Continuación
No use productos de fibra que contengan psyllium. Pueden empeorar el estreñimiento opioide .
Manténgase activo. Si puede hacer ejercicio, hágalo. No importa la causa del estreñimiento, la actividad física hará que sus intestinos se muevan. Incluso un poco de movimiento suave puede ayudar. Intente caminar 10 minutos , algunos estiramientos ligeros o las tareas del hogar. Hable con su médico sobre qué tipo de actividad podría funcionar para usted.
Siga una rutina. Intente ir al baño a la misma hora todos los días . Para muchas personas es por la mañana después del desayuno. Y asegúrese de tener un lugar para ir que se sienta privado.
Si tiene ganas de ir, no espere. Eso puede empeorar el estreñimiento.
Revise sus otros medicamentos. Los opioides no son los únicos medicamentos que pueden causar estreñimiento. Los antihistamínicos, algunos antidepresivos, algunos medicamentos para enfermedades cardíacas y los medicamentos de quimioterapia pueden tener el mismo efecto. Consulte con su médico para ver si otros medicamentos que está tomando pueden agravar el problema.
Hable con su médico si no obtiene alivio con su dieta, ejercicio y otros hábitos. Es posible que le recomienden laxantes, ablandadores de heces u otros medicamentos para ayudarlo a sentirse mejor.