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Grundlegende Fakten
Die EZ-Lockenstange in Ihrem Fitnessstudio Das Sitzen auf der Prediger-Lockenbank wiegt höchstwahrscheinlich 18-22 Pfund. Runden Sie es als Schätzung auf 20 lbs ab.
Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Schauen wir uns einige Varianten an, die unterschiedliche Mengen wiegen können.
Wenn Sie eine Waage zur Verfügung haben, ist es am einfachsten, die Stange einfach zu wiegen, indem Sie sie vorsichtig an der Kante halten oder sich mit und wiegen ohne die Stange in Ihren Händen.
Wenn keine Skala vorhanden ist, können Sie eine ziemlich gute Vermutung anstellen.
Stellen Sie zunächst fest, ob es sich um eine Standard- oder eine olympische Leiste handelt. Sie funktionieren ähnlich, haben jedoch einen großen Gewichtsunterschied und sehen etwas anders aus.
Gewicht der olympischen EZ-Lockenstangen
Ein olympischer EZ-Lockenstab hat die größeren Enden mit 2 Zoll Durchmesser das drehen. Eine Standardstange hat 1-Zoll-Enden, die dem 1-Zoll-Wellendurchmesser entsprechen und sich nicht drehen.
Der beste Weg, um das Gewicht einer Lockenstange abzuschätzen, besteht darin, einige verschiedene Marken als Beispiele zu betrachten
Oben ist ein typischer Lockenstab dargestellt, der von vielen Herstellern hergestellt wird und nicht voneinander zu unterscheiden ist. Eine Lockenstange, die auf einer Prediger-Lockenbank eines Fitnessstudios sitzt, ist höchstwahrscheinlich von diesem Typ. Dies ist der Marcy SOC-49 mit einem Gewicht von 17 lbs. Er sieht fast genauso aus wie der CAP OB-47 mit einem Gewicht von 16 lbs. Es könnte sich buchstäblich um dieselbe exakte Stange aus derselben Fabrik in China handeln, wenn Sie die Kragen berücksichtigen, die CAP enthält und die ungefähr ein Pfund wiegen.
Die typische preiswerte olympische Lockenstange wie diese ist ungefähr 4 Fuß lang 20 lbs. Es gibt Tausende und Abertausende von denen, die herumschweben.
Am schweren Ende des Spektrums beträgt der 54-Zoll- (oder 4,5-Zoll-) Curl-Balken von Rogue 30 lbs, was für einen Curl-Bar ungewöhnlich schwer ist.
Rogue rändelte über den gesamten Schaft. mit Ausnahme der Mitte. Dies steht im Gegensatz zu den meisten anderen Herstellern, die nur einige Teile der Welle billig verbilligen und rändeln. Normalerweise würde niemand eine Lockenstange so weit zur Seite greifen, aber sie ist da, wenn Sie es möchten.
Damit eine Lockenstange mit sehr langen Ärmeln mehr Gewicht trägt, stellt Troy eine 5 Fuß lange Lockenstange her, die wiegt 31 lbs. Wie bei Rogue entspricht der Schaft zwischen den Kragen (der Teil, den Sie greifen) einem 4-Fuß-Lockenstab (ca. 32 Zoll), wobei nur die Ärmel verlängert sind.
Oben ist ein Beispiel für eine Super Curl Bar , mit übertriebenen Biegungen, um auch Trizepsübungen aufzunehmen, mit einem Gewicht von 17 Pfund. Dieser wird von CAP Barbell hergestellt, aber wie der erste olympische Lockenstab, den ich weiter oben gezeigt habe, stellen viele Hersteller einen her, der ungefähr so aussieht und ungefähr das gleiche Gewicht hat.
Gewicht der Standard-EZ-Lockenstäbe
Eine Standard-EZ-Lockenstange hat wie alle anderen Standardstangen nicht rotierende Enden, die den gleichen Durchmesser von 1 Zoll wie der mittlere Wellenabschnitt haben und für Standardgewichtsplatten mit 1,1-Zoll-Löchern ausgelegt sind.
Dieser Standard EZ Curl Bar von CAP wiegt 11 lbs. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass die Enden mit einem Gewinde versehen sind und Spin-Lock-Kragen zum Festhalten der Platten vorhanden sind. Dies macht keinen Unterschied in der Größe der verwendeten Platten. Unabhängig davon, ob die Enden mit Gewinde oder glatt sind, verwenden Sie für diese die gleichen Standardplatten.