Trotz auffälliger Anzeigen und kühner Behauptungen gibt es nicht viele Belege für die Verwendung von Aphrodisiakum-Produkten. Sie sind bestenfalls unwirksam und möglicherweise kontaminiert oder im schlimmsten Fall gefährlich.
Aber verzweifle nicht. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Libido zu steigern oder Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, gibt es Dinge, die Sie tun können, ohne Geld zu verschwenden oder Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Holen Sie sich mehr Bewegung
Ja, du kannst für besseren Sex trainieren! Im Gegensatz zur spanischen Fliege hat Bewegung nachweislich die sexuelle Erregung bei Frauen erhöht und die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern verbessert. In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde chronische Bewegung mit einer verbesserten Erregung und sexuellen Zufriedenheit bei Frauen in Verbindung gebracht.
Zahlreiche Studien haben Bewegung auch mit einem geringeren Risiko für Impotenz, besseren Erektionen und einer verbesserten sexuellen Funktion bei jungen und älteren Männern in Verbindung gebracht.
Wie kann Bewegung all dies erreichen? Alles hängt mit seiner Assoziation zusammen mit:
- erhöhter Durchblutung
- höherer Ausdauer und höherer Energie
- erhöhtem Selbstvertrauen
- Bessere Stimmung und geringerer Stress
- Freisetzung von Endorphinen
- Erhöhte Genitalreaktion
Sonnenschein bekommen
Frühlingsfieber und Sommerflüge sind nicht umsonst – Sonnenschein macht dich wirklich munter!
Es gibt Hinweise darauf, dass nur 30 Minuten Sonnenlicht das Testosteron bei Männern mit geringem sexuellem Verlangen erhöhen und die sexuelle Zufriedenheit um das Dreifache verbessern.
Sonnenschein macht uns auch glücklicher, weil er das Vitamin steigert D-Spiegel, die helfen, stimmungsbezogene Hormone zu regulieren, die auch eine Rolle bei der Erregung spielen, einschließlich Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin.
Und wenn wir weniger Kleidung tragen, wenn es heiß ist, denken viele von uns natürlich mehr an Sex, was zu mehr sexuellem Verlangen führt.
Versuchen Sie es mit einer Massage
Massage erhöht Serotonin und Dopamin. Es reduziert auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Darüber hinaus fühlt sich Berührung erstaunlich an und erhöht die Intimität zwischen den Partnern.
Wenn Sie sich eine sinnliche Massage mit Ihrem Partner gönnen, können Sie sowohl Stress abbauen als auch als Vorspiel arbeiten, um Sie beide auf Sex vorzubereiten. Etwas Massageöl und Ihre Hände sind alles was Sie brauchen. Berühren Sie unbedingt Akupressurpunkte wie Kopfhaut und Füße, um die Massage auf eine andere sexy Ebene zu bringen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Kommunikation ist wirklich der Schlüssel, wenn es um sexuelle Beziehungen geht. auch wenn es ein lässiger Scherz ist. Fragen Sie, was sie anmacht und welche Körperteile sie gerne berührt haben.
Wir haben alle erogene Zonen außerhalb der üblichen wie die Genitalien und Brustwarzen. Fragen Sie, was ihnen gehört, und Sie könnten überrascht sein! Sprechen bietet eine Goldmine an Informationen, die Sex für alle Parteien heißer machen. Wenn Sie darüber sprechen, werden die Säfte sicher fließen – im wahrsten Sinne des Wortes.