DESCUBRE TU DOSHA: Según el Ayurveda, nacemos con nuestra propia proporción única de 3 Doshas o «tipos de mente-cuerpo»: Vata (aire), Pitta (fuego) y Kapha (tierra). Cada Dosha expresa combinaciones únicas de características físicas, emocionales y mentales conocidas como «cualidades», que pueden usarse para describirnos, así como todo lo que nos rodea. Por lo general, un Dosha es más dominante y guía el camino hacia un estilo de vida que se adapta mejor a usted. También puede tener un segundo Dosha dominante, y una mezcla más o menos igual de los tres se llama Tridoshic. Esta proporción única se llama PRAKRITI o «estado natural» – con lo que nacemos: cabello, estatura, color de ojos, así como personalidad y características inherentes, por ejemplo, podemos ser creativos, rápidos, nervudos, ligeros, fríos y secos como Vata. , o relajado, suave, pesado, lento y «frío» como Kapha.
La salud existe cuando la proporción única de los tres Doshas del individuo está equilibrada a su Prakriti. A menudo, debido a muchos factores en nuestro entorno, como el clima, las estaciones, las elecciones de estilo de vida y la dieta, el Dosha más dominante tiende a desequilibrarse, pero cualquier Dosha también puede desequilibrarse. Estos desequilibrios crean un estado secundario, «actual» , conocido como Vikriti, que resulta de un apoyo inadecuado a nuestra constitución natural (Prakriti). Nos desequilibramos al comer continuamente alimentos o al adoptar hábitos que no son adecuados para nosotros, esencialmente al exponernos a más de las energías doshicas que ya tenemos. . Si estamos experimentando síntomas de imbala Por ejemplo, hinchazón, sarpullido, manchas, sofocos, picazón en la piel, encías doloridas, flatulencia, malestar estomacal, mal humor, cansancio o ansiedad, significa que nuestro Vikriti está muy lejos de nuestro Prakriti. Estas señales de que nuestra mente-cuerpo está fuera de lugar, si no se controlan, conducen a enfermedades en el futuro.
La gran noticia es que en Ayurveda, al llegar a Si conocemos los Doshas y sus cualidades, podemos usar nuestros síntomas para identificar qué Dosha está jugando. Entonces podemos recuperar el equilibrio recurriendo a la comida y la bebida. hierbas y especias, colores, texturas, aromas, ambientes y opciones de estilo de vida como «medicina». La clave es elegir aquellos que tengan las cualidades o características opuestas a los síntomas que estamos experimentando, para crear equilibrio. Por ejemplo, si se está sobrecalentando (desequilibrio de Pitta), quítese el jersey, evite una discusión y omita la salsa de chile. O, si está experimentando un derroche de color y sonido en medio de una ciudad ajetreada (desequilibrio de Vata), busque algo de tranquilidad para calmar su sistema nervioso antes de embarcarse en la próxima misión agitada (¡incluidos los correos electrónicos!).
Puedes aprender más sobre el Ayurveda, los Doshas, las cualidades y cómo devolver el equilibrio a tu vida con dieta, estilo de vida y yoga en East by West, mi nuevo libro de cocina, publicado en noviembre de 2017. El libro incluye 140 deliciosas recetas con sugerencias para que pueda modificarlas para que se adapten a usted, día a día, según cómo se sienta, es decir, qué Dosha (s) lo describen mejor en ese momento.
Cuando hagas mi prueba de Prakriti, ¡asegúrate de no intentar inconscientemente modificar tus resultados para que sean un Dosha cierto! Recuerda que somos un poco de todo y nuestra constitución diaria se ve afectada constantemente. por nuestro entorno. Elija una de las tres opciones, confiando en su instinto en lugar de sobre-analizar. No estamos definidos por nuestro Doshic ma keup, es solo una forma de reconocer nuestras tendencias y a lo que somos propensos.
Nota: Tu Prakriti (tu proporción única de los 3 doshas al nacer ), solo puede ser resuelto con precisión por un Vaidya (médico ayurvédico), que evaluará de manera experta todo sobre usted, incluido su Vikriti (cualquier desequilibrio actual). En el Reino Unido, pruebe la Asociación de practicantes ayurvédicos en apa.uk.com