No. La ingesta de soja no aumenta ni disminuye los niveles de testosterona en un hombre.
Derivada de la soja, la soja es una sustancia rica en proteínas que se encuentra en muchos alimentos, como el edamame, el tofu, la harina de soja y la leche de soja. También se puede encontrar en algunos suplementos.
Muchas personas agregan soja a sus dietas para obtener beneficios para la salud. La investigación ha demostrado que la soja puede reducir el colesterol. La soya también puede aliviar los sofocos en algunas mujeres menopáusicas.
Sin embargo, ha habido algunas preocupaciones de que la soya pueda reducir los niveles de testosterona en un hombre. Esto se debe a que los ingredientes activos de la soja, las isoflavonas, son fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal que se comportan de manera muy similar a los estrógenos.
Los estrógenos son hormonas que están muy involucradas en el sistema reproductivo de la mujer. El cuerpo de los hombres también produce estrógenos, pero en cantidades mucho más bajas.
Aún así, a algunos hombres les preocupa que el consumo de fitoestrógenos pueda reducir sus niveles de testosterona. Los niveles bajos de testosterona pueden estar relacionados con una disminución del deseo sexual, disfunción eréctil, reducción de la masa muscular, depresión, fatiga y osteoporosis.
En 2010, un grupo de investigadores estadounidenses de la Universidad de Minnesota y la Universidad de Loma Linda en California analizaron 47 estudios que examinaron la relación entre la soja y las hormonas sexuales masculinas, incluida la testosterona.
Los investigadores concluyeron que la ingesta de soja no afectó significativamente los niveles de testosterona.
«Estos resultados sugieren que el consumo de los alimentos de soya y los suplementos de isoflavonas no produciría los efectos adversos asociados con niveles más bajos ”, escribieron.
Los hombres que estén preocupados por la soya y sus hormonas reproductivas deben hablar con su médico.