La leche de almendras es uno de los tipos de leches alternativas de origen vegetal más populares en el mercado. Pero si está pensando en pasar de la leche materna o fórmula a la leche para «niños grandes», lo mejor que puede hacer es optar por la de vaca, y debe esperar hasta que su bebé tenga 1 año para hacer el cambio.
¿La razón por la que la leche de almendras está descartada para los bebés mayores de 1 año y los niños pequeños? En comparación con la leche de vaca, las variedades a base de plantas como la leche de almendras por lo general no contienen tantos de los nutrientes más importantes para su hijo. necesita crecer.
Así es como la leche de almendras se compara con algunos de los otros tipos de leche en el mercado.
¿Qué es la leche de almendras?
Leche de almendras está (como es lógico) hecho de almendras, una nuez con alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados. Para hacer la leche de almendras, los procesadores remojan las almendras en agua y las muelen, produciendo un líquido blanco lechoso que luego se cuela.
El contenido nutricional de la leche de almendras puede variar según la marca o el tipo, por ejemplo, endulzada versus sin endulzar, con sabor versus sin sabor, pero en general, 4 onzas de leche de almendras contienen aproximadamente 20 cal. ories, medio gramo de proteína y 1,5 gramos de grasa. También contiene aproximadamente 50 miligramos de calcio, 95 miligramos de potasio y 50 UI de vitamina D.
¿Deben los bebés beber leche de almendras?
No, los bebés no deben beber leche de almendras Los bebés menores de 12 meses deben consumir exclusivamente leche materna o fórmula infantil, mientras que los niños de 1 año en adelante solo deben beber leche de vaca, según las principales organizaciones de salud infantil en los Estados Unidos, incluida la Academia Estadounidense de Pediatría ( AAP).
De hecho, los expertos dicen que los niños no deberían sustituir la leche de almendras, o la mayoría de las otras leches vegetales, por la leche de vaca antes de los 5 años.
La excepción: si su hijo tiene al menos 1 año de edad y tiene intolerancia a la lactosa o alergia a la leche, o si su familia no consume productos de origen animal, puede darle leche de soja fortificada y sin azúcar, pero primero debe consultar con su pediatra. y pregunte qué marca sería la mejor para su pequeño.
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¿La leche de almendras es buena para los bebés?
En realidad, no, porque las leches vegetales y no lácteas no contiene tantos nutrientes como la leche de vaca, que se puede administrar a bebés de 1 año en adelante.
Además, el contenido de vitaminas y minerales en las leches de origen vegetal no solo varía según la marca, sino que algunos ex perts cree que nuestros cuerpos pueden no absorber los nutrientes de las plantas tan bien como lo hacen de los productos lácteos.
¿Es la leche de almendras segura para los bebés?
Los bebés y los niños pequeños que beben leche de almendras pueden faltar sobre algunos de los nutrientes clave que necesitan para crecer.
Específicamente, los bebés menores de 12 meses deben beber leche materna o fórmula infantil, mientras que los bebés mayores de 1 año deben consumir leche de vaca, una fuente importante de proteínas, calcio, potasio y vitaminas A, D y B12.
Y aunque ciertas leches vegetales fortificadas tienen vitaminas y minerales añadidos, los expertos señalan que estos pueden variar según la marca o el sabor , y es posible que no se absorban tan fácilmente como las que se encuentran en la leche de vaca.
Leche de almendras versus leche de vaca para bebés
En general, la leche de vaca contiene más nutrientes que la leche de almendras y otras leches a base de Por ejemplo, 4 onzas de leche entera contienen alrededor de 74 calorías y casi 4 gramos de proteína en comparación con las 20 calorías y medio gramo de proteína de la variedad de almendras.
De manera similar, la leche entera de vaca contiene 138 miligramos de calcio y 161 miligramos de potasio, mientras que la leche de almendras contiene aproximadamente 50 miligramos de calcio y 95 miligramos de potasio.
¿Debería darle a mi bebé leche de almendras si tiene alergia a los lácteos?
No. Si su bebé es alérgico a la leche, y solo un 2 a 3 por ciento de los bebés lo son, hable con su pediatra sobre otras opciones.
Si está amamantando a su bebé, es posible que deba eliminar los lácteos de su propia dieta. Si está alimentando con fórmula, es posible que deba cambiar a una fórmula hipoalergénica con proteína hidrolizada.
Si su hijo tiene 6 meses o más y ha comenzado a comer sólidos, está bien darle unos sorbos de agua con sus comidas, pero aún así no debe beber leche, de almendras o de vaca.
Si bien muchos niños superan la alergia a la leche cuando tienen 1 año de edad, si la alergia o intolerancia a la lactosa (un azúcar que se encuentra en la leche de vaca) de su hijo persiste, hable con su pediatra sobre darle leche de soya fortificada, el único tipo de leche vegetal que se reconoce oficialmente como un sustituto nutricionalmente adecuado de la leche de vaca en determinadas circunstancias.
¿Cuándo puedo darle a mi bebé leche de almendras?
Los expertos de las principales organizaciones de salud infantil en los Estados Unidos dicen que los niños no deben beber solo leches de origen vegetal en lugar de leche de vaca si son menores de 5 años.
Si su hijo ha terminado tiene 1 año y tiene alergia o intolerancia a la leche, pregúntele a su pediatra acerca de darle una leche de soja fortificada y sin azúcar.
Cuándo llamar al médico
Si sospecha que su bebé está experimentando síntomas de alergia a la leche, que incluyen regurgitaciones frecuentes, vómitos, diarrea, dolor abdominal y sarpullido, hable con su pediatra. o es posible que desee que su pequeño se someta a una prueba de alergia o punción cutánea o le haga un examen de las heces de su bebé.
Tenga en cuenta también que esto puede ser un problema temporal. Algunos niños superan las alergias a la leche entre los 2 y los 5 años.
Hasta que su hijo esté listo para comenzar el jardín de infantes, es mejor darle leche de vaca sin sabor en lugar de leche de almendras. Aparte de ciertas leches de soja fortificadas, las variedades de origen vegetal que se han vuelto tan de moda entre los adultos simplemente no están a la par nutricionalmente para bebés y niños en crecimiento en comparación con la leche materna, la fórmula o el jugo de moo regular.