanmenorutiinista ja valitsemastasi uniharjoittelumuodosta riippumatta siitä, huudaako se (CIO), Ferber tai joku muu nukkuharjoittelu menetelmiä. Mitä johdonmukaisempi olet, sitä nopeammin hän tulee hyväksymään muutoksen.
10 kuukauden ikäiset univihjeet
Kymmenen kuukauden kohdalla sovelletaan suurelta osin samoja unen neuvoja, joita olet todennäköisesti jo noudattanut. Mutta jos unen taantuminen tai erottelun ahdistuneisuus näyttää aiheuttavan pienokaisesi unihäiriöitä, työkalupakissa on nyt joitain muita työkaluja, jotka auttavat häntä selviytymään.
- Pidä nukkumaanmenorutiini. Tähän mennessä luultavasti tiedät, että sinun pitäisi luoda rauhallinen, ennustettava ura, joka auttaa vauvaa tuulettumaan päivän päätteeksi. Kylpy, loppusyöttö, tarina tai kappale ja runsaasti käpertyä.
- Esittele rakkaus. Jos epäilet, että erottelu ahdistuneisuus vaikuttaa pienokaisesi uneen, yritä tarjota siirtymäkohde, kuten suosikki pieni, mukava esine. (Vältä isoja peitteitä ainakin lapsesi ensimmäiseen syntymäpäivään saakka.) Halailemalla jotain kodikasta ja tuttua voi hänen nukahtamisensa helpottaa ilman sinua.
- Ole johdonmukainen mukavuuden suhteen. Jos vauva itkee, on hienoa mennä sisään ja rauhoittaa häntä rauhallisesti. Pidä vain samaa lähestymistapaa joka kerta – käytä samoja sanoja ja yritä olla turvautumatta noutamaan häntä rokkaamaan, ruokkimaan tai leikkimään hänen kanssaan. Tavoitteenasi on tarjota hiukan vähemmän mukavuutta joka ilta, älä muodosta uusia tapoja, jotka voisivat mahdollisesti vaikeuttaa hänen nukahtamistaan ilman sinua.
- Vastusta halua pudottaa aamuunet. Vaikka jotkut kymmenen kuukauden ikäiset lapset alkavat taistella aamuunet, valtaosa tarvitsee silti kaksi torkkutoimintaa päivässä. Aamupäivän pudottaminen tässä iässä johtaa yleensä ylikuormitettuun vauvaan, mikä voi vaikeuttaa hänen asettumistaan ja nukkumistaan hyvin. Jos vauva kieltäytyy ehdottomasti nukkumasta aamulla, yritä lyödä iltapäivän unta ja tähtää hieman aikaisempaan nukkumaanmenoon.
- Älä myöskään anna vauvasi torkut liikaa. Liian paljon päiväsaikaan asettamista saattaa tarkoittaa, että vauva ei ole niin väsynyt yöllä, joten harkitse päiväunet korkeintaan neljä tuntia päivässä.
- Kannusta sängynukkumista. Vauvasi nukkuu vauvansängyllä rauhallisemmin kuin hänen rattaissaan, ja seimiunien tekeminen osaksi rutiinia auttaa häntä nukkumaan paremmin yöllä. Tietenkin satunnaiset tienotot ovat väistämättömiä, mutta yritä olla tekemättä siitä tapaa.
10 kuukauden ikäiset unihäiriöt
Vaikka voisitkin tehdä ilman niitä, uneen liittyvät nopeuden kuoppat ovat osa lapsen ikää – varsinkin 8-10 kuukauden merkki.
Nykyään on täysin normaalia kokea väliaikaisia unihäiriöitä. Muutama mahdollinen ongelma, joka saattaa syntyä tässä kuussa:
- erotteluhermo tai muut kehityksen välitavoitteet Indeksoinnin, vetämisen ylös, ensimmäisten sanojen sanominen tai haluaminen vain olla lähelläsi koko ajan voi laukaista unen taantuman. Ole sopusoinnussa vauvasi nukkumaanmenorutiinin kanssa (ja harkitse uniharjoittelua, jos et vielä ole).
- Hampaiden tulo. Kuten luultavasti tiedät jo, itävä hammas voi olla epämukavaa – ja kivulias prosessi voi keskeyttää vauvan unen. Tarjoa hammasrenkaita, ja jos ne eivät tunnu auttavan, kysy lastenlääkäriltä asetaminofeenilapsista.
- Herääminen aamunkoitteessa. Useimmat vauvat ovat varhain nousevia, mutta jos 10 kuukauden ikäinen herää säännöllisesti ennen klo 6.00, saatat joutua säätämään hänen aikataulujaan. Yritä laittaa hänet nukkumaan vähän aikaisemmin tai myöhemmin tai kannustaa enemmän päiväuniin.
- Ongelma nukahtaa yksin. Jos 10 kuukauden ikäinen -vanha on tottunut rokkaamaan tai ruokkimaan nukkumaan, hän saattaa kamppailla, kun päätät lopettaa. Jälleen, jos et ole vielä kokeillut sitä, uniharjoittelu voi auttaa häntä oppimaan rauhoittamaan itseään.
Nukkumisnopeudet eivät ole harvinaisia vanhemmilla vauvoilla, jotka saattavat saada ensimmäisen makunsa erottelun ahdistuksesta tai joidenkin fyysisten kehitystavoitteiden läpi.
Vaikka et voi tehdä 10 kuukauden ikäisiä vanhan unihäiriöt häviävät välittömästi (eikö olekin mukavaa?), Hyvien unitottumusten kannustaminen voi auttaa molempia pääsemään karkeasta laastarista ennemmin kuin myöhään r.