¿Puede creer que su hijo de 10 meses ya casi ¿Llegó a su primer cumpleaños? A medida que su bebé se acerca a la niñez, es posible que note que sus patrones de sueño están cambiando una vez más. En particular, puede estar luchando contra las siestas o la hora de acostarse más que antes.
Eso podría dejarle preguntándose si es hora de un cambio en su horario de sueño, así como de lo que debería hacer para manejar sus crecientes protestas por el sueño.
A continuación, le mostramos lo que es normal en lo que respecta al sueño de los bebés mayores, incluida una muestra programa para averiguar si estás en el camino correcto. Además, la mejor manera de afrontar si tu hijo de 10 meses está pasando por un momento difícil en el departamento del sueño.
¿Cuánto debería ¿sueño de un mes?
A los 10 meses (y también a los 11 y 12 meses), las necesidades de sueño de su bebé probablemente sean bastante similares a las de los 9 meses. Es probable que su pequeño duerma unas 14 horas al día, aunque entre 12 y 16 horas está dentro del ámbito normal.
Probablemente esté durmiendo de 10 a 12 horas por la noche junto con dos siestas, cada una con una duración de entre una y dos horas.
Ejemplo de horario de sueño para un bebé de 10 meses
El horario exacto para la hora de dormir y las siestas varía de un bebé a otro. Pero cuándo En lo que respecta a los horarios de sueño, es probable que su hijo de 10 meses haya seguido un patrón bastante predecible.
Los bebés de esta edad generalmente se despiertan temprano, toman una siesta por la mañana y por la tarde y se van a la cama entre las 7 p. m. y las 8 p. m., durmiendo de 10 a 12 horas durante la noche. A los 11 y a los 12 meses, probablemente seguirá un horario similar.
Aquí tienes un ejemplo de lo que tu bebé de 10 meses «El horario de sueño puede verse así:
- 7:00 am: despierto
- 9:30 am: siesta
- 11:00 am: despierto
- 2:30 pm: siesta
- 4:00 pm: despierto
- 7:00 pm: rutina de la hora de dormir
- 7:30 pm: Hora de acostarse
¿Cuál es la regresión del sueño a los 10 meses?
En este punto de su viaje como padre, probablemente esté muy familiarizado con las regresiones del sueño, esas interrupciones temporales en la rutina de sueño de su bebé. Cuando está pasando por una regresión, es probable que su bebé tenga dificultades para conciliar el sueño o se despierte con más frecuencia durante la noche.
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Muchos bebés experimentan la la primera regresión del sueño alrededor de los 4 meses, y a menudo vuelven a aparecer a los 6 meses y entre los 8 y 10 meses.
He aquí por qué: las regresiones del sueño tienden a ser más fuertes. como cuando su bebé está atravesando una gran fase de desarrollo o cuando está dominando una nueva habilidad. Estos avances pueden generar inquietud, lo que puede dificultarle dormir profundamente.
Y, desde el punto de vista del desarrollo, el período de 8 a 10 meses tiene mucho que ver. A los 10 meses, algunos bebés todavía están aprendiendo a gatear, levantarse o decir sus primeras palabras.
Es más, la ansiedad por separación también puede aparecer en esta época. A medida que la memoria de su bebé mejora y su El sentido de sí mismo madura, es más probable que se sienta molesta cuando no estás cerca, incluso a la hora de acostarse y durante la noche.
¿Puedes entrenar a dormir a un bebé de 10 meses?
Si aún no ha entrenado a su bebé para dormir y sigue teniendo problemas para conciliar el sueño o se despierta con frecuencia durante la noche, podría valer la pena intentarlo este mes.
La mayoría de los pediatras les dan a los padres luz verde para dormir entrenar entre 4 y 6 meses, pero también puede comenzar más tarde. Solo tenga en cuenta que el entrenamiento para dormir a los 10 meses puede ser un poco más desafiante. Con su memoria más aguda y un mayor apego a usted, es probable que su hijo de 10 meses tiene más dificultades para renunciar a esos refrigerios y abrazos de media noche a los que está acostumbrada.
Eso no quiere decir que el entrenamiento del sueño no pueda trabaja. Puede, y muchos padres dicen que estos métodos ayudan a sus bebés a aprender a calmarse a sí mismos; es posible que a su bebé de 10, 11 o 12 meses le lleve más tiempo acostumbrarse a su nueva rutina nocturna.
Mientras tanto, su mejor curso de acción es seguir la rutina de la hora de dormir del bebé y cualquier forma de entrenamiento del sueño que elija, ya sea llorar (CIO), Ferber o uno de los otros entrenamientos para dormir métodos. Cuanto más coherente seas, antes aceptará el cambio.
Consejos para dormir a los 10 meses
A los 10 meses, se siguen aplicando muchos de los mismos consejos para dormir que probablemente ya ha estado siguiendo. Pero si una regresión del sueño o ansiedad por separación parece estar causando problemas de sueño a su pequeño, ahora tiene algunas herramientas adicionales en su caja de herramientas para ayudarlo a sobrellevar la situación.
- Mantenga una rutina para dormir. A estas alturas, probablemente sepa que debe establecer un ritmo tranquilo y predecible para ayudar a su bebé a relajarse al final del día. Un baño, una alimentación final, un cuento o una canción y muchos abrazos, todo funciona.
- Presente a un amoroso. Si sospecha que la ansiedad por separación está afectando el sueño de su pequeño, intente ofrecer un objeto de transición como un artículo pequeño y cómodo favorito. (Evite las mantas grandes al menos hasta el primer cumpleaños de su hijo). Abrazar algo acogedor y familiar podría facilitar que se duerma sin usted.
- Sea constante en la forma en que ofrece consuelo. Si su bebé llora, está bien entrar y tranquilizarlo con calma. Solo mantén el mismo enfoque cada vez: usa las mismas palabras y trata de no recurrir a levantarla para mecerla, alimentarla o jugar con ella. Su objetivo es ofrecerle un poco menos de comodidad cada noche, no formar nuevos hábitos que podrían dificultarle aún más conciliar el sueño sin usted.
- Resista la tentación de dejar la siesta matutina. Si bien algunos niños de 10 meses comienzan a luchar contra su siesta matutina, la gran mayoría todavía necesita dos sesiones de repetición por día. Dejar la siesta matutina a esta edad generalmente resulta en un bebé demasiado cansado, lo que puede hacer que sea aún más difícil para él calmarse y dormir bien. Si su bebé se niega absolutamente a tomar una siesta por la mañana, intente aumentar su siesta de la tarde y apuntar a una hora de acostarse un poco más temprano.
- Pero tampoco deje que su bebé duerma demasiado. Dormir demasiado durante el día puede significar que su bebé no está tan cansado por la noche, así que considere limitar las siestas a un total de cuatro horas por día.
- Fomente las siestas en la cuna. Su bebé dormirá más profundamente en su cuna que en su cochecito, y hacer que las siestas sean parte de su rutina lo ayudará a dormir mejor por la noche. Por supuesto, las siestas ocasionales sobre la marcha son inevitables, pero trate de no convertirlas en un hábito.
Problemas de sueño a los 10 meses
Aunque podrías prescindir de ellos, los topes de velocidad relacionados con el sueño son parte de la infancia, especialmente alrededor de los 8 a 10 años. marca del mes.
En estos días, es perfectamente normal experimentar interrupciones temporales del sueño. Algunos posibles problemas que pueden surgir este mes:
- Ansiedad por separación u otros hitos del desarrollo. Dominar el gateo, levantarse, decir las primeras palabras o simplemente querer estar cerca de usted todo el tiempo puede desencadenar una regresión del sueño. Sea consistente con la rutina de la hora de dormir de su bebé (y considere entrenar para dormir, si aún no lo ha hecho).
- La dentición. Como probablemente ya sepa, un diente que brota puede ser incómodo y el proceso doloroso puede interrumpir el sueño del bebé. Ofrézcale anillos para la dentición y, si no parecen ayudar, pregúntele a su pediatra sobre el acetaminofén infantil.
- Se despierta al amanecer. La mayoría de los bebés son madrugadores, pero si su bebé de 10 meses se despierta regularmente antes de las 6 a. m., es posible que deba modificar su horario. Intente acostarlo un poco más temprano o más tarde, o fomente que duerma más durante el día.
- Problemas para conciliar el sueño por sí misma. -la vieja está acostumbrada a que la mecen o la alimenten hasta que se duerma, podría tener problemas cuando usted decida dejar de hacerlo. Nuevamente, si aún no lo ha probado, el entrenamiento para dormir puede ayudarla a aprender a calmarse por sí misma.
Los aumentos de velocidad del sueño no son infrecuentes en los bebés mayores, que pueden estar experimentando por primera vez la ansiedad por separación o atravesando algunos hitos importantes del desarrollo físico.
Si bien usted no puede cumplir con sus 10 meses Las interrupciones del sueño del anciano desaparecen instantáneamente (¿no sería bueno?), continuar fomentando buenos hábitos de sueño puede ayudarlos a ambos a superar una mala racha más temprano que tarde. r.