Auf Pinterest teilenAuf den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch und Zwiebeln muss nicht verzichtet werden. Versuchen Sie die folgenden Tipps, um Mundgeruch im Zusammenhang mit diesem Gemüse zu vermeiden.
1. Trinkwasser
Trinkwasser nach den Mahlzeiten kann Knoblauch- oder Zwiebelreste von der Zunge oder zwischen den Zähnen waschen.
Es stimuliert auch die Speichelproduktion, wodurch ein Teil des Geruchs entfernt wird -produzierende Bakterien aus dem Mund.
2. Bürsten und Zahnseide
Die Bakterien, die zu schlechtem Atem beitragen, befinden sich normalerweise in Plaque an den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand.
Zähneputzen und Zahnseide nach den Mahlzeiten können die Anzahl erheblich verringern von Bakterien im Mund und beseitigen andere Ursachen für Mundgeruch, einschließlich Plaque und Speisereste.
3. Verwenden Sie einen Zungenschaber
Eine Person wird es oft versäumen, die Zunge und das Dach des Mundes zu bürsten, und der Zungenrücken ist ein idealer Ort, an dem sich Bakterien ansammeln können. Eine Person kann sogar bemerken, dass sich auf der Zunge ein weißer Film bildet.
Die tägliche Verwendung eines Zungenschabers oder einer Bürste kann abgestorbene Hautzellen, Mikroben und winzige Lebensmittelpartikel entfernen. Schaben Sie weiter, bis keine Rückstände mehr auf dem Schaber vorhanden sind.
Viele Apotheken führen Zungenschaber. Sie können auch online erworben werden.
4. Mit Mundwasser ausspülen
Ein stark riechendes Mundwasser, das beispielsweise Pfefferminze enthält, kann den Geruch von Knoblauch oder Zwiebeln im Atem verdecken.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Mundwasser verwendet wird Chlordioxid ist besonders wirksam bei der Entfernung von Plaque, Bakterien und winzigen Lebensmittelpartikeln.
5. Essen Sie frisches Obst und Gemüse
Das Essen von frischen Produkten zu oder nach den Mahlzeiten kann den Geruch von Knoblauch und Zwiebeln verdecken.
In einer Studie berichteten Forscher, dass der Verzehr von rohem Apfel oder rohem Salat erheblich ist verringerte den Geruch von Knoblauch im Atem.
6. Essen Sie Kräuterblätter
Das Kauen von Petersilie nach dem Essen ist ein uraltes Mittel gegen Knoblauch- oder Zwiebelatem. Dieses Kraut reinigt den Gaumen und maskiert unangenehme Gerüche.
Es wurde auch gezeigt, dass Minzblätter den Knoblauchatem signifikant reduzieren.
7. Probieren Sie Apfelessig
Einige Leute berichten, dass das Trinken eines Esslöffels Apfelessig in Wasser vor oder nach den Mahlzeiten Knoblauch- oder Zwiebelatem beseitigt.
Dies ist jedoch medizinisch gesehen kein Problem zugelassene Methode. Eine Person sollte sich immer bei ihrem Arzt erkundigen, bevor sie Apfelessig als Hausmittel verwendet.
8. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee
Wenn Sie nach dem Essen an grünem Tee nippen, können Sie starke Gerüche vertuschen. Eine Studie ergab, dass grüner Tee Mundgeruch wirksamer beseitigt als Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder ein Produkt, das Petersilienöl enthält.
Grüner Tee kann zusätzliche Vorteile für die Mundgesundheit haben. Eine andere Studie ergab, dass ein Catechin enthaltendes Mundwasser, das nützliche Verbindungen in grünem Tee sind, Plaque genauso wirksam reduzieren konnte wie antiseptisches Mundwasser.
9. Kaugummi
Kaugummi mit Minzgeschmack kann unangenehme Gerüche unterwegs maskieren. Es stimuliert auch die Speichelproduktion, was dazu beitragen kann, Bakterien und Speisereste wegzuwaschen.
Laut der American Dental Association kann eine Person, die nach einer Mahlzeit 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi kaut, das Zahnrisiko verringern Zerfall.
Auf Pinterest teilen10. Milch trinken
Das Trinken eines Glases Milch mit oder nach einer knoblauchlastigen Mahlzeit kann die Konzentration von Verbindungen im Mund verringern, die Schwefel enthalten und schlechten Geruch verursachen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vollmilch reduziert den Geruch besser als fettfreie Milch.
11. Trinken Sie Zitronenwasser
Zitronensaft kann helfen, den Geruch von Zwiebeln oder Knoblauch im Atem zu neutralisieren. Versuchen Sie, einem Glas Wasser einen Spritzer frischen Zitronensaft (ca. 1 Esslöffel) hinzuzufügen und ihn nach einer zwiebel- oder knoblauchreichen Mahlzeit zu trinken.
12. Entfernen Sie den Knoblauchkern
Bei der Zubereitung einer Mahlzeit kann das Risiko einer Knoblauchatmung verringert werden. Schneiden Sie jede Knoblauchzehe in zwei Hälften und entfernen Sie den Stiel aus der Mitte der Zwiebel, bevor Sie die Zwiebel in die Schüssel geben.