Si si llega tarde por la mañana antes del trabajo y necesita recoger el desayuno para llevar, McDonalds a veces puede parecer la opción más conveniente. Incluso si sabe que la cadena de comida rápida puede no ser la más saludable, pasar por el drive-thru de vez en cuando no puede doler demasiado, ¿verdad?
Aunque es posible ser inteligente con el menú, debe evitar a toda costa algunos alimentos para el desayuno. Estas son las elecciones menos saludables que podría tomar al pedir el desayuno en McDonalds, pero no creerá cuán terrible es la peor opción número uno. También echaremos un vistazo a las opciones más saludables en McDonalds.
Salchicha McMuffin con huevo
Tentador, pero no muy saludable. | McDonalds El McMuffin de salchicha con huevo puede no ser lo peor en el menú de desayuno de McDonalds, pero ciertamente no es el mejor. Incluirá 450 calorías, 28 gramos de grasa con 10 gramos de grasa saturada, 860 miligramos de sodio y 30 gramos de carbohidratos. Lo mejor son sus 21 gramos de proteína, pero aún así recomendamos omitirlo.
Siguiente: Dulce y salado no siempre es la mejor combinación.
Hotcakes y salchicha
Estos hotcakes y salchichas te arruinarán el día. | McDonalds Podemos ver por qué puede elegir Hotcakes and Sausage del menú de McDonalds. A veces, quieres algo un poco dulce y un poco salado, así que ¿por qué no pedir algo con ambos?
Esta opción puede satisfacer su paladar, pero ese es el único beneficio que obtendrá. Incluye 520 calorías, 24 gramos de grasa (7 gramos saturados), 930 miligramos de sodio, 61 gramos de carbohidratos y 15 gramos de proteína.
Siguiente: ¿De verdad quieres consumir tanto sodio y grasas saturadas en el desayuno?
Galleta de salchicha con huevo
Este pequeño sándwich contiene muchas calorías. | Esdelval / Getty Images ¿Su desayuno solo realmente vale la mitad de su ingesta diaria de sodio y las tres cuartas partes de la grasa saturada diaria? Eso es lo que obtendrá con la opción de galleta de salchicha con huevo. Incluye 510 calorías, 33 gramos de grasa (14 gramos saturados), 1,170 miligramos de sodio, 36 gramos de carbohidratos y 18 gramos de proteína.
Siguiente: Ninguna de estas opciones es una buena idea.
Bizcocho de tocino, huevo y queso o McGriddle
Prácticamente estás comiendo basura comida para el desayuno. | McDonalds Ya sea que consigas tocino, huevo y queso en una galleta o en un McGriddle, no te estás haciendo ningún favor. Si opta por la opción de galletas, consumirá 460 calorías, 26 gramos de grasa (13 gramos saturados), 1300 miligramos de sodio, 38 gramos de carbohidratos y 19 gramos de proteína.
El McGriddle no cambiará el recuento de calorías o proteínas, pero disminuirá ligeramente la grasa y el sodio. Suena en 21 gramos de grasa (9 gramos saturados) y 1.250 miligramos de sodio. Obtendrá incluso más carbohidratos que la combinación de galletas, con 48 gramos en la opción McGriddle.
De acuerdo con Eat This, Not That! «, McGriddle contiene más de la mitad del sodio diario y casi grasa saturada de un día, ¡eso es tanta grasa saturada como 117 Funyuns! Mientras tanto, la galleta tiene el 83 por ciento del colesterol del día, o tanto como se encuentra en 28 rebanadas de tocino, y también más de medio día de sodio. ”
Siguiente: Satisfaga su gusto por lo dulce con cualquier cosa menos esto.
Cinnamon Melts
Este dulce desayuno está lleno de grasas saturadas. | PamWalker68 / Getty Images A veces tienes antojos dulces para el desayuno, pero la última opción que debes elegir es Cinnamon Melts de McDonalds. contiene 460 calorías, 19 gramos de grasa con 9 gramos saturados, 370 miligramos de sodio, 66 gramos de carbohidratos y solo 6 gramos de proteína. Sin mencionar que incluye 32 gramos de azúcar. Estaría mejor comiendo una barra de chocolate con leche Hersheys, por lo que sería prudente satisfacer su gusto por lo dulce con … casi cualquier otra cosa.
Siguiente: Este desayuno no será un buen comienzo para el día.
Bagel de bistec, huevo y queso
Este desayuno rápido contiene 670 calorías. | McDonalds Si desea evitar comenzar el día sintiéndose lento e hinchado, elija algo que no sea el bagel de carne, huevo y queso. Tiene 670 calorías, 35 gramos de grasa (13 gramos saturados, 1.5 grasas trans), 1.510 miligramos de sodio, 56 gramos de carbohidratos y 33 gramos de proteína.
¡Come esto, no eso!encontró que tiene «más de la mitad de la grasa de un día» y «tanto sodio como 16 Chicken McNuggets».
Siguiente: Este es el peor desayuno que puede pedir.
Gran desayuno con pan caliente
Casi las calorías de un día entero en un solo plato de desayuno. | McDonalds Como si los Hotcakes y las salchichas no fueran lo suficientemente insalubres por sí solos, McDonalds dio un paso más con su Big Breakfast with Hotcakes. Si quieres un poco de todo de su menú, este es el desayuno para ti. Sin embargo, prepárese para ingerir 1.350 calorías, 65 gramos de grasa con 25 gramos saturados, 2.100 miligramos de sodio, 155 gramos de carbohidratos y 35 gramos de proteína. También empacarás 48 gramos de azúcar.
Esta monstruosa comida incluye huevos revueltos, papas fritas, una galleta, una hamburguesa de salchicha, una pila de hotcakes, mantequilla y almíbar. Ni siquiera nos sorprende que toda la comida pese cerca de medio kilo. De todos modos, si decides optar por este artículo, no digas que no te advertimos.
Siguiente: Esto es lo que deberías pedir para el desayuno.
Fruit N Yogurt Parfait
El parfait es una mejor apuesta. | iStock.com Con 150 calorías y solo 2 gramos de grasa, el Fruit N Yogurt Parfait es una opción probable para cualquiera que busque una de las opciones más saludables del menú. Con yogur bajo en grasa, fresas, arándanos y granola crujiente baja en grasa, este elemento de desayuno es definitivamente una adición bienvenida que queda fuera de las ofertas típicas de alto contenido calórico de McDonalds. Sin embargo, tiene un contenido bastante alto de azúcar, así que mantenga las cosas dulces durante el resto del día al mínimo.
Siguiente: Esto es lo que puede pedir en otras partes del día.
La hamburguesa original
Prueba la hamburguesa básica en su lugar. | Scott Olson / Getty Images Con 250 calorías y 8 gramos de grasa total, se podría decir que la hamburguesa original es la versión del tamaño de un bocado de otras opciones de carne en el menú, comparativamente hablando. Una sola hamburguesa hace que esta hamburguesa sea una opción obvia cuando en realidad está buscando un tamaño de porción de comida.
Siguiente: Una opción popular para todas las edades, solo tenga cuidado con el tamaño que pide.
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets son una opción sorprendentemente mejor. | iStock.com Si está buscando un poco de proteína para llevar, comprar un pedido de Chicken McNugget de 4 piezas puede ser su mejor opción. Un total de 180 calorías y 11 gramos de grasa más razonables hacen de estas pepitas una mejor opción. Y la garantía de McDonalds de pollo 100% de carne blanca asegura que no te asquearán los rellenos desagradables.
Siguiente: Podrías hacerlo mucho peor que esta popular comida de McDonalds.
Happy Meal
Happy Meal | McDonalds Si se encuentra en McDonalds con sus hijos, podría hacerlo mucho peor que un Happy Meal. Un Happy Meal con 4 McNuggets de pollo, rodajas de manzana, papas fritas y leche baja en grasa al 1% contiene solo 410 calorías con 19 gramos de grasa y proteína. La comida también contiene cero grasas trans. El contenido de azúcar es decente con 15 gramos.
Siguiente: Este refrigerio rápido tiene 0 gramos de grasa.
Ensalada de acompañamiento
Opte por una ensalada simple. | iStock.com Seguro, esto probablemente no servirá como una comida completa, pero si necesita un refrigerio rápido para llevar, la ensalada de acompañamiento es la mejor opción. Con solo 15 calorías y 0 gramos de grasa, esta ensalada sirve espinacas tiernas, col rizada tierna, lechuga de hoja roja, zanahorias y tomates uva. Tenga en cuenta que el aderezo aumentará el conteo de calorías, así que úselo con moderación.
Siguiente: Esta es su mejor opción si tiene que tomar un dulce.
Cono de vainilla
Opta por un simple cono de vainilla. | Si le apetece una golosina helada, es mucho mejor optar por el clásico cono de vainilla. Este postre fresco y cremoso tiene solo 200 calorías y tiene 5 gramos de grasa más razonables. Ciertamente no va a ganar ningún premio de salud, pero este postre no deshará totalmente su dieta.
Reportaje adicional de Julie Peirano.
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