Synopsis: Alkohol kann Teil eines Gewichtsverlustprogramms oder einer Diät sein, aber denken Sie daran, kalorienreduzierte Getränke auszuwählen. (1)
Autor: Charles Carter
Veröffentlicht: 2009-09-01 Aktualisiert: 2017-11-06
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Wir haben alle gehört, dass Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen müssen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Alkohol ist aus Kaloriensicht leere Kalorien.
Es gibt Gute Eigenschaften für Alkohol, vorausgesetzt, der Konsum ist moderat und nicht abhängig.
Verschiedene Alkohole oder Spirituosen können Teil eines guten Gewichtsverlusts oder einer gesunden Ernährung sein. Das beste ist möglicherweise Bacardi und Diet Coke.
Zuerst müssen wir uns ansehen, wie Alkohol in Maßen konsumiert wird.
Die Leber kann 2 Gläser Bier oder Wein und ein Mixgetränk entfernen pro Tag. Leider können Sie sie nicht speichern, um am Wochenende 10 zu haben.
Im LIVE-Ernährungsplan ist ein leichtes Bier, ein Glas Wein oder destillierter Spiritus ein Fettaustausch. Die durchschnittliche Person hat 3-4 Fettaustausch im Laufe des Tages. Denken Sie daran, was wir über Ihre Leber gesagt haben. Die Verwendung Ihres gesamten Fettes für Alkohol wäre keine gute Idee für die Gesundheit Ihrer Leber.
Alkohol hat viele stressabbauende Eigenschaften.
Alkohol ist ein Depressivum, was bedeutet, dass es Ihre Fähigkeit zur Entspannung unterstützt. Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von Alkohol in Maßen, weniger als zwei pro Tag, den Stress senkt, sodass Sie länger leben als Menschen, die keinen Alkohol trinken. Denken Sie nur an zwei oder weniger.
Leichtes Bier auf Diät
Leichtes Bier scheint die offensichtliche Wahl zu sein, wenn Sie eine Diät machen. Das durchschnittliche Lite-Bier hat weniger als 100 Kalorien, wobei einige der neuen Ultra-Biere noch weniger haben. Wenn Sie Ihren Konsum dieser Biere auf zwei oder weniger als einen Tag beschränken können, ist dies eine gute Wahl. Das Problem mit leichtem Bier ist die Menge, die die meisten Menschen trinken können. Viele Menschen können problemlos mehrere leichte Biere konsumieren. Obwohl jedes Bier nur wenige Kalorien hat, summieren sie sich, wenn Sie 4-6 an einem Abend haben.
Mikrobrauereien auf Diät
Wow, ich darf dunkles Bier auf einem trinken Diät? Sind dunkle Biere nicht mehr Kalorien? Die Antwort lautet: Ja, dunkle Biere sind mehr Kalorien. Das Gute ist, dass es einfacher ist, nur eines zu trinken. Die durchschnittliche Person, die 5 helle Biere trinken könnte, wird wahrscheinlich nur ein dunkles Bier trinken können. und die Gesamtkalorien. Ihre Gesamtkalorien aus einem dunklen Bier sind geringer als die Gesamtmenge an 5 hellen Bierkalorien.
Diätwein
Es ist bekannt, dass Wein in Maßen das Risiko von senkt Herzkrankheit. Es scheint nicht speziell Wein zu sein, sondern die stressabbauenden Eigenschaften von Alkohol, solange sie in Maßen konsumiert werden. Wein funktioniert genauso wie helles Bier, weniger als 100 Kalorien pro Glas und ein Fettaustausch im LIVE-Diätplan.
Bacardi und Diät-Cola
Ein Bacardi und Diät-Cola hat 66 Kalorien . Zwei dieser Mixgetränke enthalten nur wenige Kalorien mehr als ein Bier. Zwei Bacardi und Diät-Cola sind viel weniger kalorisch als viele Biere auf dem Markt. Dies ist nicht Bacardi-spezifisch, die meisten destillierten Spirituosen und Diät-Soda werden ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien enthalten. Denken Sie daran, dass es Ihrer Leber egal ist, ob sie weniger Kalorien enthält, wenn es um die Menge an Alkohol geht. Eine Moderation von 2 oder weniger ist immer noch am besten. Bacardi and Diet Coke ist einfach die beliebteste, die ich bei einer Besichtigung der Bacardi Distillery in Puerto Rico herausgefunden habe.
Alkohol als Teil einer verantwortungsvollen Ernährung kann Teil des Gewichtsverlustprogramms einer Person sein oder gesunde Ernährung. Denken Sie daran, der Schlüssel ist Mäßigung und kalorienarme Getränke. Genießen Sie Ihre nächste Party.
Siehe auch Saufen und Bauchfett – und wenn Sie anfangen, die Pfunde in der Mitte und in der Mitte zuzunehmen Beginnen Sie mit der Show – lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie einen Bierdarm loswerden können.
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Wichtig (1)
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