No importa si bebe este tónico vibrante temprano en la mañana o como un refrigerio nocturno: el Los beneficios de la remolacha pueden caber en sus cafés con leche, batidos e incluso cócteles. Nuestro jugo de remolacha simple y naturalmente dulce está lleno de nutrientes y es fácil de preparar.
Las remolachas no solo están llenas de vitaminas, minerales y compuestos de plantas medicinales, son bajas en calorías y altas en fibra, folato , manganeso y nitratos dietéticos.
Beneficios de la remolacha
- pueden reducir significativamente la presión arterial después de solo unas pocas horas de consumo
- bajo en calorías y alto en vitaminas y minerales
- mejora el rendimiento atlético
- mejora la función cognitiva
Además, ellos ¡Son excelentes para la presión arterial! Bueno, los nitratos en la remolacha sí lo son. Los estudios han demostrado que la remolacha puede reducir significativamente la presión arterial después de solo unas pocas horas de consumo. Se encontró que tanto el jugo de remolacha cruda como la remolacha cocida son efectivos para reducir la presión arterial y disminuir la inflamación. Sin embargo, el jugo de remolacha crudo tuvo un efecto mayor.
Para los atletas, los mismos nitratos pueden afectar directamente la forma en que las células producen energía. Los estudios han demostrado que beber 17 onzas de jugo de remolacha al día mejora la resistencia atlética y puede aumentar el uso de oxígeno. Para maximizar el efecto del jugo de remolacha en el rendimiento deportivo, es mejor consumir jugo de remolacha dos o tres horas antes de entrenar o hacer ejercicio.
Además, los nitratos pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro. El flujo sanguíneo deficiente al cerebro contribuye a muchas enfermedades y al deterioro de la función cognitiva. La remolacha puede mantener su cerebro alerta, ya que la mejora del flujo sanguíneo al lóbulo frontal está relacionada con un mayor estado de alerta cognitivo y tiempo de reacción.