Bei Rückenschmerzen und anderen Schwangerschaftsschmerzen können Sie sich nach einem beruhigenden Bad in einem Whirlpool oder einer entspannenden Lounge in einer Sauna sehnen. Aber ist es sicher, während der Schwangerschaft in einen Whirlpool oder eine Sauna zu gehen? Hier ist, was Sie über Saunen und Whirlpools während der Schwangerschaft wissen müssen.
Können schwangere Frauen in Whirlpools gelangen?
Nein. Während Sie nicht auf kalte Duschen umsteigen müssen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, den Whirlpool und die Sauna zu überspringen, wenn Sie schwanger sind. Während Sie in einer Sauna sitzen oder in einem Whirlpool einweichen, scheint dies das perfekte Mittel zu sein Um Ihre Schwangerschaftsschmerzen zu lindern, sind beide Aktivitäten riskant.
Erstens besteht bei schwangeren Frauen ein höheres Risiko für Dehydration, Schwindel und niedrigeren Blutdruck im Allgemeinen, und diese Symptome können sich bei extremer Hitze verstärken Außerdem ist alles, was Ihre Körpertemperatur auf über 101 Grad Fahrenheit erhöht und dort für eine Weile hält, potenziell gefährlich für Ihr zukünftiges Baby – insbesondere in den ersten Monaten, wenn sich Körper und Gehirn Ihres Kindes entwickeln.
Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber hohen Temperaturen das Risiko Ihres Babys für Neuralrohrdefekte des Gehirns, der Wirbelsäule oder des Rückenmarks im ersten Monat der Schwangerschaft erhöhen kann, einschließlich Spina bifida, einer Geburtsstörung, die bei einem Baby auftritt Das Rückgrat schließt sich während seiner Entwicklung nicht vollständig.
Schwangerschaft und Whirlpools
Sie möchten wahrscheinlich die Saunen und Whirlpools während der Schwangerschaft vollständig überspringen, bis Ihr Arzt Ihnen nach der Entbindung grünes Licht gibt. Wenn Sie jedoch absolut nicht widerstehen können, treffen Sie diese Sicherheitsvorkehrungen, um das Risiko einer Schädigung Ihres Babys zu verringern:
- Die meisten Whirlpools sind auf 100 bis 102 Grad Fahrenheit eingestellt, wobei 104 Grad Fahrenheit vorhanden sind die maximale Temperatureinstellung. Stellen Sie Ihre Temperatur so ein, dass sie eine niedrigere Temperatur beibehält – etwa 97 bis 98 Grad Fahrenheit – und halten Sie ein Thermometer im Wasser, um sicherzustellen, dass dies auch so bleibt.
- Begrenzen Sie die Einweich- oder Saunazeit auf weniger als 10 Minuten.
- Verlassen Sie die Wanne, sobald Sie sich unwohl fühlen, einschließlich Schwitzen oder Anzeichen von Überhitzung wie Schwindel oder Feuchtigkeit.
- Wenn Sie chronische Erkrankungen oder Schwangerschaftskomplikationen haben oder wenn Sie „Fühlen Sie sich aufgrund von Bewegung oder Fieber bereits warm, halten Sie sich aus der Wanne heraus.
- Tauchen Sie nur Ihre Füße in das warme Wasser des Whirlpools und beschränken Sie das Einweichen auf jeweils weniger als 10 Minuten.
Wenn Sie sich bereits in einem Whirlpool oder einer Sauna entspannt haben, gibt es nicht viel Grund zur Sorge. Die meisten Frauen steigen aus, bevor ihre Körpertemperatur 101 Grad erreicht, weil die Hitze zu unangenehm wird, also haben Sie es wahrscheinlich auch getan.
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Aber wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der möglicherweise einen Ultraschall oder eine andere vorgeburtliche Behandlung empfiehlt Um sicherzustellen, dass alles auf dem richtigen Weg zur Entwicklung Ihres Babys ist.
Wenn Sie dieses Baby bauen, halten Sie sich am besten an ein warmes Bad – da der größte Teil Ihres Oberkörpers außerhalb des Bades bleibt Wasser in der Wanne, es ist viel weniger wahrscheinlich, dass Sie überhitzen. Fügen Sie der Mischung einige Blasen und eine Duftkerze hinzu und beobachten Sie, wie Ihre Spannung den Bach runter geht.
Auf eine sichere und gesunde Schwangerschaft! 