Es gibt nichts Frustrierenderes als Knieschmerzen während eines Laufs, aber es muss nicht ewig dauern. Schauen Sie sich unsere Auswahl für die besten Laufschuhe für schlechte Knie an.
Wir sind uns alle einig, dass das Laufen mit Knieschmerzen selbst ein schnelles Joggen ernsthaft frustrierend machen kann. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie diesen Schmerz lindern können – wie die richtigen Schuhe zu bekommen! Einige Leute brauchen nur eine extra weiche Innensohle und andere brauchen eine stabile Unterstützung des Fußgewölbes, um ihre Knie stark zu halten. Während andere einen Schuh brauchen, der den Stoß des Pflasters absorbiert.
Wir haben eine Liste mit 10 der besten Laufschuhe für schlechte Knie zusammengestellt, damit Sie das perfekte Paar finden, um Schmerzen zu lindern. In den FAQs unten finden Sie weitere Informationen darüber, wie die richtigen Laufschuhe Knieschmerzen lindern können.
- Wie wir diese Schuhe getestet haben
- Beste 2020 Laufschuhe gegen Knieschmerzen
- Beste Absorption von Fersenschocks – ASICS GT-2000 8
- Bester täglicher Trainer – New Balance 860v10
- Beste sichere Passform – Brooks Ravenna 11
- Beste gepolsterte Unterstützung – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Am besten für leichte Überpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
- Bester Herrenschuh für schlechte Knie – Brooks Beast 20
- Bester Gesamtschuh für schlechte Knie – Brooks Adrenaline GTS 20
- Bestes luxuriöses fußkonformes Gefühl – Saucony Hurricane 22
- Beste reibungslose Fahrt – ASICS GEL-Kayano 27
- B. est ultra-gepolstert – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Beste Laufschuhe gegen Knieschmerzen: FAQ
Wie wir diese Schuhe getestet haben
Schuhe sind unsere Leidenschaft, und für jeden Kunden das richtige Paar zu finden, ist unsere oberste Priorität. Wir haben jedes dieser Paar Schuhe für eine Spritztour durch die Straßen von San Diego mitgenommen, um herauszufinden, welche Stärken jedes bietet. Wir haben sie auf kürzeren Jogs, langen Spaziergängen, Distanzläufen und Sprints mitgenommen, um ein Gefühl für ihre Eigenschaften zu bekommen. Hier sind unsere besten Laufschuhe für schlechte Knie.
Treten Sie VIP bei und testen Sie einen dieser Schuhe 90 Tage lang. Wenn Sie sie nicht lieben, tauschen Sie sie aus!
Beste Laufschuhe für 2020 gegen Knieschmerzen
Beste Absorption von Fersenschocks – ASICS GT-2000 8
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GEWICHT: Herren 10,1 oz | 8,3 Unzen
Intensive Fersenschläge bei Frauen können zu Knieschmerzen beim Laufen führen – all dieser Schock überträgt sich auf das Bein und belastet den Knorpel im Knie. Wenn Sie ein Fersenstürmer sind, der während Ihrer Läufe Knieschmerzen hat, sollten Sie einen Schuh in Betracht ziehen, der speziell für die Absorption von Fersenstößen entwickelt wurde.
Der ASICS GT-2000 8 ist ein großartiger Schuh für diejenigen, die ein zusätzliches Kissen unter den Fersen benötigen. Eine dicke Schicht EVA-Schaum, gepaart mit einer strapazierfähigen Gummilaufsohle und einer gepolsterten Innensohle, bietet viel Dämpfung, die schwere Fersenstürmer lieben werden. Es ist mit der charakteristischen FlyteFoam-Technologie ausgestattet – einem leichten Material, das jedem Schritt Feder verleiht. Es hat auch die ASICS GEL-Technologie in der Ferse für noch weichere Landungen. Die Dämpfungseinheit absorbiert Stöße und verhindert, dass Energie durch das Bein in die Knie übertragen wird.
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Bester täglicher Trainer – New Balance 860v10
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GEWICHT: Herren 11,8 oz | 9,7 Unzen
Tägliche Läufe von Frauen können sich summieren, und was bei längeren Läufen nur mit einem Knieschmerz beginnt, kann zu ernsthaften Schmerzen führen, wenn Sie nicht mit den richtigen Schuhen ausgestattet sind. Wenn Sie ein gelegentlicher bis mittelschwerer Läufer sind, der gelegentlich Knieschmerzen hat, ist es eine gute Idee, den New Balance 860v10 in Betracht zu ziehen. Dieser großartige Stabilitätsschuh bietet robuste Unterstützung des Fußgewölbes, viel Dämpfung und einen Look, der leicht von Ihrem Training zu Ihren täglichen Besorgungen übergehen kann.
Die Stabilitätsfunktionen des New Balance 860v10 verhindern, dass sich Ihre Knie nach innen drehen. Diese Art der Rotation kann Schmerzen in Knien, Schienbein, Hüften, Rücken und Füßen verursachen. Die robuste TruFuse-Mittelsohlenpolsterung und die robuste Gummilaufsohle sind kilometerweit haltbar. All diese Eigenschaften machen diesen Schuh zur idealen Wahl für einen zuverlässigen Jogging- oder Laufschuh für den täglichen Gebrauch – insbesondere für diejenigen mit schlechten Knien Kaufen Sie New Balance 860v10 für Frauen
Beste sichere Passform – Brooks Ravenna 11
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GEWICHT: Männer 9,4 oz | Frauen 8,3 Unzen
Wenn Ihre Schuhe locker sind und schlecht an Ihren Füßen sitzen, müssen Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke beim Laufen härter arbeiten.Jede Landung wird unsicher und belastet Ihre Beine und Knie zusätzlich.
Viele, die beim Laufen Knieschmerzen haben, würden von Schuhen mit sichererem Sitz profitieren. Hier kommt der Brooks Ravenna 11 ins Spiel. Er verfügt über eine Reihe von Funktionen, die sich ideal für diejenigen eignen, die Schwierigkeiten haben, den richtigen und sicheren Sitz in ihren Laufschuhen zu finden. Die Bögen sorgen für Stabilität und Sicherheitspolsterung und halten Ihren Fuß auch bei längeren Läufen fest an Ort und Stelle. Das Obermaterial besteht aus einem technischen Netz, das sich mit Ihrem Fuß biegt, sodass Sie nie den Kontakt zum Fußbett verlieren oder ein gefürchtetes Wackeln im Schuh erleben.
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Beste gepolsterte Unterstützung – HOKA ONE ONE Bondi 6
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GEWICHT: Herren 10,9 oz | 8,6 Unzen
Läuferinnen, die nach der idealen Kombination aus Kissen und Unterstützung suchen, sind beim HOKA ONE ONE Bondi 6 genau richtig. HOKA-Schuhe bieten in der Regel eine dicke Schicht EVA-Schaum, der den Landeschock abschwächt. Verhindern Sie, dass der Stress Ihre Gelenke durcheinander bringt und Knieschmerzen verursacht. Wir haben diesem Schuh eine maximale Stufe 5 auf unserer Polsterskala gegeben, weil er „Plüsch“ eine ganz neue Bedeutung verleiht.
Zusätzlich zu einer der dicksten Polstereinheiten, die Sie finden können, der Bondi 6 Wird mit einer geschaukelten Zwischensohle geliefert, die die Übertragung der Bewegung von der Landung in die Zehenpartie unterstützt. Dies bedeutet weniger Verschleiß an den Knien, wenn Sie nach vorne springen. Dies kann die Schmerzen lindern, die durch gleichmäßige Landungen mit hohem Schock verursacht werden. Fazit: Wenn Sie es sind Wenn Sie nach einem Schuh suchen, der sich praktisch anfühlt, als würden Sie auf einem Kissenbett laufen, ist dies die beste Wahl. Er ist einer der besten Laufschuhe für schlechte Knie, aber jeder, der einen ultraweichen Unterfußwagen mag, wird sich verlieben.
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Am besten für leichte Überpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
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GEWICHT: Herren 9,6 Unzen | Frauen 8,0 Unzen
Wenn Sie sind nicht vertraut mit vorbei Pronation, können Sie zu unserer Erklärung in den FAQs unten springen. Überpronation kann definitiv Knieschmerzen verursachen, aber nicht jeder, der überproniert, tut dies in gleicher Höhe. Wenn Sie in Ihrem Gangzyklus nur eine leichte Überpronation feststellen, benötigen Sie möglicherweise keine vollständig strukturierten Stabilitätslaufschuhe.
Der Nike React Infinity Run Flyknit ist eine großartige Option für leichte Überpronatoren. Es kommt mit stabiler Unterstützung, einer gebogenen Innensohle und einer rockigen Außensohle, die Ihre Gang- und Zehen-Energie verbessert – ohne sich jedoch übermäßig eingeengt zu fühlen. Sie fühlen sich beim Gehen, Joggen oder Laufen großartig und sie strahlen wirklich, wenn Müdigkeit einsetzt und die Form zu leiden beginnt.
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Bester Herrenschuh für schlechte Knie – Brooks Beast 20
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GEWICHT: Herren 11,7 oz
Wenn Sie ein Mann sind, der einen robusten und stabilen Schuh braucht, lassen Sie sich von uns ein absolutes Biest vorstellen. Der Brooks Beast 20 ist ein Laufschuh mit Bewegungssteuerung, der Fuß-, Knie- und Rückenschmerzen lindern kann.
Dieser Schuh verfügt über ein maximales Level 5-Kissen für maximalen Komfort. Während Sie gleichzeitig die Unterstützung im Schuh priorisieren, um störende Wackelbewegungen zu vermeiden, die Überpronation zu korrigieren, flache Füße zu stützen und Sie von Anfang bis Ende in einem gleichmäßigen Gang zu halten. Die BioMoGo DNA-Zwischensohle ist weich und langlebig. Die GuideRail-Supporttechnologie positioniert die Füße sanft für gleichmäßige Schritte, bei denen sich Ihr Körper frisch anfühlt.
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Bester Gesamtschuh für schlechte Knie – Brooks Adrenaline GTS 20
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GEWICHT: Herren 10,6 oz | Frauen 9,4 Unzen
Wenn Sie nach einem Schuh suchen, der jedes Kästchen ankreuzt, werden Sie den Brooks Adrenaline GTS 20 lieben. Er hat von allem etwas. Von reichlich Kissen, um Stöße bei der Landung zu absorbieren, bis hin zu viel Unterstützung des Fußgewölbes hat dieser Schuh alles für Sie. Es bietet auch die richtige Balance zwischen weicher Dämpfung und ansprechendem Schaum, um Ihre Schritte glatt und schnell zu halten.
Die BioMoGo DNA-Zwischensohle in Verbindung mit dem DNA LOFT an der Ferse bedeutet, dass selbst schwere Fersenstürmer diese Schuhe bequem finden. Es kommt auch mit Brooks patentierten GuideRails. Diese helfen dabei, Ihre Füße im Fußbett des Schuhs zu fixieren, um ein optimales Gleichgewicht zu fördern. Und mit seinem schlanken Design fühlen Sie sich so gut, wie Sie aussehen, wenn Sie in den Brooks Adrenaline GTS 20 einsteigen.
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Bestes luxuriöses fußkonformes Gefühl – Saucony Hurricane 22
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GEWICHT: Herren 11,7 oz | Frauen 10.2 oz
Seien wir ehrlich: Laufen ist viel einfacher, wenn es sich auf Ihrem Körper besser anfühlt, nicht nur auf Ihren Knien. Sie verdienen einen Schuh mit diesem luxuriösen Gefühl im Schuh, egal ob Sie einen Erholungstag verbringen oder versuchen, in das Cardio-Ding einzusteigen. Laufen ist harte Arbeit, also lassen Sie Ihre Füße mit dem Saucony Hurricane 22 verwöhnen. Er wiegt Ihren Fuß mit einem für Sie maßgeschneiderten Gefühl und kann das Laufen eher zu einem absoluten Traum als zu einem mühsamen Schmerz machen. Mit einem unterstützenden Halt und einer anpassungsfähigen Passform entlastet es Ihre Gelenke und Knochen – einschließlich Ihrer Knie.
Der Hurricane 22 ist mit einer weichen und federnden PWRUN + -Dämpfung ausgestattet. Außerdem ist der Schuh jetzt 25% leichter als sein Vorgänger. Es bietet auch eine FORMFIT-Ferse, die Ihre Ferse einrastet, um ein Scheuern und eine Reizung der Achillessehne zu verhindern. Das weiche Sockenfutter und die gepolsterte Fußgewölbestütze machen das Gefühl des Hurricane 22 im Schuh zu etwas, in das Sie mit einem erleichterten Seufzer hineinrutschen werden.
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Beste reibungslose Fahrt – ASICS GEL-Kayano 27
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GEWICHT: Herren 10,9 oz | 8,8 Unzen
für Frauen Wenn Sie von Anfang bis Ende eine reibungslose, gepolsterte Fahrt suchen, sollten Sie ein Paar ASICS GEL-Kayano 27 in Betracht ziehen. Es ist leichter als die meisten seiner Klasse. Ich werde mich niemals klobig oder festgefahren fühlen. Die Zwischensohle kombiniert ASICS GEL-Technologie für unglaublich weiche und gepolsterte Landungen mit FLYTEFOAM-Material, das speziell entwickelt wurde, um Sie nach jedem Schritt voranzutreiben.
Diese neueste Ergänzung bringt auch die SPACE-TRUSSTIC-Mittelsohlenschicht mit. Die Zwischensohle unterstützt Ihren Fuß beim Übergang von Ferse zu Zehe des Gangzyklus. Sie können spüren, wie der Schuh beim Landen in Bewegung springt, Sie nach vorne drückt und Sie mühelos in Ihren nächsten Schritt bringt.
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Beste ultra-gepolsterte – HOKA ONE ONE Arahi 4
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GEWICHT: Herren 9,6 oz | Frauen 8,0 Unzen
Wenn Ihre Knieschmerzen nur ein extremes Kissen benötigen, um zur Ruhe zu kommen, haben wir die Lösung. Manchmal brauchen Sie nur ein dickes, unterstützendes Stück EVA-Schaum, um zu verhindern, dass die Aufprallkraft Stoßwellen in Ihre Beine sendet – und der HOKE ONE ONE Arahi 4 liefert.
Die Arahi 4-Sportplüsch-Dämpfung der Stufe 5 Dies bedeutet, dass Sie die Stoßdämpfung zwischen Ihren Füßen und dem Bürgersteig maximal genutzt haben. Es ist ein stabiler Laufschuh, der sich um Überpronation kümmert und schwache Bögen stützt. Sie werden auf kürzeren und längeren Strecken bequem und bequem sein. Läufer, die eine erstklassige Dämpfung suchen, werden den HOKA ONE ONE Arahi 4 zu schätzen wissen.
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Beste Laufschuhe gegen Knieschmerzen: FAQ
Warum habe ich beim Laufen Knieschmerzen?
Es gibt eine Nummer aus Gründen, unter denen Sie beim Laufen möglicherweise Knieschmerzen haben. Man kann eine kürzliche Verletzung sein; Wenn Sie sich am Knie verletzt haben und sich noch nicht vollständig erholt haben, sollten Sie es so lange ablegen, bis es vollständig verheilt ist.
Wenn Sie nicht verletzt wurden, sondern nach dem Laufen nur Schmerzen verspüren, kann das Problem auf einen unausgeglichenen Gang oder mangelnde Unterstützung in Ihren Schuhen zurückzuführen sein. Während Sie während des Laufs auf den Bürgersteig klopfen, sind Ihre Gelenke ständig Stößen ausgesetzt. Der Schock kann die Knochen in Ihren Beinen übertragen und die empfindlichen Bänder und den Knorpel in Ihren Knien belasten. Oft ist der Wechsel zu Schuhen, die jede Menge Polster und Unterstützung bieten, genau das, was Läufer mit Knieschmerzen brauchen, um eine Verbesserung zu sehen.
Verursacht Überpronation Knieschmerzen?
Wenn Sie nicht vertraut sind, tritt Pronation auf, wenn Ihre Füße bei der Landung leicht nach innen rollen. Normalerweise schlagen Sie auf den Boden und drehen sich dann in Richtung Ihres inneren Bogens und Ihres großen Zehs, um den Druck gleichmäßig zu verteilen. Wenn Sie jedoch überpronieren, glättet sich Ihr Bogen mehr als normal und der Druck ist ungleichmäßig verteilt, beginnend mit Ihren Füßen, strahlt aber Ihren gesamten Körper aus. Das kann zu Fußschmerzen, Schienbeinschienen, Hüftschmerzen, Rückenverspannungen und definitiv Knieproblemen führen.
Stabilitätslaufschuhe mit stabilisierender Zwischensohlenplattform und solider Unterstützung des Fußgewölbes sind möglicherweise genau das, was Sie brauchen. Sie verhindern, dass Ihre Knöchel zu weit nach innen rollen, was Ihre Knie belasten kann. Indem Sie Ihre Knöchel abstützen und Ihre Füße durch den Gangzyklus führen, verringern Sie diesen Druck. Für besonders intensive Fälle von Überpronation bieten wir auch Laufschuhe mit Bewegungssteuerung an.
Wie kann ich mit schlechten Knien joggen?
Viele Menschen mit Knieschmerzen denken, dass sie das Joggen als Hobby oder Form der Übung opfern müssen. Mit den richtigen Schuhen und der richtigen Technik kann das Joggen jedoch genauso bequem sein wie vor Beginn der Knieschmerzen.
Der Schlüssel besteht darin, die Quelle des Schmerzes herauszufinden. Liegt es an einer Verletzung? Sind Ihre Laufschuhe abgenutzt und nicht unterstützend oder einfach nicht die Art von Schuhen, die Sie für Ihre spezifische Fußform und Ihren Laufstil benötigen? Sobald Sie diese Rätsel gelöst haben, können Sie die richtigen gepolsterten Laufschuhe für Ihre Situation auswählen und zu Ihrem Hobby zurückkehren.
Wie wähle ich die richtigen Laufschuhe für schlechte Knie aus?
Zuerst müssen Sie die Ursache Ihrer Knieschmerzen herausfinden. Es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Nur sie können mit Sicherheit feststellen, ob Ihre Knieschmerzen einfach durch nicht unterstützende Schuhe oder durch etwas medizinisch Schwerwiegenderes verursacht werden.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Knieschmerzen durch nicht unterstützende Laufschuhe verursacht oder verschlimmert werden Es ist Zeit, die besten Laufschuhe für schlechte Knie zu finden, die Ihrem Körper und Ihren Vorlieben entsprechen. Egal, ob Sie ein zusätzliches Fersenkissen, ein stabileres Fahrgefühl oder einen festeren Griff benötigen, Road Runner hat die Schuhe für den Job.
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