Viele Hausbehandlungen basieren auf einer Studie aus den 1930er Jahren, die darauf hinwies, dass Hohlräume durch einen Mangel an Vitamin D verursacht werden die Diät. In dieser Studie zeigten Kinder, die ihrer Ernährung Vitamin D hinzufügten, eine Verringerung der Hohlräume. Diejenigen, die Vitamin D hinzufügten und gleichzeitig Getreideprodukte aus ihrer Ernährung entfernten, erzielten jedoch die besten Ergebnisse. Dies liegt möglicherweise daran, dass Körner an den Zähnen haften bleiben können.
Wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten, sind die Zähne möglicherweise anfälliger für Hohlräume. Wir verstehen jedoch, dass dies nur ein Teil des Puzzles ist. Andere Risikofaktoren für Karies sind:
- trockener Mund oder eine Krankheit, die die Speichelmenge im Mund reduziert
- Essen von Lebensmitteln, die an den Zähnen haften, wie Süßigkeiten und klebrige Lebensmittel
- häufiges Naschen an zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken wie Soda, Müsli und Eis
- Sodbrennen (aufgrund von Säure)
- unzureichende Zahnreinigung
- Säuglingsernährung vor dem Schlafengehen
Sobald eine Höhle in das Dentin eingedrungen ist, können Sie es zu Hause nicht mehr loswerden. Die folgenden Hausmittel können helfen, Hohlräume zu verhindern oder „Vorhöhlen“ zu behandeln, indem sie geschwächte Bereiche Ihres Zahnschmelzes remineralisieren, bevor sich ein Hohlraum entwickelt:
Zuckerfreier Gummi
Kauen von zuckerfreiem Gummi In klinischen Studien wurde gezeigt, dass Mahlzeiten zur Remineralisierung des Zahnschmelzes beitragen. Xylithaltiger Gummi wurde eingehend auf seine Fähigkeit untersucht, den Speichelfluss zu stimulieren, den pH-Wert von Plaque zu erhöhen und S. mutans zu reduzieren. Langzeitstudien sind jedoch erforderlich. Es wurde gezeigt, dass zuckerfreier Gummi, der eine Verbindung namens Caseinphosphopeptid-amorphes Calciumphosphat (CPP-ACP) enthält, S. mutans sogar noch stärker reduziert als Xylit-haltiger Kaugummi. Diese Art von Gummi finden Sie in Geschäften
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Vitamin D
Vitamin D ist wichtig, um Kalzium und Phosphat aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen. Studien zeigen eine umgekehrte Beziehung zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin D- und Kalziumgehalt wie Joghurt und Hohlräumen bei kleinen Kindern. Sie können Vitamin D fr om Milchprodukte wie Milch und Joghurt. Sie können Vitamin D auch von der Sonne erhalten.
Neuere Forschungen haben in Frage gestellt, wie Vitamin D die Zahngesundheit beeinflussen kann.
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Bürste mit Fluorid-Zahnpasta
Fluorid spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Hohlräumen und der Remineralisierung des Zahnschmelzes. Es wurden umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, um zu zeigen, dass das regelmäßige Zähneputzen mit einer Fluorid-Zahnpasta Hohlräume verhindert.
Die meisten Studien wurden entweder bei Kindern oder Jugendlichen durchgeführt, daher sind weitere Untersuchungen bei Erwachsenen und älteren Menschen erforderlich.
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Schneiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel aus
Dies ist das Mittel gegen Hohlräume, das niemand gerne hört – hören Sie auf, so viel Zucker zu essen. Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass der Verzehr von Zucker der wichtigste Risikofaktor für Hohlräume ist. Sie empfehlen, die Zuckeraufnahme auf weniger als 10 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme pro Tag zu reduzieren.
Wenn Sie Zucker essen möchten, versuchen Sie, den ganzen Tag über keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sobald der Zucker weg ist, hat Ihr Zahnschmelz eine Chance, sich zu remineralisieren. Wenn Sie jedoch ständig Zucker essen, haben Ihre Zähne keine Chance, sich zu remineralisieren.
Ölziehen
Ölziehen ist eine alte Praxis, bei der ein Öl wie Sesam herumgeschwemmt wird oder Kokosnuss, etwa 20 Minuten lang im Mund, dann ausspucken. Behauptungen, dass Ölziehen „Giftstoffe aus dem Körper entfernt“, werden nicht durch Beweise gestützt. Eine kleine, dreifach blinde, placebokontrollierte klinische Studie zeigte jedoch, dass Ölziehen mit Sesamöl Plaque, Gingivitis und die Anzahl der Bakterien im Körper reduziert Der Mund ist genauso effektiv wie das Chlorhexidin-Mundwasser. Um diese Effekte zu bestätigen, sind größere Studien erforderlich.
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Süßholzwurzel
Extrakte aus dem Laut mindestens einer Studie kann die chinesische Lakritzpflanze (Glycyrrhiza uralensis) die für Zahnhöhlen verantwortlichen Bakterien bekämpfen.
Ein Forscher hat dies auf die nächste Stufe gebracht und einen Lakritzlutscher zur Bekämpfung von Karies entwickelt. Pilotstudien mit Lakritzextrakt in einem Lutscher zeigten, dass sie S. mutans im Mund signifikant reduzieren und Hohlräume verhindern. Größere und längerfristigere Studien sind erforderlich.
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