Exfoliantes caseros para pies: 20 recetas para cuidar los pies cansados

Sigues religiosamente tu rutina de CTM sin falta para hacer brillar tu rostro. Pero, ¿con qué frecuencia demuestras este amor y cuidado extra a tus pies? Al igual que su cara, sus pies también se cansan después de un día largo y ajetreado. Y necesitan un cuidado y atención adicionales para lucir lo mejor posible. ¿Y si pudiera darles un tratamiento similar a un spa en casa? En este artículo, he compilado una lista de exfoliaciones de pies de bricolaje simples y fáciles.

Pero antes de continuar, intentemos entender cómo exactamente lo ayudará una exfoliación de pies relajante o un masaje de pies.

Beneficios o usos de un pie Exfoliante

• Masajear los pies con un exfoliante estimula la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar los dolores (1).
• Masajear los pies relaja la mente y el cuerpo, aliviando así el estrés (1 ).
• Hace que sus pies se vean increíbles porque el exfoliante para pies exfolia suavemente y elimina toda la suciedad y las células muertas de la piel.
• Alivia el dolor y la incomodidad del pie causada por caminar o estar de pie durante largas horas (1).

Tus pies reciben golpes todos los días. Entonces, ¿por qué no bañarlos con un poco de amor? Aquí hay algunas recetas caseras para exfoliantes de pies increíbles.

20 exfoliaciones caseras para pies que puedes probar

Antes de Pase a las recetas, aquí hay algunos consejos que debe tener en cuenta:

• Haga una prueba de parche con el exfoliante para pies para detectar reacciones alérgicas, especialmente si está usando aceites esenciales.
• Remoje sus pies en agua tibia durante 10 minutos antes de usar un exfoliante. Esto mejorará la experiencia del masaje.

Ahora, echemos un vistazo a las recetas.

Exfoliante para pies de menta con sal de Epsom

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• 1 cucharada de aceite de oliva o de coco
• 3-4 gotas de aceite de menta

Método

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol y transfiéralos a un frasco de vidrio.
2. Frote sus pies durante 10 minutos con esta mezcla. Déjelo actuar durante otros 10 minutos.
3. Lávese y aplique un humectante.

Cómo funciona

El aceite de menta alivia los dolores y molestias (2). Los aceites de coco y oliva suavizan los pies y los hidratan (3). Este exfoliante es ideal para pies cansados y es adecuado para todo tipo de piel.

Precaución

Haga una prueba de parche antes de usar aceite de menta.

Aceite y sal de coco Exfoliante para pies

Necesitará

• 1 taza de sal (use Epsom o cualquier sal de baño)
• ¼ de taza de aceite de coco
• 3-4 gotas de cualquier aceite esencial
• ¼ taza de aceite de vitamina E (opcional)

Método

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol y guárdelos en un frasco. Déjelo a un lado durante unos días.
2. Use la mezcla para frotar suavemente sus pies durante al menos 20 minutos.

Cómo funciona

Este es el mejor exfoliante de pies casero para talones agrietados. Es seguro para todo tipo de piel y rejuvenece los pies. El aceite de coco es excelente para curar muchas afecciones de la piel al mantener la piel hidratada. También tiene efectos antiinflamatorios y protege la barrera cutánea (4).

Exfoliante para pies con azúcar morena y aceite de oliva

Necesitarás

• 1 cucharada de azúcar morena
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 2 gotas de aceite esencial (manzanilla o menta)
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Método

1. Combine el azúcar, el aceite de oliva y el bicarbonato de sodio en un tazón.
2. Agregue el aceite esencial y frote sus pies con la mezcla.
3. Déjelo actuar durante al menos 20 minutos y luego lávelo.
4. Siga con un humectante.

Cómo funciona

Este es el más simple de todos los exfoliantes para pies hechos por usted mismo, pero hace un trabajo increíble para mantener sus pies felices e hidratados. Los gránulos de azúcar frotan suavemente la piel y los aceites esenciales reconfortan tus pies.

Exfoliante casero para pies con café molido

Necesitarás

• 2 cucharadas posos de café
• 2 cucharadas de azúcar (gruesa)
• 1 cucharada de aceite de coco

Método

1. Mezcle todo los ingredientes y prepare una pasta espesa.
2. Aplíquela en todos los pies y masajee durante 15-20 minutos.
3. Lávela.

Cómo funciona

Este exfoliante casero casero para pies mejora la textura de la piel de tus pies. Los posos de café son excelentes para fregar los pies y eliminar las células muertas de la piel. Esto suaviza los pies.

Exfoliante de avena para pies

Necesitarás

• 2 cucharadas de sal de baño
• 2 cucharaditas de avena
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 2-3 cucharadas de agua

Método

1. Mezcle todos los ingredientes en una cuenco y haga una pasta.
2. Aplique la pasta a sus pies y frote durante 10 minutos.
3. Lávala y luego aplica un humectante.

Cómo funciona

La avena tiene una textura gruesa, lo que la convierte en un gran exfoliante. También suaviza la piel de los pies y alivia las erupciones y la picazón leves (5). Combinarlo con sal de baño y bicarbonato de sodio mejora su efecto exfoliante.

Exfoliante para pies con limón y azúcar

Necesitarás

• ¼ de taza de aceite de coco
• 2 tazas de azúcar (granulada)
• 9-10 gotas de aceite esencial de limón
• ½ cucharadita de ralladura de limón (opcional)

Método

1. Mezcle el azúcar, el aceite de coco y el aceite esencial de limón en un tazón.
2. Puede agregar ralladura de limón si lo desea (para obtener un aroma y color adicionales) .
3. Aplique el exfoliante en los pies y exfolie.

Cómo funciona

El limón es un agente blanqueador natural. Por lo tanto, puede ayudar a eliminar las imperfecciones de la piel. El azúcar elimina las células muertas de la piel de los pies. El aceite de coco humecta tus pies y los suaviza (3).

Exfoliante para pies con miel y azúcar

Necesitarás

• 1 taza de sal de baño
• 1 taza de azúcar granulada (gruesa)
• 2 cucharadas de miel cruda
• 7-8 gotas de aceite esencial de limón
• 1 taza de oliva o coco aceite

Método

1. Mezcle el azúcar y la sal de baño en un bol y agregue el aceite de oliva / coco.
2. Agregue miel y mezcle bien.
3. Agregue el aceite esencial al final para que se distribuya uniformemente.
4. Aplique el exfoliante en sus pies y masajee durante 15 minutos.
5. Déjelo actuar durante algún tiempo (unos minutos) y luego lávelo.

Cómo funciona

El olor a limón es muy rejuvenecedor y la el exfoliante se siente muy bien en los pies. La miel tiene propiedades antimicrobianas y hace maravillas para suavizar la piel de tus pies (6).

Exfoliante para pies con azúcar y leche

Necesitarás

• 2 tazas de leche entera
• 2 tazas de agua tibia (suficiente para remojar sus pies)
• 3 cucharadas de azúcar granulada
• 1 cucharada de aceite de coco

Método

1. Vierta la leche y el agua en una palangana de pedicura y sumerja sus pies en ella durante 15 minutos.
2. Mezcle el azúcar granulada con aceite.
3. Quítese los pies y frótelos bien con el aceite y la pasta de azúcar. Lávelo.
4. Masajee con aceite de coco y póngase los calcetines.

Cómo funciona

El ácido láctico de la leche se descompone las células muertas de la piel y el exfoliante exfolia suavemente los pies (7). El aceite de coco humecta tus pies y los mantiene suaves (3).

Exfoliante para pies con bicarbonato de sodio

Necesitarás

• 3 cucharadas de bicarbonato de sodio
• 1 cucharada de agua

Método

1. Haga una pasta espesa mezclando bicarbonato de sodio y agua.
2. Aplique en los pies y masajee durante 10 minutos.
3. Lávese.

Cómo funciona

Este es otro fácil de preparar exfoliante para pies cansados. Se dice que el bicarbonato de sodio tiene propiedades exfoliantes y se usa comúnmente para calmar las erupciones y la picazón menores.

Nota: Puede remojar sus pies en bicarbonato de sodio mezclado con agua tibia y continuar con este exfoliante para pies. El agua tibia ayuda a relajar los músculos cansados.

Exfoliante para pies con aceite de árbol de té y menta

Necesitarás

• 1 taza de sal de baño
• 2-3 gotas de aceite esencial de árbol de té
• 2-3 gotas de aceite esencial de menta
• 2 cucharadas de aceite de oliva

Método

1. Combine la sal marina y los aceites en un recipiente hasta obtener una pasta.
2. Aplique la pasta en sus pies y frote durante 10 minutos.
3. Lave y luego con un humectante.

Cómo funciona

Los aceites esenciales calman sus pies y matan cualquier bacteria y gérmenes presentes en ellos (8). La sal actúa como un exfoliante que elimina la suciedad y las células muertas de la piel de los pies.

Nota: si tiene los talones agrietados, los aceites esenciales pueden picar un poco. Pero no hay nada de qué preocuparse.

Receta de exfoliante para pies con lavanda y sal

Necesitarás

• ½ cucharadita de aceite esencial de lavanda
• 1 taza de sal de baño (sal marina / sal kosher / sal de Epsom)
• 2 cucharadas de yemas de lavanda (opcional)
• ½ taza de aceite de semilla de uva

Método

1. Agregue la sal a un bol y mezcle bien con los cogollos.
2. Agregue los aceites de lavanda y semilla de uva a esto y mezcle.
3. Humedezca sus pies y masajee suavemente el exfoliante sobre ellos.
4. Déjelo actuar durante 10-15 minutos y luego lávelo.

Cómo funciona

Según un estudio realizado en ratas, el aceite esencial de lavanda promueve la síntesis de colágeno y la cicatrización de heridas (9). También huele muy bien y tiene un efecto calmante que induce a la relajación.

Exfoliante para pies con romero y menta

Necesitará

• ½ cucharadita de romero (o use 2-3 gotas de aceite esencial de romero)
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ¼ de taza de sal de baño (sal marina, Epsom o sales kosher)
• 2-3 gotas de aceite de menta
• 1 cucharadita de coco aceite

Método

1. Agregue la sal a un tazón grande y mezcle bien con los aceites de coco y oliva.
2. Agregue el aceite de menta y romero. Mezcle bien.
3. Si está demasiado seco, agregue más aceite de coco y de oliva.
4. Guárdelo en un frasco de vidrio.

Cómo funciona

Si tienes la piel seca, prueba este exfoliante casero. El aceite de menta ayuda a aliviar los dolores y molestias, mientras que el aceite de coco hidrata los pies (2), (3). El romero agrega un aroma amaderado al exfoliante que es igualmente relajante. Este exfoliante para pies es ideal para mimar sus pies cansados después de un largo día.

13.Exfoliante para pies con fresas y azúcar

Necesitará

• ½ taza de azúcar granulada (no use azúcar fina)
• 2 fresas
• 1 cucharada de aceite de oliva

Método

1. Triture las fresas y mezcle el azúcar.
2. Agregue el aceite de oliva y mezcle bien.
3. Aplique el exfoliante en sus pies y espere 20 minutos antes de lavarse.
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Cómo funciona

Este exfoliante para pies se ve delicioso y tiene un aroma dulce que es vigorizante. Es adecuado para todo tipo de piel y es mejor para quienes tienen piel sensible. El azúcar exfolia suavemente la piel. El aceite de oliva mantiene tus pies hidratados (3).

Exfoliante para pies con miel y alcanfor

Necesitarás

• 1 cucharada de miel
• 2-3 gotas de aceite esencial de alcanfor
• 1 taza de sal de baño

Método

1. Mezcle la sal de baño y la miel en una tazón.
2. Agregue el aceite esencial a esto y mezcle bien.
3. Aplique la pasta en sus pies y masajee suavemente durante 10 minutos.
4. Déjelo actuar durante algún tiempo.
5. Remoje sus pies en agua tibia con sal de baño.
6. Seque y aplique humectante.

Cómo funciona

Este exfoliante casero para pies es excelente para pieles ásperas y se adapta a todo tipo de piel. Un estudio realizado en ratas encontró que el aceite de alcanfor tiene propiedades curativas y antiarrugas (10). La miel suaviza los pies (6).

Exfoliante casero para pies con sal de magnesio

Necesitará

• 1 taza de sal de magnesio (puede usar Epsom sal, una forma de magnesio)
• 1 cucharadita de jabón de Castilla líquido
• ¼ taza de aceite de coco o de almendras
• 9-10 gotas de aceite esencial (puede usar cualquier )

Método

1. Mezcle todos los ingredientes, excepto el aceite esencial, en un bol.
2. Agregue el aceite esencial y mezcle bien.
3. Frote sus pies con la mezcla durante 10 minutos y luego lávelos con agua.

Cómo funciona

Este exfoliante para pies es mejor para quienes padecen problemas de piel en los pies. Se cree que el magnesio es absorbido por la piel cuando se aplica tópicamente, no hay investigaciones concluyentes que lo demuestren. Ayuda a aliviar los problemas inflamatorios de la piel y protege la barrera cutánea (11). Este exfoliante puede ser útil para aliviar afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.

Exfoliante para pies de piña y yogur

Necesitará

• ½ taza triturada piña
• ½ taza de azúcar (gruesa)
• 2 cucharadas de yogur

Método

1. Mezcle el azúcar y yogur en un tazón y luego agréguele la piña.
2. Masajee el exfoliante en sus pies durante 10 minutos. Déjelo actuar durante otros 10 minutos.
3. Lave con agua tibia.

Cómo funciona

La piña es una excelente fuente de vitamina C y puede ayudar a exfoliar las células muertas de la piel, aunque esto no ha sido probado científicamente. El yogur puede iluminar la piel y mejorar su textura (12).

Exfoliante para pies con azúcar y vainilla

Necesitarás

• 1 vaina de vainilla ( extraer las semillas)
• 1 taza de azúcar granulada
• ½ taza de aceite de coco (sin refinar)

Método

1. Batir el aceite de coco hasta que esté un poco esponjoso.
2. Agregue el azúcar y las semillas de vainilla y mezcle.
3. Aplique la mezcla en sus pies y frote durante 10 minutos.
4. Déjelo actuar durante otros 10 minutos y luego lávelo.

Cómo funciona

Este es un exfoliante muy básico que puede limpiar a fondo la piel del pie eliminando la suciedad y las células muertas de la piel. La vainilla le da una fragancia agradable y el aceite de coco hidrata y suaviza la piel (3).

Exfoliante de manzana, naranja y azúcar

Necesitarás

• 1 taza de azúcar granulada
• ½ taza de aceite de coco (sin refinar)
• 2-3 gotas de aceite esencial de naranja
• 2-3 gotas de aceite esencial de manzana

Método

1. Combine el azúcar y el aceite de coco en un bol.
2. Agregue los aceites esenciales y mezcle bien.
3. Masajee el exfoliante en todo el pie durante 5 minutos y déjelo actuar durante 15-20 minutos.
4. Lávese los pies y aplique crema o humectante.

Cómo funciona

Se sabe que cualquier olor a cítrico rejuvenece sus sentidos. Este exfoliante para pies no solo hace que tus pies huelan muy bien, sino que también los rejuvenece.

Exfoliante de melocotón y azúcar

Necesitarás

• ½ taza de aceite de oliva
• 1 taza de azúcar granulada
• 2-3 gotas de aceite esencial de durazno

Método

1. Combine el azúcar y aceite de oliva en un tazón.
2. Agregue las gotas de aceite esencial de durazno y mezcle bien.
3. Aplique la mezcla en sus pies y frote durante 10 minutos.
4. Déjelo reposar durante otros 15-20 minutos y luego lávelo.
5. Continúe con una crema hidratante.

Cómo funciona

Este exfoliante se ve (y huele) delicioso y es fácil de preparar. El aceite de melocotón huele muy bien. El aceite de oliva hidrata la piel de los pies (3). El azúcar granulada es un excelente exfoliante que ayuda a mantener la piel limpia y suave.

Exfoliante para pies con especias de azúcar y pastel de calabaza

Necesitarás

• ½ cucharadita de canela en polvo
• ½ cucharadita de nuez moscada
• ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
• ¼ de taza de azúcar blanca
• 1 taza de azúcar morena
• 2 cucharadas de aceite de coco (agregue más si es necesario)

Método

1. Mezcle los azúcares en un bol. Licue bien y agregue aceite de coco.
2. Agregue todas las especias y mezcle bien.
3. Frote sus pies con la mezcla durante 10-15 minutos y luego lávelos.

Cómo funciona

¡La especia de calabaza huele extremadamente refrescante y hace que tus pies huelan muy bien! El aceite de coco suaviza y suaviza los pies (3). Los dos tipos de azúcar exfolian y limpian los pies a fondo.

Olvídese de ir al spa cada vez que necesite un masaje de pies. Con estos métodos de bricolaje, prepare un exfoliante relajante para pies en casa y mime sus pies para conquistar el mundo.

Pruebe estos exfoliantes y dígame si a sus pies les encantaron o no. Puedes dejar un comentario justo debajo. Continúe siguiéndonos para obtener más consejos y rutinas de bricolaje.

Respuestas de expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto duran estos exfoliantes de pies hechos por usted mismo?

Desde estos exfoliantes son naturales y no contienen conservantes, no durarán mucho. Si los va a almacenar, asegúrese de usarlos dentro de las 3 semanas o un mes (máximo).

¿Cuál es el mejor momento para usar un exfoliante para pies?

El mejor momento para usar un exfoliante es cuando se está duchando. También puede usarlo después de regresar del trabajo y antes de golpear la cama. Tus pies pueden absorber los efectos máximos de la hidratación.

¿Se pueden regalar estos exfoliantes para pies?

¡Por supuesto! Guarde el exfoliante en un frasco de vidrio hermético y decórelo antes de presentárselo a alguien.

¿Con qué frecuencia alguien debe usar exfoliantes para los pies?

Dos veces por semana está bien.

¿Se pueden usar estos exfoliantes en la cara?

¡Por supuesto que no! Son extremadamente duros para la piel del rostro. Pero puedes usarlos en tus manos.

¿Puede dañar la piel al frotar?

Estos están hechos de ingredientes naturales y por lo tanto no dañarán tu piel. Pero, si los usa en exceso (más de dos veces en una semana), pueden raspar la piel.

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Ramona Sinha

Ramona es una periodista convertida en escritora de contenido. Tiene una maestría en literatura inglesa y ha escrito para el mundo digital durante más de cinco años. Ella se especializa en escribir para Skin Care. Ha realizado un curso certificado titulado «Dermatología: viaje a la piel», ofrecido por la Universidad Estatal de Novosibirsk. Ella cree que la belleza comienza con un buen régimen de cuidado de la piel y tiene la misión de eliminar todas las toxinas de su rutina. Ella ayuda y guía a los lectores en la selección de productos e ingredientes específicos para su tipo / problema de piel. Cuando Ramona no está trabajando, sus libros y su pasión por la música, la buena comida y los viajes la mantienen ocupada.